Kemisk Diæt - Menu, Anmeldelser, Resultater, Rådgivning

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 19:54

Kemisk kost

De fleste diætsystemer, der sigter mod at tabe sig, er baseret på at reducere kalorier og madindtag. Den "kemiske diæt" ud over dette involverer initiering af kemiske reaktioner i kroppen, der bidrager til vægttab.

Under kosten er brugen af kulhydratholdige fødevarer begrænset, kroppens energireserver genopfyldes kun fra protein. Menuen er ret varieret og indeholder flere typer produkter, men den er baseret på æg og grapefrugter (eller appelsiner).

Kemiske diætregler:

• nøje overholde den anbefalede diæt;
• for at minimere, men det er bedre at udelukke brugen af salt;
• hvis den nøjagtige mængde af produktet ikke er angivet i menuen, kan det spises uden begrænsninger;
• produkter fremstilles ved hjælp af diætmetoder (dampning, kogning, bagning);
• sidste måltid senest fire timer før sengetid
• drik mindst 1,5 liter rent vand uden kulsyre om dagen;
• ikke at bytte dage og uger i den foreslåede menu og ikke at erstatte produkter;
• hvis kosten er blevet overtrådt, skal den genoptages fra den første dag;
• kosten skal ledsages af regelmæssig, men ikke overdreven fysisk aktivitet. Det kan være morgenøvelser eller en regelmæssig gåtur.

Fordele ved den "kemiske diæt"

I fire uger efter den "kemiske diæt" kan du slippe af med 10-12 kg overvægt. Jo større den oprindelige kropsvægt er, desto større er lodlinjen, derfor anbefales kosten til folk, hvis vægt er meget højere end ideel.

Diæten har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemets arbejde, mætter kroppen med nyttige stoffer.

Fordelene inkluderer den nøjagtige menu: du behøver ikke at komponere den selv, vælge produkter, veje retter og beregne kalorier.

Ulemper og kontraindikationer ved "kemisk diæt"

"Kemisk diæt" er kontraindiceret i nærvær af allergi over for æg og citrusfrugter, det anbefales ikke til dem, der lider af diabetes mellitus, nyresygdom, mave-tarmkanalen, hjerte-kar-systemet.

For enhver kronisk patologi er det nødvendigt at konsultere en læge, før du starter en diæt.

Hvilke fødevarer er tilladt?

• Æg.
• Magert kød (undtagen lam) og fisk, skinless kylling.
• Fedtfattig hytteost, yoghurt (kefir), fedtfattige typer hård ost.
• Grøntsager (undtagen kartofler).
• Frugt (undtagen druer, bananer, mango, figner, dadler).

Hvilke fødevarer er forbudt?

Alle fødevarer, der ikke er på den tilladte liste, er forbudt, inklusive sukker.

Menu med kemisk diæt

Menuen til den første uges "kemiske diæt":

Første dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: en slags frugt.

Middag: kød.

Anden dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: kyllingefilet.

Middag: grøntsagssalat med citrusfrugter, æg.

Tredje dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: fedtfattig ost, toast, tomater.

Middag: kød.

Fjerde dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: en slags frugt.

Middag: kød, salat.

Den femte dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: kogte grøntsager, æg.

Middag: fiskefilet, salat, citrusfrugter.

Sjette dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: en slags frugt.

Middag: kød, salat.

Syvende dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: kogte grøntsager, kyllingefilet, tomater, citrusfrugter.

Middag: kogte grøntsager.

Anden uges menu:

Første dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: kød, salat.

Middag: grøntsagssalat, æg, citrusfrugter.

Anden dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: kød, salat.

Middag: grøntsagssalat, æg, citrusfrugter.

Tredje dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: kød, friske agurker.

Middag: grøntsagssalat, 2 æg, citrusfrugter.

Fjerde dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: fedtfattig ost, 2 æg, kogte grøntsager.

Middag: 2 æg.

Den femte dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: fiskefilet.

Middag: 2 æg.

Sjette dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: kød, friske tomater, citrusfrugter.

Middag: salat af fersken, æble, mandarin, appelsin og melon.

Syvende dag

Morgenmad: en halv grapefrugt eller appelsin, 1-2 æg.

Frokost: kogte grøntsager, kyllingefilet, tomater, citrusfrugter.

Middag: salat af fersken, æble, mandarin, appelsin og melon.

Menu i den tredje uge (de produkter, der er angivet for hver dag, distribueres i ingen særlig rækkefølge):

Første dag Frugter af forskellige typer. Anden dag Enhver grøntsag i form af salater eller kogt. Tredje dag Enhver frugt og grøntsager. Fjerde dag Kogte grøntsager, salat, kål, fiskefilet. Den femte dag Kogte grøntsager, kød eller kylling. Sjette dag Frugt af samme type. Syvende dag Frugt af samme type.

Menu i den fjerde uge (de produkter, der er angivet for hver dag, distribueres i ingen særlig rækkefølge):

Første dag 4 skiver kød eller ¼ kylling, dåse tunkonserves, toast, 4 agurker, 3 tomater, citrusfrugter. Anden dag 200 g kød, 3 tomater, 4 agurker, toast, frugt. Tredje dag Lidt kogte grøntsager, 1 spsk. cottage cheese, toast, 2 agurker, 2 tomater, citrusfrugter. Fjerde dag Halvkogt kylling, toast, 3 tomater, agurk, citrusfrugter. Den femte dag Æg, 3 tomater, salat, citrusfrugter. Sjette dag 2 skiver kogt kylling, 125 g hytteost, toast, lidt ostemasse, 2 agurker, 2 tomater, citrusfrugter. Syvende dag Krukke med dåse tun, kogte grøntsager, 1 spsk. l. cottage cheese, 2 tomater, 2 agurker, toast, citrusfrugter.

Nyttige tip

Rådgivning 1. Det er tilladt at drikke en kop kaffe en gang om dagen.

Tip 2. Tun på dåse kan erstattes med dåse lyserød laks.

Kostkarakteristik	sidste karakter
Varighed: 4 uger	3 ud af 5 Virkningen af den "kemiske diæt" er baseret på en ændring i stofskiftet - dets aktivering og forbedring af lipidmetabolisme. Kosten anbefales til dem, der har brug for at tabe sig betydeligt.
Anbefalet hyppighed: en gang om året
Vægttab:
Sikkerhed:
Forskellige produkter:

YouTube-video relateret til artiklen:

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.