Kost på grøn te
Grøn te er en sund, helende drikke, hvis regelmæssige brug i overensstemmelse med visse regler giver dig mulighed for effektivt at slippe af med overvægt.
Den grønte diæt er lav i kalorier; hvis den følges, bruger kroppen mere energi, end den modtager fra kosten. I en måned efter at have fulgt en diæt på grøn te, er kroppen godt renset for toksiner og toksiner, vægttab er 8-10 kg.
Grøn te er et produkt med et højt indhold af naturlige vitaminer, mikroelementer, biologisk aktive stoffer, antioxidanter. Indholdet i te af specielle enzymer, der blokerer nedbrydningen af kulhydrater, reducerer deres absorption betydeligt. Tilstedeværelsen af et sådant kompleks af stoffer med regelmæssig te drikker giver dig mulighed for at tabe sig med grøn te. Du kan bruge den grønne te diæt ikke kun for at tabe sig, men også for at bremse aldringsprocessen.
Grøn te
Landene i øst er fødestedet for grøn te, hvor det med rette betragtes som eliksir af levetid og sundhed. Moderne videnskabelig forskning har vist tilstedeværelsen af et højt indhold af vitaminer (A, C, D, E, B, PP, K) og mikroelementer (calcium, kobber, jod, zink, mangan, fluor, fosfor) i grøn te.
For at tabe sig med grøn te kan du kvalitativt reducere din vægt og forbedre dit helbred, da:
- C-vitamin (høj koncentration, mere end i citrus), en stærk antioxidant, hjælper med at øge immuniteten i kampen mod infektioner og vira;
- P-vitamin (indholdet er 10 gange højere end i sort te) hjælper med at øge elasticiteten i væggene i blodkarrene og forbedrer funktionen af kredsløbssystemet;
- K-vitamin fremmer dannelsen af protrombin i leveren for at normalisere blodkoagulation;
- Katekiner i store mængder, som ingen andre planter indeholder, regulerer blodsukkeret;
- Jod har en positiv effekt på det endokrine systems arbejde, normaliserer skjoldbruskkirtlens funktion;
- Fluor desinficerer mundhulen og forhindrer udviklingen af periodontal sygdom og karies.
Hovedbetingelsen for en grøn te-diæt er ifølge anmeldelser kvaliteten af det valgte teblad, dets korrekte brygning og opbevaring.
Grøn te diæt menu
Den mest gavnlige for en diæt med grøn te anses for at være kinesisk storbladegrøn te af de højeste kvaliteter. Opbevar det på et køligt og tørt sted i en glasbeholder med et tæt monteret låg.
Korrekt brygning indebærer at følge to regler, vand til brygning:
- Det skal være så rent og blødt som muligt. Det er ønskeligt at filtrere ledningsvand eller bruge specielt købt drikkevand;
- Bør ikke koge, 70-80 ° C er optimal til brygning.
Skyl porcelænsskålene med varmt vand for at varme dem op. Det første vand, der hældes i teblade, skal drænes med det samme. Genbrygget te kan drikkes, når tebladene udvides fuldt ud. Det anbefales at brygge te af høj kvalitet 5 til 7 gange, med hver efterfølgende brygning afsløres teens smag på en ny måde. Til 250 ml vand (et glas) tages 2 teskefulde tørre teblade.
Selve diætmenuen på grøn te er ifølge anmeldelser ret enkel - indtag mindst en liter grøn te om dagen, kold eller varm, 0,5-1 kopper en halv time før et måltid eller 1-2 timer efter. I løbet af at spise skal du ikke kun drikke te, men også andre væsker.
Hvis du følger en diæt på grøn te, er alle produkter tilladt, men det anbefales at reducere eller, hvis det er muligt, udelukke dåse fødevarer, røget kød, slik, fede og krydret mad.
For at forbedre effektiviteten af den grønne te-diæt er det nødvendigt at drikke mere almindeligt vand uden gas, spis ikke om natten, spis 5-6 gange om dagen i små portioner.
Hvor mange kalorier er der i grøn te
Hundrede gram almindelig grøn te indeholder 3-5 kalorier. Fra 8-10 kopper om dagen med almindelig grøn te modtager kroppen 30-50 kalorier. Med evnen af grøn te til væsentligt at forbedre stofskiftet går meget flere kalorier tabt end leveret, hvilket giver effekten af vægttab.
Det er vigtigt at vide, hvor mange kalorier grøn te vil have, når de indtages med forskellige tilsætningsstoffer:
- Sukker - en teskefuld tilføjer 30 kcal. Et glas te med 2 teskefulde sukker indeholder allerede 65 kcal;
- Mælk - En spiseskefuld mælkefedt tilsætter 10 kalorier. En kop te med mælk (fra tre spiseskefulde) indeholder mere end 35 kcal;
- Creme - øger kalorieindholdet i te til 75 kcal og mere;
- Kondenseret mælk - kalorier 336 kcal pr. 100 g tilføjer 80 kcal eller mere til te.
Til en grøn te-diæt anbefales det at forbruge almindelig grøn te uden forskellige tilsætningsstoffer, da dette ikke kun sparer ekstra kalorier, men også giver dig mulighed for at nyde den ægte smag og aroma af friskbrygget grøn te.
Kost "grøn te med mælk"
Kost "grøn te med mælk" består af skiftende dage med normale måltider og faste dage, hvor kun grøn te med mælk skal indtages. Både mælk og grøn te har gavnlige egenskaber, der, når de kombineres, gensidigt øger effektiviteten. Aflæsning bør ikke ske mere end 1-2 gange om ugen.
Når du drikker grøn te med mælk, opstår vægttab på grund af den vanddrivende virkning af drikken, som hjælper med at rense nyrerne og fjerne overskydende væske fra kroppen. Den anden, ikke mindre vigtige virkning af grøn te med mælkekost er at fremskynde stofskiftet og som et resultat reducere kropsfedt.
Der er to måder at tilberede grøn te med mælk til vægttab:
- Varm 1 liter kogt fedtfattig mælk eller skummetmælk til 70-80 ° C, tilsæt 2-3 teskefulde grøn bladte, lad den stå i 10 minutter. For at forbedre smagen kan du tilføje lidt honning;
- Forbryg grøn te og tilsæt mælk til den i forholdet 2 dele te - 1-1,5 dele mælk.
Du kan drikke grøn te med mælk til vægttab, både varm og kølet, mindst 1,5 liter om dagen. På sådanne faste dage anbefales det at drikke så meget almindeligt vand som muligt uden gas, dette vil hjælpe med at genopfylde væsken, der udskilles fra kroppen.
Det er ret nemt at opgive den sædvanlige mad på faste dage, da grøn te med mælk lindrer sult i lang tid. Eventuelt tilsættes kalk, lidt honning, aromatiske urter (mynte, timian) til drikken.
Hvis du drikker grøn te med mælk i stedet for morgenmad eller aften i stedet for middag hver morgen, vil vægttabet være langsommere, men resultaterne vil blive løst i lang tid.
Grøn te diæt: kontraindikationer
Med al den åbenbare nytte af drikken er grøn te-dietten kontraindiceret i tilfælde af:
- Nervøs udmattelse;
- Takykardi;
- Graviditet og amning under menstruation;
- Hypertension og hypotension;
- Enhver kronisk sygdom.
Når du taber dig med grøn te, skal du kategorisk afvise alkoholholdige drikkevarer, da dette i høj grad kan påvirke nyrernes tilstand.
En stor dosis koffein i grøn te stimulerer nervesystemet, så det anbefales ikke at drikke grøn te inden sengetid.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
