Sultens mirakel
Folk, der overholder princippet om at spise naturlige produkter kaldes naturopater eller naturister. En af grundlæggerne af bevægelsen, der fortaler for brugen af kun naturlige produkter i mad, var Paul Bregg. Paul Braggs bog "The Miracle of Fasting" var den rigtige bestseller i sin tid, og Paul Bragg levede selv op til 95 år og levede en aktiv livsstil uden kroniske sygdomme. Han løb dagligt, tog lange ture, spillede tennis, dansede og surfede endda. Han troede, at en person er i stand til at forlænge sit liv ved at føre en intelligent livsstil og især ved at spise på en bestemt måde. Hans ernæringssystem var baseret på fasteens mirakel.
På et tidspunkt hvor en person ikke overholder fasten ifølge Paul Bragg, skal han stadig overholde visse regler i mad. Mindst 60% af den samlede fødevarevolumen skal være frugt og grøntsager, hovedsagelig rå. Produkter, der har gennemgået industriel kemisk behandling, bør undgås, når det er muligt. Al mad foretrækkes i naturlig form og skal indeholde et minimum af salt og sukker samt alle syntetiske ingredienser.
Bragg insisterede imidlertid ikke på at fjerne sådanne produkter fuldstændigt. Det er bare, at deres volumen skal være minimal.
I de fleste tilfælde er den ernæring, han fremmer, i overensstemmelse med anbefalingerne fra enhver ernæringsekspert. Men det var Breggs faste, der var grundlaget for hans helbredelsesmetode. Ifølge Paul Brega bliver kroppen kun renset for alle forfaldsprodukter og gift, der dannes i den hver dag. Og det er grunden til, at fastens mirakel skal udføres ugentligt, og en gang hver 3. måned er det værd at faste i 7-10 dage. Under en sådan faste ændrer kroppen fuldstændig energiforsyningsmetoden og bruger interne energireserver i stedet for dem, der opnås fra mad. Omstruktureringen af kroppen er imidlertid ikke den samme for alle. I mange tilfælde er det meget vanskeligt at indstille sig på et sådant regime (i form af en krise), folk er bange for deres tilstand, og de er simpelthen tvunget til at stoppe sultens mirakel.
Forberedelse til mirakelfasten af Paul Bragg
Bregg sagde selv, at når en person er indvendigt i at faste positivt og betragter det som en metode til rensning fra toksiner og toksiner, er succes garanteret. Efter hans mening vil en sådan stemning føre til, at hver celle i kroppen "møder" faste med glæde og accepterer det.
Når du begynder at faste i henhold til Bragg, skal du ikke informere mange mennesker om det, du skal ikke bede unødvendige råd. Du skal bare indstille korrekt, lytte til din krop og fornemmelser. Og det vigtigste er at tro på succesen med fastens mirakel.
Fastende af Paul Bragg
De, der faste for første gang, bør ikke opgive mad i mere end 10 dage på én gang.
Mirakelfasten skal begynde med en komplet 24-timers faste, hvor du kun kan drikke destilleret vand. Første gang under faste skal du overvåges af en læge.
Ifølge Brega skal du forberede dig omhyggeligt på mere end ti dages faste. At faste i 21 eller 35 dage kan være dødelig, selv for en ellers sund person. Derfor er det ikke kun medicinsk tilsyn, der er nødvendigt under en sådan faste ifølge Paul Bragg, men også en række specialiserede undersøgelser. Hovedsageligt er det nødvendigt at kontrollere nyrernes funktion, fordi de er ansvarlige for funktionen af fjernelse af toksiner og giftstoffer fra kroppen. Hvis lægen under undersøgelsen bemærker, at belastningen er ekstremt høj, skal fasten afbrydes. Under fasteens mirakel skal du også overvåge dine følelser. Naturligvis er det umuligt at sulte og føle sig 100%, men der bør ikke være en kraftig forværring af den generelle tilstand.
Ifølge Paul Braggs bog The Miracle of Fasting er du nødt til at gå gradvist mod en lang periode med sult. Først kan du øve dig på en 24-timers faste, derefter 3-4 dages faste en gang om måneden. Og først efter at have bestået 5-6 sådanne kurser, kan du nemt komme til en uges faste, og efter et år eller to fortsætte med at forlænge denne periode.
Braggs 24-timers mirakelfasting
Du kan være sulten når som helst: fra middag til middag eller fra morgenmad til morgenmad. Du kan kun drikke destilleret vand. Hvis det er helt umuligt at være uden mad hele tiden, er en lille overbærenhed tilladt: 1/3 teskefuld honning eller 1 ske friskpresset citronsaft, opløst i vand. Bragg mente, at jo mere tørst og forbrug af vand, jo bedre er kroppen fri for toksiner.
Under miraklet ved Bragg-faste er det også vigtigt konstant at være i humør. Han rådede til at gentage visse ord flere gange og indstille sig på gode ting. Disse sætninger findes i The Miracle of Fasting af Paul Bragg:
- Denne dag gav jeg min krop i naturens hænder. Jeg vendte mig mod de højere kræfter for indre renselse og fornyelse.
- Hvert minut med faste uddriver jeg farlige giftstoffer fra min krop. Hver time jeg sulter, bliver jeg lykkeligere og lykkeligere.
- Time efter time renser min krop sig selv.
Sådan kommer du ud af faste
Efter afslutningen af fasten er den korrekte overgang til en almindelig diæt vigtig. Den første mad, der spises, er en salat med friske grøntsager: kål, gulerødder med citron- eller appelsinjuice. Salaten stimulerer mave og tarm.
Du kan derefter koge kogte grøntsager (som tomater).
Og først senere kan du spise lidt kød, mælk, ost eller smør. Men det er værd at huske på Braggs holdning til disse produkter generelt.
Langvarig faste ifølge Bregg
Enhver langvarig faste skal udføres i en tilstand af fuldstændig psykologisk komfort og ro. Det er nødvendigt at opgive at se tv, unødvendige samtaler og handlinger, dvs. fra alt, hvad der forhindrer dig i at fokusere på fasteens mirakel. Hvis det er muligt, er privatlivets fred i et behageligt miljø ønskeligt. Fysisk aktivitet og endda gå samt solbadning bør udelukkes fuldstændigt. Dette kan kun gøres, hvis du har et godt helbred.
Du skal lytte til dig selv, men prøv at fjerne frygt og selvtillid.
En tankevækkende vej ud af langvarig faste er nødvendig. Bragg foreslog følgende mulighed: Spis 4-5 mellemstore tomater, skoldet med kogende vand eller kastet i kogende vand, på den syvende dag i fastende. Tomater skal skrælles og spises koldt.
På den ottende dag kan du tilberede en salat med friske grøntsager til morgenmaden: gulerødder og kål med 1/2 appelsinjuice. Derefter - nogle stuvede urter med hvedebrød.
Til frokost, den samme salat og 2 grøntsagsretter: du kan koge kål, græskar, gulerødder, grønne ærter.
På den niende dag er enhver frugt med 2 spsk spiret hvede med honning (op til 1 spsk) egnet til morgenmad. Frokosten kan bestå af en salat med kogte grøntsager. Middag svarer til frokost på den syvende dag.
Fra den tiende dag skal du gå videre til almindeligt vegetarisk køkken.
Det skal huskes, at der efter et langt mirakel af faste måske ikke er appetit. Du skal ikke være bange for dette. Efter et stykke tid vil alt falde på plads.
Efter fasten er det også vigtigt korrekt at "starte" tarmens arbejde. Ifølge Breg bør afføringsmidler eller klyster ikke anvendes. Med en afbalanceret og korrekt ernæring vil kroppen klare denne opgave alene.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
