Gymnastik til førskolebørn
Gymnastik for førskolebørn er ikke af lille betydning.
Det er især vigtigt for et barns vækst og harmonisk udvikling. Gymnastikøvelser til børn er et kompleks af forskellige bevægelser og arbejdsstillinger kombineret med korrekt diafragmatisk vejrtrækning. Korrekt organiseret gymnastik til førskolebørn gør det muligt i nogen grad at kompensere for den negative indvirkning af stress og moderne økologi på barnets krop. Det er ønskeligt at udføre øvelserne med behagelig rolig musik. Naturlyde og mesterværker fra klassisk musik er ideelle. Gymnastiksalen gøres bedst dagligt.
Fordelene ved gymnastik for førskolebørn
Fordelene ved gymnastik for børn er ubestridelige. Kroppen hærder, udholdenhed udvikler sig og barnets immunitet styrkes. Gymnastikøvelser udføres bedst i et godt ventileret område eller udendørs.
Når du udfører øvelserne, udvikles færdigheden til korrekt vejrtrækning. Med regelmæssige øvelser og rytmiske bevægelser udvikler barnet gradvist færdighederne til at trække vejret korrekt, mens vejrtrækningsteknikken forbedres og dybden af indånding øges. Børnehavens bevægelser bliver mere koordinerede, hver dag føler han sin krop bedre og bedre i rummet.
Med regelmæssig gymnastik til førskolebørn aktiveres funktionen af alle organer i den unge krop. Korrigerende gymnastik er meget nyttig til styrkelse af bevægeapparatet. Det bidrager til dannelsen af korrekt kropsholdning. Træning af mavemusklerne sikrer et velkoordineret arbejde i alle fordøjelsesorganer. Når metaboliske processer aktiveres, ryddes alle barnets organer hurtigere for skadelige stoffer, og nervesystemets arbejde forbedres også, og blodgennemstrømningen accelererer.
Under øvelserne studerer børnehaven og husker alle mulige geometriske former (gå i en firkant, cirkel), bestemmer siderne (på kommando, drejer til venstre, højre), lærer at udvikle en bestemt bevægelsesrytme, marchere til musik.
Typer af gymnastik til førskolebørn
Der er flere typer gymnastik til førskolebørn. Under grundlæggende gymnastik udføres øvelser, grundlæggende og generelle udviklingsbevægelser. Under lektioner bruges normalt sports- og gymnastikudstyr - bøjler, reb reb, bolde. Dosering og valg af øvelser til grundlæggende gymnastik skal udføres individuelt.
Rytmisk gymnastik har et mere udtalt sportsfokus. Rytmisk gymnastik hjælper med at udvikle skønhed, harmoni og bevægelsesnåde. Denne type træning inkluderer nødvendigvis nogle elementer fra dans til musik. Øvelser med forskellige genstande er meget udbredt - bånd, flag, bøjler, bolde.
I hygiejnisk gymnastik til førskolebørn skal fysiske øvelser kombineres med hærdende luft- og vandprocedurer, massage. Denne type øvelse er nyttig til at styrke immunforsvaret.
Under akrobatisk gymnastik kan et barn kun udføre nogle elementer i akrobatik ved hjælp af voksne. Somersaults og strækøvelser kræver en særlig, meget omhyggelig tilgang.
Anvendt gymnastik inkluderer fysisk træning og afhjælpende gymnastik. Med regelmæssige øvelser normaliseres barnets humør og generelle opførsel, nervesystemets tilstand forbedres, og kropsholdning korrigeres.
Rytmisk gymnastik er en type grundlæggende gymnastik. Rytmisk gymnastik udføres med musikalsk akkompagnement. Denne type gymnastik til børnehavebørn bidrager til udviklingen af muskelfrihed, bevægelsers ekspressivitet, en følelse af rytme.
Gymnastikøvelser for børn i yngre førskolealder (op til fem år)
I en yngre førskolealder er det bedst at introducere børnene til det grundlæggende inden for gymnastik ved hjælp af spilelementer. Følgende øvelser kan udføres med barnet fem til seks gange:
- Barnet står lige, benene let adskilt og armene sænket og begynder derefter at bevæge armene skiftevis frem og tilbage (øv "overvåg");
-
Barnet står, fødderne er skulderbredde fra hinanden, når det indåndes, løfter han armene op, og når det udånder, sænker det ham, mens han udtaler "Oooh" (gymnastikøvelser for børn "når op");
Funktioner i gymnastik til førskolebørn - Barnet står med benene fra hinanden, løfter armene og forbinder dem sammen, og når han indånder, læner han sig fremad, og når han udånder, lægger han hænderne mellem benene. Ved indånding stiger den, armene vender tilbage til deres oprindelige position (øvelse "Lumberjack");
- Barnet ligger på gulvet, armene i sømmene, benene strakte sig sammen. Han trækker vejret, løfter armene over hovedet og sænker dem bag hovedet til gulvet, og mens han udånder, bevæger han armene i den modsatte retning og siger meget langsomt "Come-and-from" (træning i gymnastik for børn "Lumberjack");
- Barnet ligger på ryggen med hænderne foldet på maven og forestiller sig, at der er en oppustet ballon inde i ham. Når barnet langsomt inhalerer luft gennem næsen, puster barnet sin mave op og holder derefter vejret i et til tre sekunder. Når man ånder langsomt ud gennem munden, slapper det af underlivet (øv "Ball").
Gymnastik for førskolebørn fra fem til syv år
Gymnastik til førskolebørn i alderen 5-7 hjælper med at forberede dit barn til fysiske aktiviteter i skolen. Børn i denne alder kan gøre øvelserne alene og gradvis komplicere dem. Børnehaven kan gentage følgende øvelser syv til otte gange:
- Barnet står med fødderne skulderbredde fra hinanden, armene ned. Ved indånding spreder han armene bredt ud til siderne, og når han udånder, sænker han dem ned og siger "Kar-rrr" (øv "Crow");
- Barnet står lodret, hænderne ned. Derefter bøjer han armene ved albuerne og foretager cirkulære bevægelser med dem (gymnastik for børn "træner");
- Barnet står, læner sig frem og holder en pind foran ryggen med to hænder og vender derefter sin krop først til venstre og derefter til højre og trækker vejret jævnt.
Korrigerende gymnastik for børn
Hos førskolebørn observeres ofte kropsholdningslidelser. Disse lidelser kan rettes med korrigerende gymnastik til børn. Korrigerende gymnastik ordineres og overvåges af en læge-specialist i fysioterapi. Sådanne klasser kan gennemføres af en specielt uddannet sygeplejerske i en medicinsk og fysisk apotek eller en børns poliklinik eller en metodolog i fysioterapi.
I førskoleinstitutioner afholdes sådanne klasser ikke, fordi doseringen og valg af øvelser skal være individuelle i hvert tilfælde.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
