Alicia Silverstones diæt
Alicia Silverstone er en af Hollywood-berømtheder, hvis figur altid beundres. Alicia formår at opretholde en naturlig god form ved hjælp af en tre-dages fastende diæt, som udelukker forbruget af kød og begrænser andelen af fedt i kosten. Periodisk skift til denne diæt er for dem, der ikke har væsentlige vægtproblemer og kun kræver mindre korrektion. Alicia Silverstones diæt adskiller sig fra andre ved at tillade fødevarer, der ikke er diæt, såsom pizza, tærter og pandekager, og inkludering af sojaprodukter i kosten.
Alicia Silverstone diætregler:
- fire måltider om dagen - tre hoved (morgenmad, frokost, middag) + snack;
- snacktid kan variere, men på grund af det ret høje kalorieindhold bør det ikke gøres om aftenen;
- det er forbudt at foretage ændringer i menuen.
Fordelene ved Alicia Silverstone-dietten
I tre dage af kosten kan du slippe af med 1,5-2 kg.
Kosten til Alicia Silverstones kost er varieret og undgår sult.
Kosten er velegnet til vegetarer.
Sojamad i menuen hjælper med at lette overgangsalderen.
Ulemper og kontraindikationer ved kosten af Alicia Silverstone
Med en samlet diæt med lavt kalorieindhold inkluderer kosten højt kalorieindhold, såsom syltetøj, pizza, pandekager, og disse kan ikke betragtes som sund mad.
Nogle fødevarer i kosten er eksotiske for russere (for eksempel soja yoghurt, sojaostcreme), og det er forbudt at erstatte dem med andre.
Kosten er ubalanceret, men på grund af dens korte varighed kan denne ulempe ignoreres.
Kost Alicia Silverstone anbefales ikke til stofskifteforstyrrelser, især diabetes.
Hvilke fødevarer er tilladt?
- Grøntsager, svampe.
- Bælgfrugter (bønner).
- Frisk frugt og bær.
- Figur:
- Hele kornflager, rugbrød med lavt kalorieindhold.
- Hvedemel til bagning af pandekager, tærter og pizzaer.
- Tofu, soja flødeost, soja yoghurt, sojamelk.
- Ost (til pizza).
- Grapefrugtjuice.
- Sherbet.
- Jam, jam.
- Krydderier.
- Solsikkeolie (til bagning).
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er med på den godkendte liste, er forbudte.
Alicia Silverstone diætmenu
Morgenmad: en kop fuldkorn, sojamælk, 170 g grapefrugtjuice.
Frokost: en halv kop kogte bønner, 170 g kogte eller friske grøntsager.
Middag: en kop svampe sauteret med en kop grønne ærter og 115 g tofu plus 2 kopper dampet ris.
Snack: 2 teskefulde syltetøj eller konserves, 2 tærter med ris.
Morgenmad: 2 pandekager med bær.
Frokost: en kop stuvede grøntsager, et øre kogt majs, en kop frugtsalat.
Middag: grøntsagssalat, 2 skiver pizza med ost.
Snack: en kop sorbet, 2 blommer.
Morgenmad: 2 skiver med lavt kalorieindhold brød med soja flødeost.
Frokost: et stykke rugbrød, en kop stuvede grøntsager.
Middag: en kop dampet broccoli, 2 store peberfyldte ris og majs.
Snack: en kop soja yoghurt, en kop jordbær.
Nyttige tip
Tip 1. Sherbet er en læskedrik baseret på aromatisk urt- eller bærte (f.eks. Hyben eller kornel) eller frugtsaft med krydderier. Sukkerfri frugtdrik eller kompot, med eller uden krydderier, som ønsket, er egnede som sorbet.
Tip 2. De nøjagtige opskrifter til pizza og tærter er ikke angivet, så du kan tilberede dem efter eget valg.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 3 dage |
3,5 ud af 5 En tre-dages fastende diæt velegnet til at rense kroppen og slippe af med 1-2 kg. Inden du starter den, skal du gøre dig bekendt med menuen, da det er forbudt at foretage ændringer i den. |
| Anbefalet hyppighed: hver 3. måned | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
