Fastende derhjemme
At faste hjemme er et frivilligt afslag på at spise mad. Hvis du frivilligt stopper mad i en vis periode, fører det til fantastiske ændringer. Under faste tændes kroppens reserve kræfter, arbejdet begynder at ødelægge skadelige aflejringer. Saltaflejringer, giftige metaboliske produkter, slagger fjernes fra kroppen. Under faste falder glykogenreserveren i leveren, stofskiftet sænkes, svimmelhed og svaghed vises. Derefter skifter menneskekroppen til endogen (intern) ernæring på grund af de akkumulerede fedtceller. De, der har mistet de ekstra pund ved at faste hjemme, har noteret sig de fantastiske resultater. Dette er en følelse af ungdom og lethed, forbedring af neglenes og hårets tilstand, slippe af med snorken.
Typer af faste
Der er flere typer faste. Med komplet (vand) faste kan du kun bruge vand i ubegrænsede mængder. Denne type faste er velegnet både til behandling af forskellige sygdomme og til vægttab. Det anbefales at bruge destilleret vand for at forbedre helingseffekten. Det er nødvendigt at komme meget sulten ud af vandet under tilsyn af specialister. Absolut (tør) faste er det absolutte afslag på at indtage væsker og mad. Tørfaste bør ikke vare mere end tre dage. Komplet faste derhjemme er uønsket. Det er bedst at øve denne type faste i sanatorier og sundhedscentre.
Med hensyn til varighed kan madafholdenhed være en dag (daglig), tre dage, fem dage, ugentlig (syv dage) og langvarig. Med en daglig faste er kun vand tilladt.
En tre-dages hjemmefast kan bruges til at genstarte og rense kroppen. 3-dages faste anses for at være den mest optimale faste tid.
Metoden til at udføre en tre-dages faste adskiller sig ikke fra en dags madafholdenhed. Inden du udfører en 3-dages faste derhjemme, anbefales det at konsultere en specialist. 3-dages faste er mulig selv under graviditet og amning. Med en tre-dages faste overføres kroppen kun delvist til intern ernæring. Du bør ikke starte en tre-dages faste uden at bruge en dag flere gange.
Ugentlig madafholdelse sigter mod at rense kroppen og helbrede forskellige sygdomme. Langvarig faste kan vare op til en måned. Denne type faste skal udelukkende udføres i sanatorier og specialiserede komplekser. For enhver form for madafholdenhed er det nyttigt at føre en fastedagbog. I fastedagbogen skal du registrere dine følelser og objektive data, der indikerer en ændring i tilstanden.
Fordele og ulemper ved faste
De utvivlsomme fordele ved medicinsk faste inkluderer den sundhedsforbedrende effekt som følge af aktivering af kroppens forsvar. Fasteprocessen har en positiv effekt på det endokrine system, kroppens stofskifte. Ved madafholdelse fordamper saltaflejringer i rygsøjlen og leddene. Fastende renser ikke kun kroppen, men aktiverer også alle processer på celle-, molekyl- og vævsniveau.
Ulemperne ved madafholdenhed inkluderer behovet for regelmæssig rengøringspraksis. Engangsfaste derhjemme fører ikke til det ønskede resultat. Før madafholdenhed er forberedelse nødvendig. Det er meget vigtigt at lære fastemetoden og gradvist øge dens varighed.
Hjemmefastecyklus
Før faste er det meget vigtigt at rense tarmene, så toksiner ikke absorberes og ikke forgifter kroppen. Afføringsmidler og lavementer bruges til at rense tarmene. Fastende popularizer Paul Bragg bemærkede, at det er muligt at starte madafholdenhed uden forudgående forberedelse. Imidlertid har en moderne person simpelthen brug for indledende rensning. Dårlig madkvalitet og miljømæssige niveauer fører til alvorlig tarmforurening. Gifter akkumuleret i fordøjelseskanalen kan komme ind i blodbanen. Det er bedst at skifte til mejeriprodukter og vegetabilske fødevarer to til tre dage før fastestart, undtagen bælgfrugter og kød fra kosten. Grov mad hjælper med at rense tarmvæggene. Alt dette vil sikre en let overgang til faste, velvære og effektivt vægttab.
Det er meget vigtigt at komme ud af fasten korrekt. Den klassiske vej ud af faste er indtagelse af flydende og let fordøjelig mad. Mad skal indføres i små portioner. Først skal purerede grøntsager, salater og derefter korn og kødretter introduceres i kosten. Frugt- og grøntsagssaft fortyndet med vand er bedst til dit første måltid. Bragg på vej ud anbefalede at spise tomater opvarmet i varmt vand og skrællet.
Forkert faste derhjemme kan føre til kropsforgiftning, nedsat fedtstofskifte og tab af muskelmasse.
Fastecyklus i 5 dage
Når man faste i 5 dage, skal man tage et afføringsmiddel aftenen den første dag. Til dette opløses 60 g magnesiumsulfat i 100 ml varmt vand. Den resulterende opløsning tages oralt varmt. Den næste dag skal du gøre et rensende lavement og derefter tage et ti-minutters brusebad eller bad. Derefter er det nødvendigt at skylle nasopharynx med let saltet vand, børste tænder og tunge med en blød børste. Skyl derefter munden og halsen med en opløsning af bagepulver eller kaliumpermanganat. Efter vandprocedurer er det nødvendigt at udføre selvmassage eller generel trykmassage, indtil huden er let rødmet. Efter massage - obligatorisk gymnastik og en tur i den friske luft. En dag med madafholdenhed skal være fyldt med fysisk og psykisk arbejde, positiv kommunikation. I en dagbog under faste skal du registrere ændringer i puls, temperatur,blodtryk, åndedrætsfrekvens. Effekten, der opnås ved at faste i 5 dage derhjemme, skal konsolideres med korrekt ernæring i restitutionsperioden.
Månefastende kalender
I henhold til månekalenderen bør faste i op til syv dage kun udføres i anden eller fjerde fase af månecyklussen. Månefastekalenderen indikerer, at det er i denne periode, at der sker en naturlig rensning af menneskekroppen. Det er bedre at starte madafholdenhed i mere end en uge, så de fleste dage med sult falder i anden og fjerde fase af månecyklussen.
I henhold til kalenderen skal faste i mere end 14 dage planlægges, så udgangen fra sult falder sammen med begyndelsen af månecyklussen. Fastende i den første og tredje fase af månecyklussen betragtes som ineffektiv. I denne periode giver kroppen dårligt op på toksiner. En dags madafholdenhed bedst gøres den 11. dag efter nymåne og den 11. dag efter fuldmånen.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
