Vitaminer til børn fra 8 år og derover
Vitaminer er især nødvendige i barndommen for korrekt udvikling og vækst. Ved forskellige hypovitaminose hos børn kan hæmatopoiesis hæmmes, patologiske psykologiske reaktioner kan udvikle sig, og blodgennemstrømningen kan bremse. Under sådanne forhold er der et fald i kroppens modstand, en svækkelse af dets immunsystem, en tendens til hyppige sygdomme udvikler sig.
Vitaminer til børn 8 år
Denne alder er kendetegnet ved en aktiv dannelseshastighed i åndedræts-, nervesystemet og hjerte-kar-systemet. Derudover går børn i skole og udsættes for øget mental stress og stress.
For fuldgyldig vævsåndedræt og tilførsel af ilt til kroppen, ud over standardsættet af sporstoffer og vitaminer, vises mangan, kobber og jern i tilstrækkelige mængder til børn 8 år. Dette vil gøre det muligt for den voksende person at modstå den øgede psyko-intellektuelle stress og styrke immunforsvaret.
Ofte indeholder effektive multivitaminkomplekser under hensyntagen til aldersrelaterede behov i denne gruppe også jod, calcium og selen. Du skal være sikker på, at dit barn får nok vitamin A, D og C. Dette er i overensstemmelse med stress på øjnene og rygsøjlen.
I den daglige diæt er indholdet af værdifulde komponenter i det af største vigtighed og ikke kun energiværdien. Du skal også være opmærksom på den korrekte fordeling af kalorier i løbet af dagen.
Listen over essentielle vitaminer til børn 8 år er som følger:
- Vitamin A;
- B-vitaminer;
- Nicotinamid;
- Folsyre;
- C-vitamin;
- E-vitamin;
- D3-vitamin;
- Pantothensyre.
Vitaminer til børn 9 år og ældre
Ni-årige vokser ekstremt hurtigt. Denne kendsgerning kræver ernæring, der er komplet med hensyn til proteinindtag. Voksende organer og væv har brug for både et proteinbyggemateriale og en komplet diæt af vitaminer og mineraler for at sikre fysiologisk stofskifte.
Derudover slutter dannelsen af det endokrine system i en alder af ni. Det er vitaminer, der er direkte deltagere i alle de grundlæggende processer, der er forbundet med en voksende krop. Generelt er deres sammensætning identisk med komplekset af vitaminer til børn 8 år. Et sæt vitaminer til børn 10 år ligner også ens.
Vitaminer til børn 11 år og ældre
Børn 11-12 år nærmer sig ungdomsårene. Det er yderst vigtigt at give det proteiner, fedtstoffer og kulhydrater samt vitaminer og mineraler. Hvis det er nødvendigt, skal du søge hjælp fra en børnelæge.
Vanskelighederne ved ungdommen kræver valg af et vitaminkompleks under hensyntagen til aldersegenskaber. For at korrigere mulig mental labilitet er det nødvendigt at give barnet en tilstrækkelig mængde omega-3 fedtsyrer. Hurtig vækst kan ledsages af en vis forsinkelse i dannelsen af fordøjelsessystemet, derfor spiller forskellige præbiotika en vigtig rolle i ernæring.
Overvægt er en plage i det moderne civiliserede samfund, og barndommen er desværre ingen undtagelse. Hvis barnet lider af overvægt, skal præparater, der ikke indeholder sukker i sammensætningen, foretrækkes, når de vælger et multivitaminkompleks til et barn på 11 år.
Den modsatte side af dette problem kan være mediepålæggelse, især piger, af et astenisk billede. I en sådan situation skal du bruge multivitaminer beregnet til perioder med aktiv vækst.
Komplekser af vitaminer til børn 12 år svarer til vitaminer for 11 år og har følgende sammensætning:
- Vitamin A;
- B-vitaminer;
- C-vitamin;
- D3-vitamin;
- Calcium;
- Fosfor.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
