8 anti-aging produkter
Alle er sandsynligvis enige i denne erklæring: "vi er hvad vi spiser." Enkel mad, som vi spiser hver dag, kan både dræbe os og forlænge vores liv, gøre os mere aktive og yngre. Denne artikel indeholder en liste over fødevarer, hvis regelmæssige brug kan forynge vores krop og krop.
Druer
Forskere ved Columbia University of New York Hospital under test konkluderede, at alle mørke druesorter (lilla, sorte, røde) indeholder en unik komponent - quercetin. Dette pigment har en foryngende virkning, der stopper delingen af atypiske celler (især celler i slimhinden i mave-tarmkanalen og leverceller - hepatocytter). Derudover fremmer dette pigment eliminering af frie radikaler fra kroppen - monoatomisk ilt, som forårsager ældningsprocessen af væv, der akkumuleres i dem.
Selvom quercetin ikke findes i grønne og hvide druer, er de alligevel værdifulde. Grønne og hvide druer reparerer såkaldte kollagenbrud - aldersrelaterede ændringer i hudens midterlag, der får dybe rynker til at dannes.
Se bare på, hvor gode og muntre indbyggerne i vinregionerne ser ud, i hvis daglige kost der er tør druevin.
Te
Al te (sort, grøn, rød og hvid) har ungdommelige egenskaber. Det vigtigste er at være i stand til at forberede en drink korrekt, så te ikke mister sine gavnlige egenskaber.
Hvis du ser i tevejledningen, kan du finde ud af, at de generelle regler for fremstilling af te er som følger: Brug under ingen omstændigheder metalredskaber uden bioinert belægning til brygning af te, hæld ikke kogende vand over te, over 98 ° C, og opbevar ikke den bryggede te i mere end en time.
Havre
Havre og produkter fremstillet af det (flager, havregryn, havregryn) er meget nyttige for den menneskelige krop. De mætter leveren med vitale fosfolipider og beskytter slimhinderne i hele mave-tarmkanalen. Derudover indeholder havreprodukter mange B-vitaminer, uden hvilke et sundt stofskifte er umuligt.
Ifølge nylige undersøgelser er et sådant oprindeligt russisk produkt som havregryngelé meget nyttigt for folk, der begynder at bemærke, at de vejer mere og mere med alderen.
Hvis du drikker et halvt glas havregryngelé før et måltid, absorberer kroppen ikke næsten en tredjedel af de kalorier, der opnås i løbet af at spise.
Blåbær
Fra synspunktet til forebyggelse af vaskulær sklerose er blåbær et unikt produkt. Det er kendt, at humane væv og organer ikke modtager tilstrækkelig ernæring på grund af nedsat vaskulær funktion. Dette fører til en forringelse af udstrømningen af affaldsprodukter, hvilket igen er årsagen til hurtig og tidlig ældning af kroppen.
Så kun 150 gram blåbær kan dagligt give skibe alle de nødvendige komponenter til at opretholde deres permeabilitet og elasticitet. Derudover er blåbær en kraftig afgiftningsmiddel. For eksempel, hvis du har taget antibiotika i lang tid, hvilket forårsagede dig en sådan bivirkning som diarré, skal du medtage blåbær i din menu - det fjerner alt affald og toksiner fra tarmene.
Vegetabilsk olie
Næsten enhver vegetabilsk olie kan forlænge ungdommen takket være indholdet af vitamin E. Vitamin E er en antioxidant, der ikke kun fjerner radikaler fra væv, men hjælper også med at normalisere niveauet af kønshormoner. Og det normale niveau af kønshormoner i kroppen er den vigtigste indikator for ungdommen.
Du skal også vide, at den mest nyttige vegetabilske olie ikke er olivenolie. De mest værdifulde olier er argan- og græskarfrøolie. Den næstmest værdifulde er valnøddeolie. Den daglige sats for vegetabilsk olie er en spiseskefuld.
Mejeriprodukter
Det er lidt kendt, at gærede mælkeprodukter (ost, creme fraiche, hytteost, kefir, yoghurt) ikke kun bidrager til dannelsen af et sundt mikrobiologisk miljø, men også påvirker tilstanden af hud, negle og hår. Dette gælder især for hjemmelavede gærede mælkeprodukter.
Hjemmelavede surmælksdrikke kan øge hudens elasticitet med 42%, forbedre sund neglevækst og reducere hårtab på bare en uge. Desuden er det ikke A-vitamin, der er ansvarlig for dette, men en bestemt enzymforbindelse, der stadig er dårligt forstået.
Ris
Enhver ris (vild, brun, brun) har kun en anti-aging funktion, men meget vigtig. Ris er et universelt enterosorbent, det vil sige, det er i stand til at absorbere toksiner og forhindrer forgiftning af kroppen. Det er bedst at spise ris let underkogt og uden salt.
Men! Brug ikke ris for meget, kun 100-150 gram et par gange om ugen.
Havfisk
Proteinet, der findes i fiskekød, er et unikt byggemateriale til dermiscellerne. Dermisens tæthed og sundhed beskytter vores hud mod tyngdeformation. Det viser sig, at kød fra havfisk bidrager til elasticiteten i kroppens og ansigtets hud. Derudover indeholder havfisk omega-3 flerumættede fedtsyrer samt D-vitamin, som er nødvendige for vores krop. For en voksen er det nok at spise 0,5 kg bagt havfisk om dagen for at forlænge hudens ungdommelighed.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
