Sådan tager du et kontrastbruser
Før du taler om, hvordan man tager et kontrastbruser, et par ord om, hvad et kontrastbruser er, og hvad det er beregnet til. Et kontrastbruser er et brusebad med skiftevis brug af varmt og koldt vand. Dette brusebad har en stærk helende virkning. Hvis du tager en kontrastbruser korrekt og regelmæssigt, vil det forsinke aldringsprocessen betydeligt, holde blodkarrene i perfekt tilstand ved at træne dem og gøre din hud glat, elastisk og elastisk. Et kontrastbruser kan have en gavnlig virkning på nervesystemet og endda lindre langvarig søvnløshed. Regelmæssig daglig indtagelse af et kontrastbruser hjælper med at genoprette det forstyrrede stofskifte og derefter opretholde det i en sund tilstand.
Fantastisk, er det ikke? Endnu mere overraskende er, at når man har et så stærkt sundhedsmiddel ved hånden, hvilket også er meget billigt, bruger folk det ikke, og hvis de bruger det, er det ofte forkert.
Så hvordan man tager et kontrastbruser korrekt, det vil sige for at få mest muligt ud af det? 10 regler:
- Tag et kontrastbrusebad regelmæssigt en gang om dagen, helst om morgenen, da det har en tonisk effekt;
- Forøg temperaturfaldet gradvist, giv dig selv et par dage til at vænne dig til for ikke at forårsage ubehagelige fornemmelser, på grund af hvilke du ikke længere vil tage et kontrastbruser;
- Du skal altid starte med behageligt varmt vand, så kroppen kan varme op;
- Varmt vand efterfølges af varmt vand og derefter koldt vand;
- Koldt vand skal ikke bare være koldt, men skoldning af is, selvfølgelig, ikke for første gang, men et par dage efter procedurens start, når kroppen vænner sig lidt til dem;
- Eksponeringen for varmt vand kan være lidt længere (20-30 sekunder), koldt vand - kort, så kulderystelser ikke har tid til at komme (ikke mere end 10 sekunder);
- Du skal altid kun hælde koldt vand fra top til bund, når du hælder dig selv fra en spand;
- En cyklus med tre douches med varmt og tre douches med koldt vand er tilstrækkelig;
- Kontrastbruseren skal suppleres med koldt vand;
- Efter brusebad gnides grundigt med et frottéhåndklæde.
Nu ved du, hvordan du tager et kontrastbruser. Sagen er lille, start med at tage den. Erfarne sundhedspersonale anbefaler at gøre dette efter din morgenøvelse, i godt humør, humrende og glad for at have denne store mulighed. Kort sagt, den ellevte regel om, hvordan man tager et kontrastbruser, er: tag det med glæde.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
