Detox diæt
Hovedmålet med enhver diæt er at reducere mængden af ekstra pund. Held og lykke, hvis det sammen med dette viser sig ikke at skade kroppen. Og hvis hans tilstand forbedres, kan en sådan diæt betragtes som ideel.
Et af de kortsigtede ernæringssystemer designet ikke så meget for at slippe af med den opnåede vægt, men for at rense tarmene, og som et resultat af kroppen fra de toksiske virkninger af toksiner og skadelige stoffer, der er akkumuleret i tarmene, er en detox-diæt.
Den rensende diætmenu består hovedsageligt af fødevarer rig på fiber: disse er friske grøntsager og frugter - komplekse kulhydrater, der tager lang tid at fordøje og ikke forårsager et spring i insulin i blodet, og det er kendt at være en direkte allieret med fedtophobning. Derudover tager disse fødevarer længere tid at fordøje, så du føler dig mæt i lang tid og indeholder slim, der dækker tarmvæggen, forbedrer peristaltikken og fremskynder eliminering af toksiner.
På grund af den lave mængde fedt i kosten samt eliminering af skadelige fødevarer reduceres byrden for nyrerne og leveren.
Detox-dietten er kortvarig - den varer normalt 3-10 dage. Dette er nok for kroppen at slippe af med snavs.
Detox-dietten er mere et samlet navn for en diæt, der hovedsageligt består af frisk frugt og grøntsager, så menuen kan være ret varieret. Nedenfor er en variation på drue detox diæt. Dens varighed er ikke mere end 4 dage, hvor du kan miste op til 2 kg.
Fordele ved en detox diæt
En detox diæt er en fremragende lettelse for kroppen træt af tung mad. Denne diæt er ideel ikke kun for overvægtige mennesker, men også for dem, der er interesserede i leveren, nyrerne og mave-tarmkanalen. Sammen med rensning af organer opstår der en slags fornyelse af alle biologiske systemer, da eliminering af toksiner og toksiner har en positiv effekt på kroppens tilstand som helhed. Som et resultat forbedres sundhedstilstanden, træthed aftager, lethed vises i kroppen, og følelsen af tyngde i maven forsvinder.
Denne diæt er også ret tilfredsstillende, den smertefulde sultfølelse ledsager den ikke.
Ulemper og kontraindikationer ved en detox diæt
Selvom en detox-diæt kan hjælpe med at rense kroppen, skal den kontaktes meget omhyggeligt og ændre kosten gradvist. En skarp ændring i menuen vil blive stress for kroppen og muligvis årsagen til tarmlidelser såvel som svaghed, træthed.
En detox diæt kan faktisk give håndgribelige resultater, men det vil vare kortvarigt, hvis du vender tilbage til at spise junk og tunge fødevarer, efter at kosten er slut.
Detox-diæten indeholder højt fiberindhold, som kan være skadeligt for mennesker med gastrointestinale problemer. Hvis du har disse og andre kroniske sygdomme, skal du konsultere din læge, inden du starter en diæt.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Drueversionen af detox-dietten tillader selvfølgelig druer såvel som frugt, grøntsager, tørrede frugter, valnødder, fuldkornsbrød, müsli, ris, yoghurt, creme fraiche, hytteost, kogt svinekød, kylling, kalkun, rejer, vegetabilsk olie, gelatine, skat, senna i bladene.
For at forbedre den rensende effekt af drue-detox-diæt anbefales det at tilberede en vitaminblanding af tørrede abrikoser, rosiner, svesker, figner, honning og senblade. Tag 100 g af hver tørret frugt, og mal dem i en blender, og hæld en håndfuld sennablade med kogende vand, damp. Bland ingredienserne. Spis 1 spsk af den færdige blanding før måltider i 3 uger.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Detox-dietten forbyder brugen af melprodukter, slik, salt og krydret mad, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol.
Detox diætmenu
4-dages Grape Detox Diet menuen er som følger:
Morgenmad: mysli med en halv appelsin, 100 g mørke druer, 100 g yoghurt.
Frokost: kogt svinekød, salat med revet græskar, druer og valnødder.
Middag: kogt kyllingefilet, frugtsalat af druer, papaya, ananas, citronsaft.
Morgenmad: yoghurt, pisket med citronsaft, druer og druesaft med papirmasse.
Frokost: kogt ris med rejer stegt i olivenolie, druer.
Middag: kartofler, gulerødder, selleri og porrer stegt i creme fraiche. Til dessert, druer.
Morgenmad: fuldkornsbrød med cottage cheese, pisket med druer.
Frokost: kogt fisk, stuvet med druer, kål.
Middag: drue gelé, æble, druer.
Morgenmad: hytteost med druer, yoghurt, et stykke fuldkornsbrød.
Frokost: pandekager med druer og hytteost.
Middag: kalkun stegt med svampe, broccoli, gulerødder, druer og creme fraiche.
Nyttige tip
Tip 1: det er bedre at udveksle store tallerkener til små skåle, så ser portionerne mere imponerende ud.
Tip 2: Drik rigeligt med vand for at hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 4 dage |
3,5 ud af 5 En diæt med et højt fiberindhold, som ikke kun har en positiv effekt på fedtstofskiftet, men også fremmer eliminering af toksiner og toksiner, hvilket forbedrer tarmens funktion, hvilket har en gavnlig effekt på hele kroppen. |
| Anbefalet hyppighed: hver 3. måned | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
