Postpartum opsving
Det ser ud til, hvorfor har du brug for opsving efter fødslen? Fødsel er trods alt en helt naturlig proces for en kvinde, set fra biologiens synspunkt, hendes hovedopgave, derfor er den kvindelige krop fuldt forberedt på dem - forudsat at en kvinde fører en livsstil tæt på det naturlige. Men i moderne tid er en sådan livsstil måske kun kvinder fra stammer i fjerne hjørner af jorden.
For en almindelig kvinde er en repræsentant for en typisk bycivilisation, graviditet og fødsel alvorlig fysisk, psykologisk og social stress. Kroppen genopbygges, forholdet i familien genopbygges, en kvindes sociale status ændrer sig, generelt ændrer hendes liv sig fuldstændigt. Og selvom disse ændringer er til det bedre, efter en så alvorlig belastning er det nødvendigt med rehabilitering. Desuden kræver processen med at komme sig efter fødslen ikke kun tage sig af kroppen, men også for psyken og den sociale status.
Fra et fysisk sundheds synspunkt kan genopretningsprocessen efter fødslen beskrives som en rimelig og doseret fysisk aktivitet og tage sig af kroppens behov. At få nok hvile er bydende nødvendigt med en nats hvile, der ikke behøver at ofres. Det er nødvendigt at undgå to ekstremer - overdreven forsigtighed med overgangen til hypodynami og overbelastning på den anden side. Begge disse forhold er usunde. Et langt ophold i sengen fører til stagnation i kroppen, som er særlig sårbar, da den er i færd med hormonelle ændringer. Overdreven belastning kan underminere kræfter, der endnu ikke er genoprettet.
Hvis du er bekymret for at komme dig fra prænatal former efter fødslen, skal du huske, at du ikke kan begynde at dyrke sport tidligst to måneder senere. Men en afbalanceret diæt er næsten acceptabel næsten øjeblikkeligt - forudsat at den er afbalanceret under hensyntagen til kroppens ændrede behov.
Gendannelse efter fødslen i den psykologiske og sociale side af en kvindes liv overholder også reglen om den gyldne middelvej. Afvis ikke hjælp, tag ikke alt på, selvom det ser ud til, at du bedst ved, hvad der skal gøres. Denne adfærd fører uundgåeligt til en sammenbrud, hvorfra barnet uundgåeligt vil lide. Husk den gamle regel, "For godt er for dårligt."
Tillad dig selv glæde, deltag i livet i din velkendte vennekreds, når alt kommer til alt udvider Internettet i høj grad også kommunikationsmulighederne for mødre der sidder hjemme med små børn. Genopretning efter fødslen, underlagt en samvittighedsfuld tilgang til det, tager to til seks måneder.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
