Citronvand: 8 sundhedsmæssige fordele
Vand med citron er en let at fremstille drikke, der allerede er blevet værdsat af tilhængere af en sund livsstil. Brugt varmt og på tom mave er det et af de mest nyttige profylaktiske midler, der kan forhindre snesevis af sygdomme og simpelthen øge kroppens tone. Varmt vand med citronsaft er især effektivt for mennesker efter svære sygdomme og i forkølelsessæsonen såvel som for børn, gamle mennesker og gravide kvinder, der ikke har kontraindikationer over for dets indtagelse. Lad os se på 8 hovedfordele ved drikken.
Styrkelse af immunitet
Citron er en frugt, der er rig på vitaminer (gruppe B, A, P) såvel som sporstoffer (kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor), caroten, folinsyre, pektin, antioxidanter og andre nyttige stoffer. Vand fortynder citronsaft, som ikke alle kan indtage i sin rene form, blødgør dens aggressive smag og fremmer deres absorptionsevne ved at opløse vitaminer. C-vitamin, der findes i store mængder citron, styrker kroppens forsvar og øger dets modstandsdygtighed over for vira og infektioner, hvilket er særligt værdifuldt i efteråret-vinterperioden. Det er vigtigt at huske, at C-vitamin ikke akkumuleres i celler, derfor anbefales det at drikke vand med citron til forebyggende formål hver dag.
Kilde: depositphotos.com
Forbedring af fordøjelsen
Gunstig virkning på mave-tarmkanalen er en anden gavnlig egenskab ved vand med citron. Det menes, at sammensætningen af drikken er tæt på mavesaft, hvilket gør det muligt at bruge den til sådanne fordøjelsesforstyrrelser som kvalme, flatulens og forstoppelse. Til medicinske formål er det nødvendigt at drikke et glas vand med citronsaft på tom mave uden at tage mad i yderligere 15-20 minutter efter det. Metoden har sine egne kontraindikationer: drikkevand med citronsaft på tom mave på grund af dets virkning på slimhinden er ikke tilladt for mennesker, der lider af halsbrand, gastritis med høj surhedsgrad og mavesår.
Kilde: depositphotos.com
Rensning af blod, kar, arterier
Den vigtigste komponent i citronsaft - ascorbinsyre - har evnen til at styrke væggene i blodkarrene, gendanne deres elasticitet og også fjerne kolesterolplaques fra deres overflade. For en bedre rensende effekt anbefaler healere at tilføje honning og lidt hvidløg til drikken. De gavnlige stoffer indeholdt i dem (adenosin og allicin) hjælper med at reducere blodkoagulation og derved forbedre dets fluiditet og reducere blodtrykket.
Kilde: depositphotos.com
Normalisering af højt blodtryk
Til hypertension i løbet af dagen kan du tage saften af to store citroner fortyndet med vand. Lægemidlet hjælper med de indledende og moderate stadier af sygdommen. Det giver dig mulighed for at reducere blodtryksindikatorerne med 10%. Efter at have startet behandling med citronvand, skal du måle dit blodtryk dagligt med et tonometer, og hvis det falder (hvilket sandsynligvis vil ske i løbet af 2-3 uger), kan du reducere dosis af antihypertensive lægemidler, der er brugt, eller (hvis løsningen viser sig at være meget effektiv for dig) helt opgive dem.
Kilde: depositphotos.com
Fjernelse af toksiner fra kroppen
Antioxidantstofferne i citron stimulerer eliminering af toksiner og frie radikaler fra blodet, levercellerne og andre organer. En behagelig bonus for overvægtige er citronsaftens evne til at forbedre lipidmetabolismen og ved at nedbryde fedtstoffer fjerne dem fra kroppen. Citronvand dæmper sulten og er et fremragende diæthjælpemiddel til vægttab.
Kilde: depositphotos.com
Bekæmpelse af forkølelse
Egenskaben ved citronsaft til at genoprette kroppens forsvar skal være opmærksom på ved behandling af forkølelse. For at berige kroppen med vitaminer og reducere forhøjet kropstemperatur anbefales det at forberede varme afkog med citronsaft, honning, hvidløg, mynte, salvie, tilsæt juice til vandet, når drikken afkøles. Midlet drikkes i flere slurke 5-6 gange om dagen.
Kilde: depositphotos.com
Forbedring af hudtilstanden
Citronsaft har en rensende og regenererende virkning på menneskelig hud, bremser aldring, glatter rynker, fjerner acne, normaliserer hudfarve og farve. Regelmæssigt forbrug af vand med citron på tom mave hjælper med at rense huden og eliminere inflammatoriske elementer.
Kilde: depositphotos.com
Løfter humør og øger kroppens ydeevne
Depression, angst, urimelig frygt kan være symptomer på kaliummangel i blodet, som ofte elimineres som et resultat af daglig indtagelse af citronvand på tom mave. Vitaminerne C og P indeholdt i drikken har en gavnlig virkning på kroppen, toning det op og øger effektiviteten ikke værre end en kop kaffe. Glædeskabet forårsaget af et glas varmt vand med citron er mere naturlig end det, der vises efter en kop kaffe. Citronvand er i modsætning til stimulerende drikkevarer ikke vanedannende.
Kilde: depositphotos.com
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Første Moskva State Medical University opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
