Curd kost
Som navnet antyder, er det vigtigste produkt i denne diæt hytteost. Dens gavnlige egenskaber er kendt af alle. Den indeholder mange vitaminer, aminosyrer og selvfølgelig calcium, som er afgørende for knoglerne. Ostemassen indeholder kasein - et mælkeprotein med en høj næringsværdi. Hytteost hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, rense leveren for toksiner. Det anbefales til personer, der lider af osteoporose, sygdomme i hjerte-kar-og fordøjelsessystemet.
Der er flere muligheder for en ostemasse diæt, de mest berømte er ostemassen mono-diæt, ostemasse-kefir samt en diæt baseret på hytteost og madklid.
Før du starter en hytteost diæt, anbefales det at tilbringe en fastedag eksklusive fede og kødprodukter, alkoholholdige drikkevarer fra kosten. Menuen skal kun indeholde kaloriefattige grøntsager og mejeriprodukter.
Fordele ved ostemasse diæt
I en dag tager en ostemassediet ca. 0,5 kg overvægt.
Hytteost mætter kroppen med protein, det er et fremragende produkt for dem, der går i sport og for alle, der holder af deres helbred. Kosten hjælper med at styrke knogler, hår og negle, opretholde muskelmasse og normalisere tarmens mikroflora. Det er vigtigt, at hytteosten er tilfredsstillende, så kosten ikke ledsages af sultpine, hvilket betyder, at der er mindre risiko for nedbrydning.
Ulemper og kontraindikationer ved ostemasse diæt
Ostemassen er ubalanceret, så det anbefales ikke at holde sig til den i mere end tre til fire dage.
Diæten anbefales ikke til personer med endokrine lidelser, patologi i mave-tarmkanalen eller nyrerne.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Under ostemassen mono-diæt kan du kun spise frisk ostemasse af høj kvalitet, hvis mængde ikke er begrænset.
Liste over produkter til ostemasse-diæt:
- hytteost;
- madklid (de skal dampes med varmt vand i 20-30 minutter inden brug, så dræne væsken);
- honning;
- frugt, bær;
- grøntsager.
I kosten af ostemasse-kefir diæt - kun cottage cheese og kefir.
Plus, med enhver version af ostemassen, kan du bruge grøn te, hyben bouillon og stille vand. Det er tilladt at drikke en kop sort kaffe en gang om dagen.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er på den tilladte liste, er forbudt, især salt og sukker.
Curd diæt menu
En daglig menu med tre muligheder for en ostemassediet:
Nyttige tip
Rådgivning 1. Under kosten er det nødvendigt kun at spise meget frisk cottage cheese (de første tre dage efter produktion) af høj kvalitet og ethvert fedtindhold.
Rådgivning 2. Hvis det ønskes, kan kefir i en ostemasse-kefir-diæt erstattes med mælk, naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer eller anden fermenteret mælkedrik (fermenteret bagt mælk, acidophilus osv.).
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 3-4 dage |
3,5 ud af 5 Ostemassen kost har mange fordele, fordi ostemassen er et meget nyttigt produkt, men alle dens varianter er ret hårde, og det anbefales ikke at holde sig til det i mere end et par dage. |
| Anbefalet hyppighed: hver anden måned | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
