20 myter om sundhed
Hver af os har i det mindste hørt nogle af de myter, der er anført nedenfor, og de fleste mener, at dette er sandt. Nu vil vi afvise dem.
1 gulerødder forbedrer synet
Dette er en af de mest almindelige myter. På grund af dets høje A-vitaminindhold antages gulerodforbrug at forbedre synet. Denne myte dukkede op under Anden Verdenskrig. I et forsøg på at skjule brugen af radarer spredte den britiske intelligentsia myten om, at piloterne ødelagde tyske mål på grund af det faktum, at de spiste en masse gulerødder, og på grund af dette havde de godt syn.
Faktisk er gulerødder virkelig nyttige til forebyggende formål, men de er ikke i stand til at forbedre din vision.
2. Spinat gør os stærkere
Ved omtale af denne grøntsag husker man straks Popeye, som spiste den i store mængder og var meget stærk.
Da spinat indeholder lidt jern, gør denne grøntsag ikke kun os stærkere, men endda omvendt. Der er mange fødevarer, der indeholder mere jern end spinat.
3. En person skal drikke otte glas vand om dagen
Det er rigtigt, at en person skal forbruge cirka 2,5 liter vand om dagen, men denne mængde inkluderer også væsken i mad. Så det betyder ikke, at vi skal drikke 8 glas vand dagligt.
4. Tyrkiet hjælper dig med at sove
Tyrkiet indeholder aminosyren tryptophan, som kan forbedre humør og søvn. Det er dog værd at bemærke, at kalkun har et meget lavere tryptofanindhold end ost eller svinekød. Mest sandsynligt er myten baseret på det faktum, at mange mennesker føler sig søvnige efter et solidt måltid (såsom kalkun).
5. Kaffe er dårligt for helbredet
Kaffe er millioner af menneskers yndlingsdrink. Utvivlsomt påvirker dets overdreven brug negativt nervesystemets tilstand, men hvis du tager 2-3 kopper om dagen, vil effekten på hjertet kun være gavnlig.
Du skal dog holde øje med dig selv. Hvis du er for let ophidset og nogle gange har problemer med at sove, bør du undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer.
6. Bananer er fede fødevarer
Generelt er det ikke klart, hvorfor så mange mennesker tænker. Mest sandsynligt på grund af deres høje kalorieindhold. Faktisk indeholder 100 g banan 0,5 g fedt og 95 kcal.
7. Æg øger kolesterolniveauet
Et æg indeholder kun 1,6 g mættede fedtsyrer, mens et glas mælk indeholder 2,5% fedt og 3 g mættet fedt. Så dette udsagn er ikke helt korrekt. Det er bare, hvis du er vant til at spise æg til morgenmad, skal du sørge for at indtage så lidt kolesterol som muligt resten af dagen sammen med andre fødevarer.
8. Når det er forkølet, er det nødvendigt at spise, og når temperaturen er bedre at gå på diæt
Denne myte er baseret på resultaterne af medicinske rapporter og ordbøger for hundreder af år siden. Faktisk har denne erklæring ingen beviser.
9. Frisk mad er sundere end frossen mad
Frosne frugter og grøntsager kan være lige så sunde som friske, da de bevarer alle deres næringsstoffer. Derudover kan friske grøntsager miste disse næringsstoffer som et resultat af opbevaring.
10. Chokolade forårsager acne
Der er ingen videnskabelige beviser for, at chokolade forårsager acne. Det kan lige så godt siges, at mælk, sukker og smør også kan forårsage acne.
11. Smertestillende medicin bør kun tages i tilfælde af svær smerte
Faktisk er smertestillende midler mest effektive tidligt i starten af smerte. Derfor er det bedre at begynde at tage dem i god tid.
12. Negle og hår vokser efter døden
Det er ikke sandt. For at negle og hår skal vokse, har de brug for et passende niveau af hormoner i kroppen, hvilket er umuligt efter døden.
13. Vores hjerne bruges kun af 10%
Denne påstand tilskrives Albert Einstein, men der er ingen beviser for dette.
Ifølge de udførte ikonografiske undersøgelser blev det fundet, at der ikke er nogen absolut inaktiv del af hjernen.
14. Kolesterol er skadeligt
Ikke alt kolesterol er dårligt. Faktisk er der "godt" kolesterol og "dårligt". Den dårlige kommer fra at spise mad, der indeholder mættede fedtstoffer (ost, kød). Denne type kolesterol bidrager til udviklingen af hjertesygdomme.
"Godt" kolesterol kommer fra umættede fedtstoffer (fisk, frø, nødder). Det er gavnligt for kroppen, da det hjælper med at transportere kolesterol gennem arterierne til leveren.
15. Brug af læbestift kan føre til forgiftning
Denne myte er baseret på det faktum, at Campaign for Safe Cosmetics-gruppen i 2007 gennemførte en ledende undersøgelse af 33 læbestiftmærker. Som et resultat af forskning indeholdt en tredjedel af læbestifterne mere bly, end normerne tillod, hvilket gav anledning til den opfattelse, at læbestift kan føre til forgiftning.
Faktisk er selv en "stor" mængde bly i læbestift så lille, at den ikke kan forårsage forgiftning på nogen måde.
16. Hvis du barberer dit hår, vokser det hurtigere og bliver grovere
I 1928 blev der udført kliniske forsøg, ifølge hvilke det blev bevist, at barbering ikke påvirkede yderligere hårvækst. Og håret virker grovere efter barbering, fordi det ikke har en glat ende, som ubarberet hår.
17. Kan ikke svømme efter at have spist
En meget gammel myte. Faktisk, efter at have spist, er det bedre ikke at deltage i nogen intens fysisk aktivitet overhovedet, da der kan opstå problemer med muskler eller mave. Men lette og rolige øvelser, herunder badning og langsom svømning, er ret tilladte.
Men bemærk at efter at have drukket alkohol er det virkelig bedre ikke at svømme.
18. Læsning i svagt lys forringer synet
Faktisk skaber læsning i svagt lys visse ulemper, da øjnene er tvunget til at spænde og begynde at gøre ondt. Men sådan læsning forårsager ikke permanent forringelse af synet.
19. Computerskærm er skadelig for øjnene
En meget almindelig myte, som de fleste mennesker tror på. Det er baseret på det faktum, at moderne mennesker bruger det meste af deres tid foran skærmen, både på arbejde og derhjemme.
Der er udført mange undersøgelser, der har bevist, at videoterminaler ikke skader menneskets syn, da de udsender meget lidt stråling, hvilket desuden er fuldstændig harmløs.
20. Ved at reducere antallet af måltider om dagen forbedrer vi stofskiftet
Dette er en grundlæggende forkert udsagn. Faktisk kræver fordøjelsen en vis mængde energi og kalorier fra kroppen. Derfor, ved at reducere mængden af forbrugt mad, vil vores krop også reducere stofskiftet for at spare energi.
Og for at øge stofskiftet er det nødvendigt ikke at reducere mængden af forbrugt mad, men at spise mad rig på fibre, ikke fedt. Derudover er det nødvendigt at observere en pause på højst tre til fire timer mellem måltiderne. Dette vil forbedre fordelingen af kalorier i kroppen, hvilket resulterer i øget stofskifte.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
