Angelina Jolies rå diæt
Angelina Jolie's Raw Diet er formuleret i henhold til principperne for en rawfood-diæt. Forfatteren af kosten, en berømt Hollywood-skuespillerinde, hævder, at det er ved hjælp af dette ernæringssystem, at hun formår at holde sin vægt under kontrol.
I produkter, der ikke er kogt, bevares maksimalt vitaminer og andre nyttige stoffer. Rå mad fremmer korrekt fordøjelse, og selvom det er lidt sværere for kroppen at absorbere, kan dette betragtes som et positivt punkt for vægttab.
Angelina Jolies rå diætregler:
- i den daglige diæt skal mindst 75% af produkterne være rå;
- fjerkræ og fisk skal koges, bages eller dampes
- du kan ikke blande grøntsager og frugt i et måltid;
- du skal træne regelmæssigt, ellers dannes der strækmærker på huden.
Det er svært at skifte til en rå mad diæt med det samme, forfatteren af kosten anbefaler at gøre det gradvist. Først skal du spise rå mad en gang om dagen eller arrangere frugt- eller grøntsagsfastedage en eller to gange om ugen. Gradvist skal du øge andelen af termisk uforarbejdet mad i kosten, og når kroppen tilpasser sig den, kan du starte kosten.
Fortjeneste ved Angelina Jolies rå diæt
Angelina Jolie's "rå" diæt giver dig mulighed for at tabe 3-5 kg i vægt på 10 dage.
At spise en stor mængde rå grøntsager og frugter bidrager til mætning af kroppen med nyttige stoffer (vitaminer, makro- og mikroelementer). Tarmenes arbejde er normaliseret, tyngden i maven forsvinder, hudens tilstand forbedres. Allerede efter et par dage med kosten bemærkes en stigning i styrke, en stigning i effektivitet, og søvn bliver bedre.
Ulemper og kontraindikationer ved Angelina Jolies "rå" diæt
For dem, der er vant til at spise kogte fødevarer, kan det være svært at holde sig til selv en delvis rå mad diæt i 10 dage.
Angelina Jolies "rå" diæt er kontraindiceret i sygdomme i fordøjelsessystemet.
Hvilke fødevarer er tilladt?
- Grøntsager, frugter, tørrede frugter.
- Frø, nødder.
- Spiret hvede og bælgfrugter.
- Fedtfattig mælk, yoghurt, hytteost.
- Magert fjerkræ og fisk.
- Korn, der kan spises gennemblødt uden varmebehandling, for eksempel boghvede og havregryn.
- Müsli. Butiksfremstillet mysli indeholder for meget sukker, så det er bedre at tilberede det selv: Bland flere typer korn og tilsæt tørret frugt.
- Krydderier.
- Tang.
- Kokosmælk.
- Rent stille vand, grøn te, friskpresset frugtsaft.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle fødevarer, der ikke er på den tilladte liste, er forbudte, inklusive salt og sukker.
Angelina Jolies rå diætmenu
Et eksempel på Angelina Jolie's Raw Diet-menu i en dag:
Nyttige tip
Rådgivning 1. Det er nyttigt at drikke ingefærte hver dag - det styrker immunforsvaret og aktiverer stofskiftet.
Tip 2. En god mulighed til middag er kolde supper, for eksempel gazpacho, tarator.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 10 dage |
3,5 ud af 5 Angelina Jolies kost er baseret på en delvis råfoder diæt - vegetabilsk mad spises rå og kød koges. Dette enkle ernæringssystem er yderst effektivt. |
| Anbefalet hyppighed: ikke bestemt | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
