Sådan holder du bugspytkirtlen sund: 5 tip
Bugspytkirtlen udfører to funktioner i den menneskelige krop: udskillelsen af enzymer, uden hvilken det er umuligt at fordøje kulhydrater, fedt og proteiner og produktionen af hormoner. En af dem - insulin - er hoveddeltageren i kulhydratmetabolisme, der regulerer dannelsen og udnyttelsen af glukose, den vigtigste energikilde for kroppen.
Pankreatiske patologier (akut eller kronisk pancreatitis, abscesser, cystadenom osv.) Manifesteres af bæltesmerter i hypokondrium, diarré, kvalme, opkastning, en ubehagelig smag i munden. Sygdomme forløber ofte i hemmelighed og forværres efter alkoholmisbrug samt fede, krydrede og stegte fødevarer.
Forstyrrelser i bugspytkirtlen er fyldt med udviklingen af diabetes mellitus og udseendet af forskellige fordøjelsesforstyrrelser. En sundhedsbevidst person kan holde sig ude af problemer ved at følge et par tips til at opretholde funktionen af denne kirtel.
Inkluder kål i din kost
Alle typer kål (især blomkål, rosenkål og broccoli) indeholder komponenter, der har en gavnlig virkning på bugspytkirtlen og reducerer risikoen for at udvikle ondartede svulster i dets væv. Den mest foretrukne diætmad er broccoli, dampet eller kogt i let saltet vand. Det kan også spises rå, herunder i grøntsagssalater.
For at normalisere arbejdet i bugspytkirtlen anbefales det at spise kål mindst to gange om ugen.
Kilde: depositphotos.com
Stop med at ryge
Det er blevet fastslået, at stofferne, der udgør tobaksrøg, ikke kun ødelægger lungerne, har en dårlig effekt på blodkarernes tilstand, ødelægger udseendet af hud, tænder og hår, men også fremkalder kræft i bugspytkirtlen: hos vanlige rygere øges risikoen for denne sygdom med to eller tre gange.
Kilde: depositphotos.com
Giv op med skadelige fødevarer
Funktionsfejl i bugspytkirtlen forekommer oftest hos mennesker, der regelmæssigt spiser alkohol, fastfood, stegte fødevarer, fede kød, dåse mad og andre tunge fødevarer. Overdreven begejstring for slik, især industrielle konfektureprodukter med højt kalorieindhold, der sammen med en stor mængde sukker også indeholder fedt, har en negativ indvirkning på organets tilstand.
Sådanne retter kan indtages lidt efter lidt og sjældent. Den daglige diæt skal omfatte grøntsager, frugt, kød, havfisk, gærede mælkeprodukter og korn, der indeholder fiber og langsomt fordøjelige kulhydrater.
Kilde: depositphotos.com
Afgifte med jævne mellemrum
At holde bugspytkirtlen sund understøttes i høj grad ved periodisk rensning for at hjælpe med at skylle toksiner ud. Den nemmeste måde at gøre dette på er:
- drik 10 glas rent drikkevand. Det kan delvist erstattes med infusioner af lægeplanter. Særligt nyttigt er te lavet af hyben, kamilleurter, calendula, mynte, salvie, snor, plantain blade, elecampane rødder;
- tag et varmt aftenbad, efterfulgt af gnid huden i underlivet med et groft håndklæde eller en frottéhætte. Denne procedure øger blodcirkulationen og øger temperaturen i vævene og aktiverer bugspytkirtlen.
- Medtag spark af frisk frugt (især kiwi og citrusfrugter) og bær (jordbær og solbær) i din kost. Disse fødevarer er rige på vitaminer og antioxidanter, der har en afgiftende virkning og styrker bugspytkirtlen.
Ordningen er designet i tre dage. Hvis du har kroniske sygdomme, skal du konsultere din læge, inden du starter proceduren.
Kilde: depositphotos.com
Drik vegetabilske shakes
Bugspytkirtlen reagerer positivt på forbruget af friske grøntsagsjuice. Følgende blandinger er særligt nyttige:
- en cocktail lavet af et glas friskpresset gulerodssaft, et halvt glas vand, en selleristængel og et glas dampede rosenkål. Grøntsager formales til en grødet tilstand ved hjælp af en blender og blandes med væske. Drik langsomt cocktailen lidt varm, i små slurke. Du kan inkludere det i en af eftermiddagsmåltiderne (frokost eller frokost);
- en drink lavet af et stort (ca. 100 g) stykke moden papaya, tre mandler og en spiseskefuld hørfrø. Den er velegnet til morgenmodtagelse. Ingredienserne formales i en blender, og den resulterende væske fortyndes med et halvt glas drikkevand. Ud over den gavnlige virkning på bugspytkirtlen, toner cocktailen godt, forbedrer fysisk og mental aktivitet og har en behagelig smag.
Kilde: depositphotos.com
At tage sig af din bugspytkirtel hver dag er ikke besværligt. Du skal bare følge en sund diæt, regelmæssigt udføre renseprocedurer og opgive dårlige vaner. Hvis du oplever ubehag, smerter eller fordøjelsesproblemer, skal du straks kontakte din læge. Denne tilgang giver dig mulighed for at bevare din evne til at arbejde i lang tid og undgå udvikling af alvorlige lidelser.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
