Mejeridiet
Kost er måske en af de hurtigste måder at tabe sig på - og mange kvinder har brugt det til god brug. Men kosten er forskellig fra kosten - og jeg vil have de tvungne "faste dage" ikke kun for at hjælpe med at tabe sig, men også for at bringe konkrete fordele for kroppen. En af disse er mejeridiet.
Hjertet i mejeridieten er komælk - da den er rig på næringsstoffer: calcium, fosfor, kalium, magnesium, et antal vitaminer og sporstoffer. Et vigtigt træk er, at mælk skal være frisk, da det er i det, at alle næringsstoffer opbevares i et større volumen. Essensen af kosten er, som det allerede er blevet klart, at forbruge rå frisk mælk - og intet andet.
Varigheden af mælkefastedage er tre dage. Den første dag beregnes et glas mælk for hver 2. time, på den anden - for hver anden og et halvt. Den tredje dag drikkes mælk hver time. For en fyldigere følelse af mæthed anbefales det at drikke mælk lidt varm - og gennem et sugerør. Et sådant trick giver dig mulighed for at "holde ud" de anbefalede dage uden en håndgribelig sultfølelse. I løbet af mælkekosten kan du miste op til 3-4 kg, men det er værd at bemærke, at hvis du ved slutningen af fasteløbet vender tilbage til den forrige diæt, så vil de brændte kilo vende tilbage til dig igen.
Du er nødt til at forlade mælkekosten gradvist. I løbet af den første dag efter kosten er det bedre at drikke mælk i første halvdel af dagen og i den anden - at spise noget let, for eksempel en servering af grøntsagsalat. Og kun 2-3 dage efter afslutningen kan du spise resten af produkterne uden frygt.
Der er også en let mælkekost - for dem der har svært ved at holde ud på mælk alene i tre dage. Det inkluderer også andre
mælkesyreprodukter - usødet yoghurt, hytteost, kefir, gæret bagt mælk. Til morgenmad kan du drikke et glas kefir eller spise yoghurt. Til frokost kan du lave en ostemassegryde med frugt. Til middag - et glas gæret bagt mælk. I faste dage er det også tilladt at drikke grøn te med mælk eller spise andre diætprodukter, for eksempel lidt mager fisk.
En mejeriprodukt giver dig ikke kun mulighed for at tabe sig, men mætter også din krop med nyttige stoffer. Arranger for dig selv terapeutisk faste en gang om måneden - og du vil føle dig lettere og sundere.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
