Dr. Mitchells kost
Den amerikanske ernæringsekspert Dr. Mitchells diæt er baseret på det daglige forbrug af fedtforbrændende suppe. Takket være denne skål og overholdelse af en menu med lavt kalorieindhold lover forfatteren et hurtigt vægttab uden sundhedsskade.
Dr. Mitchells diætregler:
- suppe får lov til at spise i ubegrænsede mængder;
- suppe skal tilberedes dagligt, det er uacceptabelt at opbevare det til fremtidig brug i flere dage;
- hvis kosten overtrædes, skal du genoptage den fra den første dag;
- hvis lodlinjen i den første uge var 7 kg eller mere, skal du ikke straks gentage kosten, du skal vente et par dage.
Dr. Mitchells fedtforbrændingssuppe er rig på fibre, vitaminer og aminosyrer. Den tilberedes i henhold til følgende opskrift:
- gulerødder - 500 g;
- sellerirot - 200 g (1 stk.);
- løg - 6 stk.;
- grønne bønner - 500 g;
- kål - medium hoved;
- grøn paprika - 2 stk.;
- friske eller dåse tomater, pureret eller hele i deres egen juice - 800 g;
- fedtfattig oksekød bouillon - 800 ml.
Grøntsager skal finhakket og dækkes med bouillon. Hvis bouillon ikke dækker dem, skal du tilføje vand. Suppen koges og koges over høj varme i 10 minutter. Sænk derefter varmen, og fortsæt madlavningen, indtil grøntsagerne er kogte. Finhakket greener tilsættes til den færdige suppe og salt, hvis det ønskes.
Peberfrugter og andre krydderier kan tilsættes suppen, men husk at de stimulerer appetitten.
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved Dr. Mitchell Diet
I en uge med Dr. Mitchells kost kan du slippe af med 5-7 kg, hvilket gør dette vægttabssystem til et af de mest effektive.
Ubegrænset forbrug af fedtforbrændende suppe undgår alvorlig sult, hvilket gør kosten let at tolerere.
En stor mængde fiber i kosten giver dig mulighed for at forbedre tarmens arbejde og undgå forstoppelse, ofte på andre diæter.
Ulemper og kontraindikationer ved Dr. Mitchells kost
Ulemperne ved kosten inkluderer behovet for at tilberede frisk suppe hver dag og bære den med dig, hvis en person fører en aktiv livsstil.
Dr. Mitchells kost anbefales ikke til sygdomme i fordøjelseskanalen.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Ud over fedtforbrændende suppe inkluderer Dr. Mitchells kost:
- frugt;
- grøntsager (undtagen tørre bælgfrugter og majs);
- fedtfattig mælk og mælkesyreprodukter;
- oksekød, kyllingefilet;
- brune ris;
- krydderier;
- grøn te, friskpresset frugtsaft, tranebærjuice, vand.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er med på listen over godkendte produkter, er forbudt, inklusive sukker. Alkohol er strengt forbudt.
Dr. Mitchell Diet Menu
Dr. Mitchells syv-dages diætmenu:
Suppe, friske grøntsager.
Middag: en stor kartoffel bagt i ovnen.
Nyttige tip
Tip 1. På den femte eller sjette dag kan du i stedet for oksekød spise kyllingefilet, bagt i ovnen eller grillet.
Tip 2. Nogle gange kan oksekødsbouillon, der bruges til at fremstille suppen, erstattes med kylling bouillon eller bare vand.
Tip 3. Daglig fysisk aktivitet vil gøre kosten endnu mere effektiv, men øvelsen bør ikke være for intens. Yoga, pilates og udendørs vandring er gode valg.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 7 dage |
4 ud af 5 En af suppekostene, der tolereres godt på grund af det faktum, at hovedretten - fedtforbrændende suppe - kan spises i ubegrænsede mængder. |
| Anbefalet hyppighed: hver anden måned | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
