Selleri kost
Selleri er kendt for sine gavnlige egenskaber. Denne krydrede rodgrøntsag har en decongestant virkning, fjerner toksiner og toksiner fra kroppen, normaliserer blodtrykket, styrker immunforsvaret og hjælper med at eliminere søvnløshed og stress. Det bruges ofte i kampen mod fedme, da det aktiverer stofskiftet. Alle dele af planten er nyttige - rod, stængler og blade, og de er alle spiselige.
Selleri grøntsagssuppe er basis for denne diæt. Det kan tilberedes i to opskrifter, skiftevis mellem dem. Her er begge opskrifter.
Valgmulighed en. Ingredienser: selleristængler (200 g), hvidkål (500 g), løg (3 stk.), Gulerødder (1 stk.), Grønne bønner (100 g), tomat (3 stk.), Paprika (1 stk.).). Alt dette er finhakket, hældt med tomatsaft (1,5 l), kogt over høj varme, kogt i flere minutter. Sænk derefter varmen og kog indtil den er øm.
Mulighed to. Ingredienser: selleristængler (200 g), hvidkål (500 g), løg (2 stk.), Tomat (2 stk.), Bulgarsk peber (2 stk.). Alt dette er finhakket og hældt med vand (2 l), hvorefter det koges over høj varme. Efter kogning i et par minutter, reducer varmen og kog i yderligere ti minutter.
Suppen koges hver dag for at holde den frisk. Du kan spise det, når du vil, og så meget som du vil, er der ingen begrænsninger. Men ernæringseksperter anbefaler at spise ofte og i små portioner, så det er mere gavnligt for fordøjelsessystemet, og maven strækker sig desuden ikke.
Hver dag skal du drikke ca. 2 liter rent, stille vand.
Varmebehandling af produkter udføres ved hjælp af en af diætmetoderne: kogning, bagning, dampning.
Før du starter selleridiet, anbefales det at tilbringe en fastuge. I syv dage skal du opgive brød, pasta, slik, røget, fed mad og sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer.
Fordele ved selleri diæt
Selleri kost kan hjælpe dig med at tabe 5-7 kg i løbet af to uger.
Kosten hjælper med at rense kroppen for toksiner, forbedre stofskiftet og forbedre tarmfunktionen. På grund af det høje indhold af næringsstoffer i selleri kan du i to uger af denne diæt mætte kroppen med vitaminer og mineraler og ud over at slippe af med overvægt forbedre sundheden.
Ulemper og kontraindikationer ved selleri diæt
Selleridiet anbefales ikke til sygdomme i fordøjelsessystemet, da dets kost indeholder meget fiber.
I nærværelse af kronisk patologi er det nødvendigt at konsultere din læge, inden du starter en diæt.
Hvilke fødevarer er tilladt?
- Grøntsager.
- Frugt.
- Fedtfattig kefir eller drikke yoghurt uden tilsætningsstoffer.
- Magert oksekød, kyllingefilet.
- En fisk.
- Brune ris.
- Lille mængde vegetabilsk olie.
- Grøn og sort te, sort kaffe.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle fødevarer, der ikke er på den tilladte liste, er forbudt, inklusive sukker og salt.
Selleri diæt menu
Her er menuen med selleridiet i syv dage. Fra den 8. dag gentages dietten: menuen på 8. dag svarer til menuen på 1. dag, menuen på 9. dag - menuen på 2. dag osv. Disse produkter skal opdeles i fem til seks måltider hele dagen …
Nyttige tip
Tip 1. Friske grøntsager kan bruges som en salat med lidt vegetabilsk olie.
Tip 2. I suppen kan selleristængler udskiftes med den samme mængde blade.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 14 dage |
3,5 ud af 5 Selleri kost er en af supperne. Selleri bliver den vigtigste ingrediens i suppen, som har evnen til at forbrænde fedt og fjerne overskydende vand fra kroppen, og derfor er kosten meget effektiv. |
| Anbefalet hyppighed: hver 3. måned | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
