Kiwi og kefir diæt
Kosten indebærer brug af to sunde fødevarer - kiwi og kefir. Der er en kefir-diæt og en diæt baseret på brugen af kiwi, men det er deres kombination, der giver et højt resultat.
Kiwi er rig på mineraler og er uundværlig for vægttab, da det har evnen til at forbrænde fedt og fremskynde stofskiftet i kroppen. På grund af sin struktur tilfredsstiller kiwi sult godt med et minimum af kalorier i denne frugt. Det hjælper med at fjerne overskydende vand, affald og toksiner fra kroppen og er godt til fordøjelsen. Kefir hjælper også med at rense kroppen, forbedrer fordøjelsesprocesserne.
Der er to muligheder for kiwi- og kefir-diæten. En af dem involverer regelmæssige faste kiwi-kefir-dage, resten af tiden kosten er bygget i henhold til generelle diætregler, men kalorieindholdet bør ikke overstige 2000 kcal om dagen. For hurtigt at opnå mærkbare resultater skal du bruge den anden mulighed - en 4-dages diæt. Menuen i den er kun baseret på to produkter og er den samme for hver dag.
Reglerne for kiwi-kefir-dietten er som følger:
- kefir skal være lavt kalorieindhold uden tilsætningsstoffer og sukker;
- kiwi skal være moden;
- for hurtigt vægttab udføres faste dage en gang om ugen;
- en cocktail tilberedes af kiwi og kefir, eller de indtages separat. I løbet af dagen kan du spise 6 kiwifrugter og drikke 1,5 liter kefir;
- for at opnå det bedste resultat bør diæt kombineres med fysisk aktivitet;
- det er nødvendigt at observere kroppens vand-saltbalance - drik mindst 1,5 liter vand om dagen.
Mellem fastedagene og efter kosten kan du fortsætte med at tabe dig, inklusive 1-2 kiwi i den daglige diæt.
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved en kiwi- og kefir-diæt
Vægttab opstår hurtigt, 1 dages faste giver dig mulighed for at slippe af med 1 kg vægt, med en 4-dages diæt kan du slippe af med 2-4 kg.
Kombinationen af produkter er behagelig for fordøjelsessystemet, hjælper med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen, rense tarmene.
Produkter er tilgængelige, kosten kræver ikke betydelige kontante omkostninger.
Ulemper og kontraindikationer ved kiwi og kefir diæt
Kombinationen af kefir og kiwi har undertiden en afførende virkning.
Kosten er vanskelig at følge på grund af den monotone diæt og forbuddet mod brugen af næsten alle produkter.
Alvorlig diætbegrænsning på 4-dages dietten kan udløse vægtøgning efter afslutning.
Kiwi-kefir diæt anbefales ikke til gravide og ammende kvinder, mennesker med sygdomme i fordøjelsessystemet, inflammatoriske sygdomme i mundhulen, allergier over for mejeriprodukter og kiwi.
Hvilke fødevarer er tilladt?
På faste dage er kun kiwi og kefir tilladt.
Med en 4-dages diæt er kiwi, kefir, mejeriprodukter og surmælksprodukter med lavt fedtindhold tilladt, frugt, korn, hvedekim, mynte, citronsaft, honning.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Brug af alle produkter er forbudt, undtagen dem, der er tilladt.
Kiwi og kefir diæt menu
Et eksempel på en fastedagsmenu:
Menu til dagen for den 4-dages diæt:
Nyttige tip
Rådgivning 1. Kefir skal være frisk: fra produktionsøjeblikket til forbrug bør det ikke gå mere end 2 dage.
Tip 2. Det er praktisk at arrangere faste dage efter ferien ledsaget af rigelige fester.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 4 dage |
3,5 ud af 5 Kombinationen af kiwi og kefir giver en fedtforbrændende effekt, så en diæt baseret på deres anvendelse er yderst effektiv. Ulempen er dens stivhed, så det anbefales ikke at fortsætte en sådan diæt i mere end 4 dage. |
| Anbefalet hyppighed: hver 2-3 måneder | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
