Banan - Kalorieindhold, Fordele, Egenskaber, Næringsværdi

Forholdet mellem BJU i produktet

Kilde: depositphotos.com Hvordan brænder man 89 kcal?

Fordelene ved banan

Bananer indeholder kulhydrater, vitamin A, C, B, E, kalium, fosfor, magnesium, zink, calcium, natrium, jern, kobber. Kalorieindholdet i en banan er 90 kcal pr. 100 g papirmasse.

Dybest set bestemmes fordelene ved en banan af tilstedeværelsen af kalium. Dette stof er nødvendigt til vedligeholdelse af hjerteaktivitet, til vækst af tænder og knogler, for leveren og musklerne. Dens mangel i kroppen gives af natkramper i benmusklerne. Derfor er folk med sådanne symptomer vist regelmæssig brug af bananer - lederne blandt produkterne med hensyn til kaliumindhold: 350 mg pr. 100 g bananmasse.

Bananer er også kendt som "leverandører" med godt humør. De indeholder tryptophan, som, når det indtages, bliver til serotonin, som har en afslappende virkning og forbedrer humør.

De fordelagtige egenskaber ved bananer er vigtige for anæmi, forhøjet blodtryk, åreforkalkning, nyre- og leversygdomme, halsbrand, forstoppelse, svær præmenstruelt syndrom.

Bananer hjælper med at rense toksiner, eliminerer abstinenssymptomer, lindrer smerter i mavesår, stimulerer immunforsvaret, forbedrer søvn og beroliger.

Fordelene ved banan til fordøjelseskanalen udtrykkes også i det faktum, at den indeholder catecholaminer, der hjælper med enteritis og lindrer betændelse i slimhinden i mave og mund.

Derudover gør bananer det lettere at holde op med at ryge, og de er uundværlige for intens fysisk og mental stress.

De fordelagtige egenskaber ved bananer manifesteres også, når de anvendes eksternt. I kosmetologi bruges frugten til at give næring til hud og hår, med hjælp fjernes vorter.

Banan ansøgning

For at slippe af med halsbrand anbefales det at spise en banan ad gangen før måltiderne. Det samme anbefales at gøre for dem, der lider af gastrointestinale sår.

Bananer hjælper med hoste. For at gøre dette skal du gnide frugten gennem en sigte, læg den i varmt sødt vand, varme det op og drik det. Proportionerne for en sådan medicin: to bananer i 200 ml vand.

4-5 bananer hjælper med at stoppe diarré, og for at bekæmpe depression er det nok at spise en eller to bananer dagligt.

Fordelene ved banan er ikke kun i papirmasse. Bananskræl har også fundet anvendelser i hjemmemedicin. For eksempel kan hun tørre insektbid for at lindre kløe. Den samme metode bruges til at fremskynde helingen af blå mærker, udskæringer, skrammer, blå mærker.

For at fjerne en vorte med en banan skal du skære en lille firkant ud af skrælen, smøre den indvendigt med hvidløgssaft eller hakket hvidløg, læg det hele på vorten og fastgør det med et gips. Proceduren udføres om natten, og i løbet af dagen smøres vorten flere gange med tråde, der er under frugtens skræl. Ansøgninger om banan-hvidløg foretages, indtil vorten løsner.

En frisk bananskal hjælper med at fjerne splinteren. For at gøre dette skal afskalningen påføres om natten på det ømme sted om natten. Om morgenen kommer splinteren op, og du kan trække den ud. I sådanne tilfælde er det bedre at tage skræl af overmodne bananer med brune pletter.

Banan gnidning tinktur hjælper med at eliminere smerter i muskler og led. Du skal tage 4-6 bananskind, hugge og hæld 500 ml vodka, lad det stå i 5 uger.

Bananskal hjælper også med at fjerne rundorm, pinorm, bændelorm. For at gøre dette skal du tørre det, male det til pulver, tage en knivspids ca. 5 gange om dagen før måltiderne. Kun huden, der ikke har mistet sin gule farve efter tørring, er egnet til behandling. Du kan give denne bananskal til børn. Dens plus er, at det er naturligt, ikke-giftigt og ikke giver komplikationer.

På trods af det relativt høje kalorieindhold i en banan kan den bruges til diæt ernæring, der sigter mod at slippe af med overvægt. Du kan anvende en hurtig og effektiv tre-dages mælk-banan mono-diæt, hvor du får lov til at drikke tre glas mælk eller kefir dagligt, spise tre bananer. Derudover kan du drikke vand og grøn te. Kosten kan udvides til en uge, men i dette tilfælde anbefales det at spise to æg mere hver dag for at forhindre proteintab. Nøglen i sådanne kostvaner er ikke kalorieindholdet i bananen, men det lave fedtindhold, tilstedeværelsen af naturlige sukkerarter og kulhydrater, som giver en følelse af fylde, hjælper med at tolerere kosten bedre.

Der skal lægges særlig vægt på det faktum, at du kan give bananer til børn - de forårsager sjældent allergier og anbefales derfor til frugtfodring til børn under et år. Bananer gives til børn fra ½ teskefuld om dagen, og barnet får ikke noget nyt den dag: på denne måde kan du finde ud af, hvad barnets krop reagerer på bananer. I fremtiden, hvis allergier ikke opdages, kan du bruge bananmel til madlavning, give bananer til børn med fordøjelsessystemet.

Bananens ernæringsmæssige og helbredende egenskaber bruges i kosmetologi. For at give næring til huden blandes en banan med fløde og honning og påføres på huden i 20-30 minutter. For at tone huden skal du blande og anvende bananer med appelsin.

Fordelene ved banan til hårvækst er også kendt. For eksempel er en maske af banan, æggeblomme, honning og creme fraiche effektiv. Hold en sådan maske på dit hår i mindst en time. Til tørt hår anbefales det at lave en maske af banan, honning og spiret hvede, og til fedtet hår blandes honning, banan og citron. Hold disse masker på dit hår i 20-30 minutter.

Kontraindikationer

Sådanne negative egenskaber ved en banan er blevet bemærket: det kan forårsage gæring i maven og forhindre udskillelse af galde, så det anbefales ikke at drikke det med vand, juice eller te, spise det om natten og umiddelbart efter et måltid.

Det er uønsket at bruge disse frugter til tromboflebitis, kræft, højt kolesteroltal efter et hjerteanfald, slagtilfælde.

På grund af kalorieindholdet skal bananer begrænses, når de er overvægtige.

Modne frugter er kontraindiceret i diabetes.

YouTube-video relateret til artiklen:

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.