Mango
Mango er en tropisk sumach-frugt med en sød smag og fibrøs struktur. Frugten på mangotræet har en skorpe af rødgule og grønne nuancer samt orange kød. Der er flere hovedvarianter af mango, herunder indendørs planter. Frugtens frugt har en oval form, tynd hud, behagelig aroma og saftigt kød.
Forholdet mellem BJU i produktet
Kilde: depositphotos.com Hvordan brænder man 60 kcal?
| Gå | 15 minutter. |
| Løbe | 7 minutter |
| Svømning | 5 minutter. |
| En cykel | 9 minutter |
| Aerobic | 12 minutter |
| Huslige pligter | 20 minutter. |
Biologiske træk og distribution
Mangotræet når en højde på 40 cm, har gul-lyserøde blade og små blomster med en delikat aroma. Modne frugter vejer op til 1,5 kg, deres hårde knogle er omgivet af saftig papirmasse med fibre.
Mangoer dyrkes i Pakistan, Indien, Spanien, Brasilien, Mexico, Portugal og andre varme lande. Mere end 30 sorter af denne tropiske frugt dyrkes i øjeblikket. Nogle sorter er mere orange, mens andre er grønne og mindre saftige.
Kalorieindhold i mango
Mango betragtes som en kaloriefattig frugt, der er nyttig i diætmad til vægttab såvel som til faste dage.
Kalorieindholdet i mango er 65 kcal, og en frugt indeholder 0,5 g proteiner, 0,3 g fedt og 11 g kulhydrater.
Nyttige egenskaber ved mango
De vigtigste gavnlige egenskaber ved mango manifesteres i dens sammensætning, der er rig på vitaminer, sporstoffer og mineraler. Frugten indeholder B-vitaminer, fiber, glukose, fruktose, organiske syrer (ravsyre, citronsyre, æble), vitamin C og E samt mineraler som magnesium, fosfor, selen, jern, calcium, kalium og zink.
Mangomasse er høj i fiber, D-vitamin, mangan, kalium og pektin. Denne frugt er også rig på oleorizin og mangosteen, som har antipyretisk og antiinflammatorisk virkning.
Mango er yderst gavnlig i behandlingen af øjensygdomme og betændelse i hornhindens slimhinde. Denne frugt forbedrer immuniteten, forbedrer kroppens forsvar og forhindrer forekomsten af luftvejssygdomme.
Mango anbefales til brug som et afføringsmiddel, diuretikum og koleretisk middel samt til behandling af betændelse i munden, skørbug og gastrointestinale lidelser.
Vigtige gavnlige egenskaber ved mango påvirker aktivt forbedringen af fordøjelsen, genopfyldning af manglen på vitaminer og mineraler i menneskekroppen. De store fordele ved mango manifesteres i at styrke nervesystemet, forbedre hjernens funktion og normalisere blodcirkulationen.
Denne saftige frugt er nyttig til luftvejssygdomme, nefritis, feber og som en tonic.
Spise mango
Mango kan spises rå, stuvet og dåse. Mango er især populær som ingrediens i desserter, frugtsalater, is og forskellige konfekture.
Mangoer bruges til at fremstille likører, eksotiske cocktails og juice. I nogle europæiske retter tilsættes denne frugt for at give en særlig smag, for eksempel i fisk og kødretter.
Med regelmæssig brug af en frugt om dagen renses leveren, symptomerne på diarré, anæmi, hæmorroider fjernes, og karernes elasticitet øges, og sandsynligheden for at udvikle dysbiose falder.
Kontraindikationer til brug
Mangoer bør ikke spises i store mængder, da denne frugt, rig på forskellige stoffer, kan forårsage fordøjelsesbesvær, kolik og halsirritation.
Du bør ikke bruge mango til allergiske reaktioner og individuel intolerance. Denne frugt er ikke kompatibel med drikkevarer, der indeholder alkohol.
For at undgå alvorlige forstyrrelser i tarmens arbejde bør kun modne frugter spises, og det er bedre ikke at spise umodne og overmodne frugter.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
