Hvilke vitaminer skal du tage for at blive gravid?
Hvilke vitaminer er der brug for for at blive gravid? Vitaminer er en speciel gruppe kemikalier, der stimulerer kemiske og biologiske processer i kroppen. Vitaminer understøtter funktionerne i mange organer, herunder reproduktionssystemet, regulerer kroppens hormonelle baggrund, stimulerer modning af æg og sædproduktion, opretholder deres vitalitet samt ægets evne til yderligere at opdele og udvikle sig til et embryo.
Vitaminer til at blive gravid: sandhed eller myte?
Vitaminer er vigtige kemiske forbindelser, hvoraf de fleste ikke syntetiseres i kroppen. Den vigtigste kilde til vitaminer til kroppen er mad. Vitaminer opbevares ikke af kroppen, hvilket nødvendiggør deres konstante indtagelse i kroppen. Vitaminer regulerer de fleste af de kemiske og biologiske processer i kroppen. Er det rigtigt, at der findes vitaminer for at hjælpe dig med at blive gravid?
Ifølge forskning er omkring 80% af mennesker i en konstant tilstand af hypovitaminose (vitaminmangel i kroppen) og opfatter mangelsymptomer som en naturlig konsekvens af den moderne livsrytme:
- Forringelse af den generelle sundhed
- Øget træthed
- Nedsat vitalitet
- Psykiske lidelser (depression, aggression, irritabilitet, søvnforstyrrelse);
- Forringelse af tilstanden af tænder, hår, hud, negle (som også er forbundet med miljøet).
I øjeblikket er ca. 20% af par, der forsøger at blive barn, ufrugtbare (undfangelse forekommer ikke inden for et år med regelmæssigt samleje). Med uklare grunde til denne tilstand taler de om infertilitet af ukendt oprindelse (en mand og en kvinde er helt sunde).
I sådanne tilfælde rådes manden og kvinden kraftigt til at ændre deres livsstil såvel som at revidere kosten og indføre vitaminer i den for at blive gravid. Det er svært at argumentere for, at visse vitaminer fremmer fertilitet. Undfangelse er en kompleks proces, der afhænger af begge seksuelle partners sundhed, derfor skal vitaminer for at blive gravid indtages af både kvinden og manden. Hvilke vitaminer skal man drikke for at blive gravid?
Der er en misforståelse om, at de vigtigste vitaminer til at blive gravid er folinsyre og vitamin E. Uden tvivl er disse elementer grundlæggende for kvinders sundhed og reguleringen af den kvindelige krops reproduktive funktion.
- Folinsyre - Vitamin B9 er et vandopløseligt vitamin, der fremmer væksten og udviklingen af immun- og nervesystemet. Folinsyre understøtter dannelsen og udviklingen af nye celler, hvilket er især vigtigt for udviklingen af en ny organisme. Derfor betragtes det som et nødvendigt vitamin for at blive gravid. Korrekt DNA-replikation forekommer også med deltagelse af folinsyre; en mangel på dette element kan føre til udvikling af patologier. Folsyre er også nødvendig for korrekt hjerneudvikling og for den normale proces med hæmatopoiesis. Imidlertid er vitamin B9 vigtigere for en sund graviditet og fuld udvikling af fosteret og ikke for graviditetens begyndelse;
- E-vitamin - tocopherol er et fedtopløseligt vitamin, der hjælper med at normalisere reproduktionsfunktionen, har en antioxidant virkning og deltager i processerne med vævsmetabolisme. E-vitamin normaliserer cyklussen, ovariefunktionen, opretholder niveauet af progesteron, corpus luteum hormonet, der er ansvarlig for begyndelsen og vedligeholdelsen af graviditeten.
Dette er ikke en komplet liste over vitaminer, som kroppen har brug for for at blive gravid under planlægnings- og forberedelsesfasen til undfangelsen.
Hvilke vitaminer har du brug for for at blive gravid?
Når kvinder planlægger graviditet, har mange kvinder et spørgsmål, hvilke vitaminer er der brug for for at blive gravid? Blandt alle vitaminer for at blive gravid fremhæver de også:
- A-vitamin, som fremmer udviklingen af follikler, deres ægløsning. Normaliserer kvaliteten og sammensætningen af cervikal slim;
- Et kompleks af B-vitaminer (inklusive folsyre), der korrigerer hormonbalancen, længden af lutealfasen (fra ægløsning til menstruationens begyndelse), deltager i processen med ægmodning, ægløsning, stimulerer væksten af endometrium (det indre lag af livmoderen, hvilket skaber optimale betingelser for implantation befrugtet æg);
- C-vitamin hjælper med at normalisere hormonelle niveauer, længden af lutealfasen, reducerer risikoen for at udvikle kromosomale abnormiteter hos et barn, forhindrer ødelæggelsen af E-vitamin, fremmer absorptionen af jern, har en antioxidant effekt, fremmer væksten af endometrium, ægløsning;
- D-vitamin normaliserer reproduktionsfunktionen, hjælper med at normalisere menstruationscyklussen, hormonelle niveauer.
Spormineraler er ikke mindre vigtige elementer i befrugtningsprocessen end vitaminer til at blive gravid. Blandt de sporstoffer, der er nødvendige for graviditetens begyndelse og vedligeholdelse, skelnes der især:
- Jern - stimulerer ægløsning, opretholder ægens levedygtighed såvel som deres videre udvikling i fosteret;
- Zink - regulerer balancen mellem de vigtigste kønshormoner (østrogen og progesteron), understøtter cellernes evne til at dele sig.
For at bestemme hvilke vitaminer der er nødvendige for at blive gravid, er det nødvendigt at gennemgå en omfattende undersøgelse og blive testet. I de fleste tilfælde ordineres en sådan undersøgelse af gynækologer, når par, der planlægger graviditet, finder anvendelse.
Vitaminer, der hjælper med at blive gravid: hvad skal en mand drikke?
Vitaminer, der hjælper med at blive gravid, skal ikke kun tages af kvinder. 35% af infertile par kan ikke få børn på grund af mænds nedsatte reproduktive funktion. De mest almindelige forhold er:
- Oligozoospermia - utilstrækkeligt antal levedygtige sædceller;
- Asthenozoospermia - utilstrækkeligt antal bevægelige sædceller;
- Teratozoospermia er en høj sædrate med morfologiske abnormiteter.
Hvilke vitaminer skal en mand tage for at et par bliver gravid?
- A-vitamin - regulerer produktionen af kønshormoner, fremskynder processen med sædgenopretning;
- B-vitamin - regulerer spermatogenese, testosteronsyntese, øger sædens motoriske aktivitet;
- C-vitamin - forbedrer blodtilførslen til væv, neutraliserer virkningen af skadelige elementer på sædceller;
- E-vitamin - øger sædens befrugtningspotentiale.
Ud over vitaminer, for at et par bliver gravid, skal en mand også introducere følgende sporstoffer i kosten:
- Zink - øger sædens levedygtighed, deres aktivitet, forbedrer sædcellerne;
- Selen - regulerer reproduktiv funktion, dens mangel fører til mandlig infertilitet;
- Magnesium - øger sædaktiviteten, deres befrugtningspotentiale.
Hvordan og hvilke vitaminer skal man drikke for at blive gravid? I dag kan du købe afbalancerede vitaminkomplekser på apoteker for at blive gravid. Når man beslutter, hvilke vitaminer en mand og en kvinde skal tage for at blive gravid for et par, er det nødvendigt at konsultere en læge, da et overskud af nogle vitaminer er lige så skadeligt som deres mangel.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
