Hud efter vægttab
At miste ekstra pund på vej til en ideel figur er kun halvdelen af kampen, for i løbet af at tabe sig og især hurtigt mister huden sin elasticitet, og der vises ofte grimme strækmærker på kroppen. Alt dette ligner tydeligt ikke det billede, vi maler i vores hoveder. Derfor er det nødvendigt at tænke på forhånd, hvordan man undgår hængende hud efter at have tabt sig og strækmærker på hofter, underliv og balder, fordi de kan forhindres, men det er næsten umuligt at slippe af med dem helt uden en kirurgs indblanding.
En aktiv strategi til at slippe af med hængende hud efter at have tabt sig
For at forhindre hængende hud efter vægttab er det nødvendigt at tabe ordentligt, dvs. slippe af med "fedtpuden" gradvist og langsomt. I dette tilfælde har huden tid til at stramme sig på en naturlig måde, men hvis du ignorerede denne regel og slap af ekstra pund med en streng diæt på kort tid, vil du ikke være i stand til at undgå strakt hud. Der er dog en løsning, der er tre strategier, som du kan slippe af med overskydende hud og strækmærker efter at have tabt sig.
Aktiv sport og motion er den eneste win-win-strategi. Under belastning pumpes vores krops muskler bogstaveligt talt med blod, hvor strømmen tilføres kollagen og næringsstoffer til huden, og under hvile "dræner" blodet fra arbejdsområdet, dvs. en naturlig mikromassage i huden. Jo hurtigere stofskiftet opstår som et resultat af styrkeøvelser, jo mere aktiv strammes hud og krop efter at have tabt sig. Prøv ikke at være doven og afsæt mindst 4 til 5 timer om ugen til træning.
Hvad er den bedste måde at træne på? Eksperter anbefaler at foretrække generel styrkende sport: yoga, aerobic, løb, svømning - disse er fremragende sportsgrene, der hjælper med at holde kroppen i god form og slippe af med hængende hud på maven efter at have tabt sig.
En god belastning for hængende hud er atletisk gymnastik med høje vægte og lave reps. Prøv det i mindst en måned.
Sådan fjernes huden efter at have tabt sig med korrekt ernæring
Den anden strategi til at genoprette huden efter at have tabt sig er at sammensætte en sund diæt og normalisere sammensætningen af tarmmikrofloraen. Prøv at gøre din diæt sundere og inkluder præbiotika i din daglige menu - yoghurt, biokefir, yoghurt. De har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen og bidrager også til bedre absorption af protein fra mad. Resultatet er flere aminosyrer til opbygning af bindevæv, som bogstaveligt talt "trækker" huden på plads.
Det andet must-have produkt på dit bord er fisk (ørred, lyserød laks eller laks). Disse fisk er rige på biotilgængeligt kollagen, så 3-4 portioner af denne fisk om ugen er et must for at opretholde en sund hud.
For kroppens skønhed efter vægttab er der behov for et sporstof som zink. Vagtelæg og en række skaldyr er dens kilde.
Glem ikke drikkeprogrammet, da væsken skal leveres i tilstrækkelige mængder for at slippe af strækmærker efter at have tabt sig, ellers går hudens elasticitet tabt. Prøv at drikke mindst to liter rent drikkevand om dagen. Lav en vane med at drikke vand konsekvent, og ikke kun under din diæt, så forbliver din hud ung og sund i mange år fremover.
Slip af med hudfolder efter at have tabt sig i en skønhedssalon
Den tredje strategi er at udnytte mulighederne i den moderne skønhedsindustri, som ikke bør ignoreres. På samme tid skal du ikke glemme de andre metoder, der er anført ovenfor, da sport, ordentlig ernæring og drikke regime vil hjælpe med at konsolidere og forlænge effekten opnået i en skønhedssalon.
Lederen blandt salonprocedurerne til stramning af huden efter vægttab er algeindpakning. Huden er mættet med kollagen, hvilket resulterer i mekanisk sammentrækning. Dette kursus kombineres normalt med varme indpakninger og termoterapi.
Den anden populære metode er manuel eller vakuummassage, som er særlig effektiv til at stramme huden på maven efter at have tabt sig. Massage er på en eller anden måde et alternativ til fysisk aktivitet, da det forbedrer blodcirkulationen, og derfor tilføres næringsstoffer mere aktivt til huden, den regenereres og strammes hurtigere op.
Skrælning og aromaterapi i en skønhedssalon er effektive både i sig selv og i kombination, når de kun fungerer som et præparat til fugtighedscreme. Salonpleje er en ganske dyr fornøjelse, så hvis du ikke har de økonomiske ressourcer til at gå til en kosmetolog, så brug regelmæssige hjemmeprocedurer, som i nogle tilfælde kan være tæt på salonbehandlinger med hensyn til effektivitet.
For større effektivitet anbefales det at kombinere alle tre metoder og glem ikke et kontrastbruser i mindst fem minutter hver dag. Hastigheden ved at slippe af med hængende hud og strækmærker er individuel, men udholdenhed og udholdenhed i denne sag gør underværker.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
