Kost på kaffe
Kaffediet er en anden diæt med lavt kalorieindhold baseret på forbruget af sort eller grøn kaffe i flere dage.
Kaffe diæt nummer 1
Mange undersøgelser viser, at overvægt er en risikofaktor for udvikling af hjerte-kar-sygdomme og forskellige systemiske sygdomme. Undersøgelser viser også, at næsten alle diæter er ineffektive, fordi de fleste mennesker simpelthen ikke er i stand til at følge den etablerede diæt. Denne kaffediet er meget effektiv, det kræver ikke en ændring i den sædvanlige daglige diæt for at overholde den; under dietten kan du drikke kaffe i ubegrænsede mængder. Ud over din sædvanlige mad skal du indtage så meget kaffe som muligt og så ofte som muligt. En kop kaffe skal indeholde 100 mg koffein, da en persons stofskifte efter at have drukket en sådan portion koffein øges med så meget som 10%, og for dem, der ikke er vant til at drikke kaffe, kan stigningen i stofskifte blive endnu større.
En øget stofskifte betyder, at kroppen bruger mere kalorier end normalt. Kroppen bruger disse kalorier, selv når personen er i ro, og i løbet af flere dage eller uger på en kaffediet fører nettotab af kalorier til vægttab.
Kaffe diæt nummer 2
Kaffe er et fødevareprodukt, der forbruges af mennesker over hele verden og er en god tilføjelse til enhver diæt, da det har en tendens til at øge stofskiftet. Det skal huskes, at mennesker med risiko for hjerte-kar-sygdomme ikke bør drikke kaffe eller bruge koffeintilskud. Hvis du følger denne diæt til kaffe, skal din sædvanlige diæt ændres. I løbet af ugen er det nødvendigt at undgå fødevarer rig på kulhydrater (slik og stivelsesholdige fødevarer), forbruge mere protein og plantefødevarer og også drikke mindst 3-4 kopper kaffe uden sukker om dagen. Du bør også følge disse tip for at hjælpe dig med at maksimere dine vægttabsresultater:
- Drik kaffe om morgenen før morgenmaden - for en sulten krop efter søvn hjælper kaffe med at fremskynde stofskiftet;
- Tilføjelse af grøn teekstrakt eller nogle grønne te blade til brygget kaffe øger fedtforbrændingen. Grøn te indeholder en antioxidant kendt som epigallocatechin gallate, som øger stofskiftet.
- Forbrug kaffe før og under konditionstræning - At drikke koffein før konditionstræning kan øge styrken og udholdenheden betydeligt under træning. Konditionstræning er en form for træning, der forbrænder fedt, når kroppen begynder at bruge sine egne fedtforretninger til energi. En kop kaffe før cardio øger ikke kun din stofskifte, men reducerer også forventet muskeltræthed, så du kan træne længere.
Kaffe diæt nummer 3
Når du følger denne diæt, kan grøn kaffe, sort kaffe eller grøn te skiftes, eller en af disse fødevarer kan vælges og indtages. Denne kaffekost er lav i kalorier og meget effektiv, men den skal følges nøje i løbet af ugen. Grundlaget for den daglige diæt er vekslen mellem rent protein og rene kulhydratfødevarer. På en diæt indtages grøn kaffe, sort kaffe eller grøn te i mængden af tre kopper om dagen. Og den daglige diætmenu er som følger:
Dag 1: Morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker og 150 g fedtfri hytteost. Frokost - 200 g kogt kyllingebryst, en kop kaffe eller te uden sukker og et glas 0% kefir. Middag - en kop kaffe eller te uden sukker;
Dag 2: Til morgenmad med en diæt kan du kaffe eller te uden sukker i mængden af en kop. Frokost - salat af agurker og tomater, dryppet med olie og en kop kaffe eller te uden sukker. Middag - 250 g stuvede grøntsager og en kop kaffe eller te uden sukker;
Dag 3: Morgenmad - en halv liter hjemmelavet yoghurt og en kop kaffe eller te uden sukker. Frokost - en kop kaffe eller te uden sukker. Middag - 200 g kogt fisk og en kop kaffe eller te uden sukker;
Dag 4: morgenmad - müsli dækket med juice, mælk eller yoghurt og en kop kaffe eller te uden sukker. Frokost - enhver frisk frugt og en kop kaffe eller te uden sukker. Middag - en kop kaffe eller te uden sukker;
Dag 5: Morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker med fløde. Frokost - 200 g kogt oksekød og en kop kaffe eller te uden sukker. Middag - tre hårdkogte æg og en kop kaffe eller te uden sukker;
Dag 6: Morgenmad - en halv søjle mørk chokolade og en kop kaffe eller te uden sukker. Frokost - en kop kaffe eller te uden sukker. Middag - tre æbler, to hvedekiks og en kop kaffe eller te uden sukker;
Dag 7: Morgenmad - en forarbejdet ost uden fyldstoffer og en kop kaffe eller te uden sukker. Frokost - 250 g kogt kalkunfilet og en kop kaffe eller te uden sukker. Middag - en kop kaffe eller te uden sukker.
Du kan ikke afbryde sekvensen eller ændre de retter, der er angivet i menuen til denne diæt, for kaffe, vand og væske uden kalorieindhold kan indtages i ubegrænsede mængder.
Før du beslutter at følge en af de ovennævnte diæter på kaffe, kræves lægehjælp, da ikke alle af sundhedsmæssige årsager passer til sådanne diæter med lavt kalorieindhold.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
