Gymnastik for ældre
Vigtigheden af gymnastik for ældre kan næppe overvurderes. Yogier hævder, at en person er ung, mens leddene er unge. For at omskrive kan vi sige, at en person er så ung som hans bevægeapparat er. Bevægelse er liv, og derfor kan kun bevægelse sikre, at det muskuloskeletale-artikulære system fungerer normalt, men ikke bare enhver bevægelse, men en korrekt beregnet fysisk belastning. Immobilitet, helt eller delvis, er et af de mest frygtede problemer i alderdommen, og gymnastik er en fantastisk måde at undgå det på.
Imidlertid er gymnastik til ældre ikke kun nødvendig for at bevare bevægeapparatet i funktionsdygtig stand. Doseret træning for det kardiovaskulære system er lige så vigtigt. Sygdomme i hjertet og blodkarrene er den ældste persons største fjende. Disse sygdomme er den største dødsårsag i verden, og enhver kardiolog vil sige, at en af grundene til en sådan udbredelse af koronarsygdomme er fysisk inaktivitet, en reel plage for moderne mennesker i før-pension og pensionsalder.
Desværre er det karakteristiske træk ved en ældre tilstedeværelsen af en eller endog flere kroniske sygdomme. Dette er ikke en grund til at opgive gymnastik for ældre, men overdreven fysisk aktivitet i denne tilstand kan være usikker. Den bedste vej ud i en sådan situation er en personlig træner, der har træning inden for fysioterapi og hjerterehabilitering. Hvis det ikke er muligt at arbejde med en personlig træner, vil gymnastik i en gruppe være bedst egnet. Gruppen skal vælges blandt mennesker i omtrent samme alder og med lignende sygdomme for at kunne udvikle det mest passende program.
En anden fordel ved gruppegymnastik for seniorer er, at folk får den kommunikation, de ofte mangler. Det er ingen hemmelighed, at et af alderdommens problemer er problemet med dårlig kommunikation. Yngre familiemedlemmer er normalt optaget af deres egne anliggender, og den tid de kan bruge til deres ældre slægtninge er normalt meget kort. En person, der er vant til at føre et aktivt socialt liv før pensionering, føles som en fisk kastet ud af vandet uden de sædvanlige bekymringer og velkendt kommunikation. Sportsaktiviteter i en gruppe bidrager således ikke kun til kroppen, men også til ånden.
Alderdom behøver ikke at være en sætning. Verdenserfaring viser, at hvis folk i alderen modtager god lægehjælp, hvis de ikke forsømmer gymnastik for ældre, prøver at spise rigtigt og tilbringe nok tid i den friske luft, så kan de leve ret lykkeligt i mange år og nyde livet og ikke lide af sygdomme og ikke betragter sig selv som en byrde for pårørende.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
