Indholdsfortegnelse:
- Citronvand: 8 sundhedsmæssige fordele
- Styrkelse af immunitet
- Forbedring af fordøjelsen
- Rensning af blod, kar, arterier
- Normalisering af højt blodtryk
- Fjernelse af toksiner fra kroppen
- Bekæmpelse af forkølelse
- Forbedring af hudtilstanden
- Løfter humør og øger kroppens ydeevne
Video: Citronvand: 8 Sundhedsmæssige Fordele
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39
Citronvand: 8 sundhedsmæssige fordele
Vand med citron er en let at fremstille drikke, der allerede er blevet værdsat af tilhængere af en sund livsstil. Brugt varmt og på tom mave er det et af de mest nyttige profylaktiske midler, der kan forhindre snesevis af sygdomme og simpelthen øge kroppens tone. Varmt vand med citronsaft er især effektivt for mennesker efter svære sygdomme og i forkølelsessæsonen såvel som for børn, gamle mennesker og gravide kvinder, der ikke har kontraindikationer over for dets indtagelse. Lad os se på 8 hovedfordele ved drikken.
Styrkelse af immunitet
Citron er en frugt, der er rig på vitaminer (gruppe B, A, P) såvel som sporstoffer (kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor), caroten, folinsyre, pektin, antioxidanter og andre nyttige stoffer. Vand fortynder citronsaft, som ikke alle kan indtage i sin rene form, blødgør dens aggressive smag og fremmer deres absorptionsevne ved at opløse vitaminer. C-vitamin, der findes i store mængder citron, styrker kroppens forsvar og øger dets modstandsdygtighed over for vira og infektioner, hvilket er særligt værdifuldt i efteråret-vinterperioden. Det er vigtigt at huske, at C-vitamin ikke akkumuleres i celler, derfor anbefales det at drikke vand med citron til forebyggende formål hver dag.
Kilde: depositphotos.com
Forbedring af fordøjelsen
Gunstig virkning på mave-tarmkanalen er en anden gavnlig egenskab ved vand med citron. Det menes, at sammensætningen af drikken er tæt på mavesaft, hvilket gør det muligt at bruge den til sådanne fordøjelsesforstyrrelser som kvalme, flatulens og forstoppelse. Til medicinske formål er det nødvendigt at drikke et glas vand med citronsaft på tom mave uden at tage mad i yderligere 15-20 minutter efter det. Metoden har sine egne kontraindikationer: drikkevand med citronsaft på tom mave på grund af dets virkning på slimhinden er ikke tilladt for mennesker, der lider af halsbrand, gastritis med høj surhedsgrad og mavesår.
Kilde: depositphotos.com
Rensning af blod, kar, arterier
Den vigtigste komponent i citronsaft - ascorbinsyre - har evnen til at styrke væggene i blodkarrene, gendanne deres elasticitet og også fjerne kolesterolplaques fra deres overflade. For en bedre rensende effekt anbefaler healere at tilføje honning og lidt hvidløg til drikken. De gavnlige stoffer indeholdt i dem (adenosin og allicin) hjælper med at reducere blodkoagulation og derved forbedre dets fluiditet og reducere blodtrykket.
Kilde: depositphotos.com
Normalisering af højt blodtryk
Til hypertension i løbet af dagen kan du tage saften af to store citroner fortyndet med vand. Lægemidlet hjælper med de indledende og moderate stadier af sygdommen. Det giver dig mulighed for at reducere blodtryksindikatorerne med 10%. Efter at have startet behandling med citronvand, skal du måle dit blodtryk dagligt med et tonometer, og hvis det falder (hvilket sandsynligvis vil ske i løbet af 2-3 uger), kan du reducere dosis af antihypertensive lægemidler, der er brugt, eller (hvis løsningen viser sig at være meget effektiv for dig) helt opgive dem.
Kilde: depositphotos.com
Fjernelse af toksiner fra kroppen
Antioxidantstofferne i citron stimulerer eliminering af toksiner og frie radikaler fra blodet, levercellerne og andre organer. En behagelig bonus for overvægtige er citronsaftens evne til at forbedre lipidmetabolismen og ved at nedbryde fedtstoffer fjerne dem fra kroppen. Citronvand dæmper sulten og er et fremragende diæthjælpemiddel til vægttab.
Kilde: depositphotos.com
Bekæmpelse af forkølelse
Egenskaben ved citronsaft til at genoprette kroppens forsvar skal være opmærksom på ved behandling af forkølelse. For at berige kroppen med vitaminer og reducere forhøjet kropstemperatur anbefales det at forberede varme afkog med citronsaft, honning, hvidløg, mynte, salvie, tilsæt juice til vandet, når drikken afkøles. Midlet drikkes i flere slurke 5-6 gange om dagen.
Kilde: depositphotos.com
Forbedring af hudtilstanden
Citronsaft har en rensende og regenererende virkning på menneskelig hud, bremser aldring, glatter rynker, fjerner acne, normaliserer hudfarve og farve. Regelmæssigt forbrug af vand med citron på tom mave hjælper med at rense huden og eliminere inflammatoriske elementer.
Kilde: depositphotos.com
Løfter humør og øger kroppens ydeevne
Depression, angst, urimelig frygt kan være symptomer på kaliummangel i blodet, som ofte elimineres som et resultat af daglig indtagelse af citronvand på tom mave. Vitaminerne C og P indeholdt i drikken har en gavnlig virkning på kroppen, toning det op og øger effektiviteten ikke værre end en kop kaffe. Glædeskabet forårsaget af et glas varmt vand med citron er mere naturlig end det, der vises efter en kop kaffe. Citronvand er i modsætning til stimulerende drikkevarer ikke vanedannende.
Kilde: depositphotos.com
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Første Moskva State Medical University opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
Anbefalet:
5 Sundhedsmæssige Fordele Ved Gløgg
En drink lavet af rød druevin opvarmet med sukker og krydderier har været kendt i lang tid. I den kolde årstid er et glas gløgg en fantastisk måde at varme op og opmuntre på. Gløgg har dog mere end bare toniske egenskaber. I dag vil vi tale om dens gavnlige virkninger på menneskers sundhed
10 Fakta Om De Sundhedsmæssige Fordele Ved Gedemælk
I dag vises gedemælk ekstremt sjældent på bordene hos vores landsmænd. Årsagen til, at brugen af et sådant nyttigt produkt næsten er forsvundet, ligger ikke kun i de meget beskedne mængder af dets produktion og følgelig relativt høje omkostninger. Potentielle forbrugere er simpelthen ikke tilstrækkeligt informeret om gedemælks unikke egenskaber og de fordele, det kan medføre for kroppen
8 Sundhedsmæssige Fordele Ved Latter
Har du hørt, at latter forlænger livet? Forskere har endnu ikke været i stand til at etablere en direkte sammenhæng mellem lang levetid og oprigtig sjov, men adskillige fakta, der understøtter den gavnlige virkning af gigginess på helbredet, er klinisk bevist
7 Sundhedsmæssige Fordele Ved Tomatjuice
Tomatsaft er elsket af mange for sin fremragende afbalancerede smag, friskhed og evnen til at styrke. Det føjer også til tiltrækningskraften, at i modsætning til frugtsaft, hvis budgetversioner normalt "beriges" af producenter med sødestoffer, konserveringsmidler og andre tilsætningsstoffer, er tomatsaft som regel ikke aromatiseret med andet end en lille mængde bordsalt
7 Sundhedsmæssige Fordele Ved Feijoa
Russere er allerede vant til, at næsten enhver frugt og bær konstant er tilgængelige. Naturligvis er næringsværdien af jordbær eller hindbær, der bringes os midt i frost, langt fra værdien af et indenlandsk sæsonbestemt produkt. Imidlertid er der blandt de eksotiske frugter dem, der fortjener den nærmeste opmærksomhed. Et af disse produkter er feijoa