Fastende 7 dage
Fastende er en fantastisk måde ikke kun at rense din krop, men også at tabe ekstra pund. 7-dages fastesystemet gør det muligt at bruge overskydende reserver af fedtvæv som energikilde, når der mangler energisubstrater.
Paul Bragg - grundlæggeren af fastesystemet
Paul Bragg udviklede det 7-dages faste system meget fuldt og dybt. Det afspejler hans erfaring som fysioterapeut og en person, der ved hjælp af rensende faste var i stand til at slippe af med alvorlige problemer med sit eget helbred.
Hans 7-dages faste system er kendt over hele verden og understøttes af flere og flere tilfælde af vellykket vægttab og sygdom. Bragg selv praktiserede faste i 7 dage tre gange om året indtil en moden alderdom og forblev samtidig meget aktiv og energisk.
Bragg anbefalede sine tilhængere at reducere mængden af engangsdele, især om eftermiddagen, når metaboliske processer sænkes, og endnu bedre - at helt opgive middagen. Han så enorme sundhedsmæssige fordele ved at undgå salt og anbefalede hvidløg og urter som madkrydderier.
Generelle principper for 7-dages faste
Det er vanskeligt for en almindelig uforberedt person at holde ud uden mad med det samme i en uge. En gradvis tilgang er vigtig, og inden der indføres et fastesystem i en uge, skal kroppen læres at modstå et interval på 1 dag og derefter 3 dage. Først efter en sådan forberedelse kan faste i 7 dage, ifølge anmeldelser, overføres ganske komfortabelt.
Fedtreserver i menneskekroppen bliver en energikilde i fravær af energiforsyning udefra. Men hvis kroppen kan klare sig uden mad i en uge, er der intet vand uden. Hun deltager i vitale metaboliske processer, derfor skal du helt sikkert drikke 2,5 liter væske i løbet af et fast vand 7 dage om dagen.
Ordning til opbygning af en 7-dages fastende diæt
Fastesystemet i en uge indeholder 3 trin:
- Indtastning af faste;
- Faktisk fastende sig selv;
- Gå ud af sult.
På den første dag i 7-dages fasten skal du kun drikke en kop varmt vand til morgenmad og drikke cirka 2,5 liter varmt vand hele dagen. Om aftenen skal du lave en rensende lavement med vand ved stuetemperatur (op til 1 liter).
På den anden dag i det 7-dages fastesystem, ifølge anmeldelser, bliver slimhinderne meget følsomme, og endda en tandbørste kan forårsage skade. Derfor anbefales det kun at børste tænderne med vand og dine egne fingre. I løbet af dagen er det kun tilladt at drikke rent varmt vand. Gentag udrensningen lavement om aftenen. Den tredje dag skal bruges på samme måde som den anden.
Udgang fra faste på vand i 7 dage begynder fra den fjerde dag. På denne dag kan du bruge juice uden tilsat sukker, æble-, tomat- eller blommejuice er bedst egnet. For at gøre dette fortyndes saften med vand i forholdet 1: 1 med forventningen om, at det samlede volumen af væske vil være mindst 2,5 liter væske. Saft med en orange farve - gulerod, appelsin, græskar osv. Er ikke egnet til at overvinde sult. Hvis juice er intolerant, kan de erstattes med havregrynafkog. Den fortyndede juice drikkes i 9 doser. Fra den 5. dag kan saften ikke fortyndes med vand, og fra den sjette dag tilsættes enhver flydende grød (uden salt og smør) eller kogte grøntsager til kosten til frokosten.
For uddannede mennesker, der gentagne gange har gennemgået faste i 7 dage, er der andre ordninger, der adskiller sig i vejen ud af faste. Ifølge anmeldelser er faste i 7 dage ikke egnet for alle mennesker, du skal have et godt helbred for at kunne modstå en uge uden mad.
Tilbagevenden til en regelmæssig diæt skal ske gradvist med hensyn til både mængden af mad og de forskellige retter. At faste i en uge kan ændre tidligere smag, hvorefter en person føler den ægte smag af mad uden salt og konserveringsmidler, når ikke længere efter fede og stegte fødevarer.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
