Indholdsfortegnelse:
Video: Sådan Holder Du Leddene Sunde
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39
Sådan holder du leddene sunde
I orientalsk medicin antages det, at en person er ung og sund, så meget som leddene er unge og sunde. Dette er virkelig en god sundhedsmarkør, da et af de første tegn på ældning netop er forringelsen af artikulatorens funktion. Derfor er sunde led meget vigtigere end et rynkefrit ansigt for alle, der er interesserede i at bevare ungdommen. Men er der mennesker, der ikke er interesseret i ungdom og sundhed?
Tips til, hvordan man opretholder sunde led, er dobbelt: ernæring og motion. Korrekt ernæring leverer de stoffer, der er nødvendige for, at leddet fungerer fuldt ud, alle dets komponenter. Dette gælder primært for calcium, da dette element ikke produceres i kroppen og skal tilføres udefra i tilstrækkelige mængder. For at opretholde helbredet er det nødvendigt at forbruge den rigtige mængde calciumholdige fødevarer: mælk, hytteost, hård ost, creme fraiche, grønne bladgrøntsager, broccoli.
I nogle tilfælde, når der er degenerative lidelser i leddene, anbefales det at tage medicin indeholdende chondroitinsulfat. Det er et stof, der fremmer calciumretention i knogle- og bruskvæv og har også antiinflammatorisk aktivitet. Chondroitinsulfat isoleres fra bruskvæv hos dyr og fisk. Du kan også få det fra retter, der er velkendte i vores kost, som f.eks. Geleret kød eller brunt - det vil sige dem, der indeholder et koncentreret afkog af bruskvæv. For at helbrede ledsygdomme vil en del af en sådan skål naturligvis ikke være nok, og misbrug af sådanne produkter vil beskadige fordøjelsessystemet, men for at opretholde sunde led er periodisk inkludering af sådanne skåle i kosten ønskelig.
Og endelig er den vigtigste bevægelse. Fysisk aktivitet er afgørende for sunde led. Faktum er, at led- eller ledvæsken produceres og opretholdes i en flydende tilstand under bevægelse. De bruskbelagte overflader af leddet får kun næring fra dette stof, da de ikke indeholder blodkar. Og i mangel af bevægelse kollapser de fælles atrofi. Med utilstrækkelig bevægelse sker denne proces også, kun langsommere. En afbalanceret belastning på ledapparatet hjælper med at udvikle en fitness træner eller en specialist i fysioterapiøvelser. Men hvis du hverken har tid til sport eller lyst, og det ikke er nødvendigt med en fysioterapispecialist, er almindelig gang tilstrækkelig. En daglig times gåtur i den friske luft vil være gavnlig ikke kun for sunde led, men også for kroppen som helhed.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
Anbefalet:
Sådan Holder Du Dine Nyrer Sunde: 10 Vaner, Du Skal Opgive
Som alle vigtige organer er nyrerne meget modstandsdygtige over for skadelige påvirkninger, og i nogen tid fungerer de normalt uden at reagere på underernæring, øget belastning og andre aggressive faktorer. Denne situation kan dog ikke vare evigt. Før eller senere fører vaner, der påvirker udskillelsessystemets tilstand negativt, til forekomsten af lidelser, undertiden irreversible
Sådan Holder Du Bugspytkirtlen Sund: 5 Tip
Bugspytkirtlen udfører to funktioner i den menneskelige krop: sekretionen af enzymer, uden hvilken det er umuligt at fordøje kulhydrater, fedt og proteiner og produktionen af hormoner. Den vigtigste af dem er insulin, som er den vigtigste deltager i kulhydratmetabolisme, normaliserer dannelsen og udnyttelsen af glukose, den vigtigste energikilde for kroppen
8 Fødevarer For At Holde Leddene Sunde
Processen med destruktion af bruskvæv kan bremses. Til dette er det nødvendigt resolut at opgive dårlige vaner og med rimelig dosis fysisk aktivitet. Lige så vigtigt er det regelmæssige indtag af stoffer, der hjælper med at opretholde sunde led. Vi gør opmærksom på en liste over fødevarer, der er rige på netop sådanne komponenter
Sådan Holder Du Dit Syn På Computeren
Computeren er blevet så fast etableret i vores liv, at millioner af mennesker i dag ikke kan forestille sig deres eksistens uden en jern "ven", der bruger meget tid foran skærmen og bruger den til både arbejde og fritid
Sådan Holder Du Tænderne Stærke Og Sunde
Tænder er et unikt organ i menneskekroppen, begavet til os af naturen, så vi kan tygge mad mere grundigt. I dag er rollen som et smukt, sundt og snehvidt smil i samfundet meget vigtig
