Lækker diæt
"Velsmagende diæt" er et navn, der forener flere ernæringssystemer, hvis essens er at tabe sig uden at opgive lækker mad. Her er den mest populære mulighed.
Den usædvanlige idé er, at du kan nyde en salat, sild under en pels og lignende retter, skiftevis dage, hvor mad er acceptabel, og dage med en strengt diæt diæt. Hovedprincippet: der vælges en skål, der indtages hele dagen. På grund af diettens monotoni reduceres risikoen for overspisning på trods af, at mængden af spist mad ikke er reguleret. På grund af skift af dage svinger det daglige kalorieindhold i et ret bredt interval, hvilket aktiverer stofskiftet.
Velsmagende diæt regler:
- du skal starte dagen med et glas vand og først starte morgenmaden efter en halv time. Et glas vand skal drikkes inden sengetid;
- antallet af måltider er mindst syv, mens delestørrelserne skal være små og omtrent ens;
- en dag om ugen skal aflæsning ske ved kun at bruge gærede mælkeprodukter, såsom kefir.
Fordele ved "lækker diæt"
Lodlinjen på "Tasty Diet" er individuel, da det afhænger af, hvilken slags retter der skal bruges på "gratis" dage. Området er 1 til 4 kg om ugen.
Den "velsmagende diæt" giver dig mulighed for at indtage fødevarer, der er forbudt i de fleste kostvaner, så det er velegnet til dem, der ønsker at tabe sig, men ikke er i stand til at opgive deres yndlingsmad. Hvis det ønskes, kan kosten være godt afbalanceret, men det kræver tankevækkende og ansvarlig tilgang til forberedelsen.
Ulemper og kontraindikationer ved "Lækker diæt"
Der er en meget høj risiko for, at kosten ikke er i balance. Da mad ikke er reguleret, er det muligt at spise hele dagen, f.eks. Stegt kød, hvilket sandsynligvis vil have en negativ indvirkning på sundheden. Således afhænger diætets succes og fordele helt af bevidstheden om at tabe sig; i mellemtiden er det kendt, at mennesker, der er tilbøjelige til fedme, ikke adskiller sig i sunde spisevaner.
Hold dig ikke til kosten i mere end en uge.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Alle produkter og enhver kombination af dem er tilladt, undtagen på den korte liste.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Sukker og slik, brød, smør er forbudt.
Lækker diætmenu
Eksempelmenu med "Lækker diæt" i en uge:
Nyttige tip
Tip 1: Du skal huske på, at for fede fødevarer hele dagen kan forårsage fordøjelsesbesvær, så selv på "gratis" dage tilrådes det at undgå for fede fødevarer.
Tip 2: "Lækker diæt" kan bruges som en forberedende fase til en anden, mere afbalanceret diæt - hvis du får nok af dine yndlings usunde fødevarer, vil den efterfølgende afvisning af dem ikke længere være smertefuld.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 7 dage |
3,5 ud af 5 Selve diætens navn antyder, at det er behageligt at følge det. Følelser af sult vil ikke opstå, men denne diætmulighed kræver streng selvkontrol. |
| Anbefalet hyppighed: hver 3. måned | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
