4 grunde til at gøre yoga
Ifølge forskning udført i 2003 praktiserer over 15 millioner mennesker yoga over hele verden. Dette tal er utvivlsomt steget i løbet af det sidste årti. Hvorfor er yoga så populær på alle kontinenter? Der er mindst fire grunde til dette.
Årsag 1: alsidighed og overkommelighed
Yoga er en gammel tradition og har sin oprindelse i Indien. Men i dag er det populært over hele verden. Yoga er en meget forskelligartet og meget dyb praksis, og for mange er det vejen og meningen med livet. Utvivlsomt opnås høj mestring af fysisk og dyb praksis gennem årene og kræver en seriøs holdning til sig selv. Imidlertid er der i mange lande specielle lette komplekser.
Der er mange typer yoga. Der er for eksempel yoga for gravide kvinder og for børn i forskellige aldre. Yoga undervises normalt på tre niveauer. Det første niveau er et sæt øvelser, der anbefales til begyndere såvel som til mennesker med sundhedsproblemer, ældre og overvægtige.
Det andet niveau er beregnet til dem, der allerede har erfaring med beherskelse af yoga, og det tredje niveau anbefales at mestre efter tre til fire års yoga-praksis.
Fra alt det ovenstående bliver det klart, at absolut alle kan gøre yoga, og desuden vil alle finde noget nyttigt og interessant for sig selv i det. Nu er der flere og flere orientalske skoler, hvor yoga undervises sammen med pilates og fitness. Derfor er yogakurser tilgængelige i enhver by.
Årsag 2: mental normalisering
Den skøre rytme i livet fylder vores hverdag med konstant bekymring, travlhed og stress. Yoga hjælper os med at se på problemer og fiaskoer i vores liv fra en anden vinkel og ændre vores holdning til dem.
I praksis er det bevist, at man fra den allerførste lektion kan forstå, at det er muligt at kombinere moderat kropsspænding med ordensfyldte tanker og ro. I løbet af yogaen slipper du af irritabilitet og irritabilitet, indre fastspænding og negative følelser.
Under træning producerer kroppen serotonin og endorfiner, hvilket resulterer i en følelse af fred og psykologisk komfort. Hovedreglen for yoga er det spirituelle overvejende over det fysiske. Mennesker, der har praktiseret yoga i lang tid, hævder, at det lærer dem at styre deres følelser og slippe af med negativitet ikke kun i løbet af klasser, men også i hverdagen.
En yogasession giver mulighed for at roe sig ned og slappe af og bestille dine følelser. Derefter løses tilsyneladende vanskelige problemer ofte.
Årsag 3: fysiske sundhedsmæssige fordele
Yogaklasser har en positiv effekt på helbredet, hjælper med at øge elasticiteten i ledbånd og muskler og udvikler fleksibilitet, som mange af os mister gennem årene. Forskellige arbejdsstillinger påvirker alle muskelgrupper i vores krop, hvilket bidrager til skabelsen af en tonet og slank figur. Yoga er meget helbredende for rygsøjlen - under lektioner strækker den sig, belastningen på rygsøjlen aftager.
De styrker yoga og immunitet - fysisk harmoni, som vores krop stræber efter, øger dens modstand mod forskellige sygdomme og infektioner.
Den hormonelle balance i kroppen normaliseres, hvilket bidrager til normaliseringen af metaboliske processer. Nyttige stoffer begynder bedre at blive absorberet af kroppen.
Yoga giver dig mulighed for at forbedre kroppens åndedrætsfunktioner. Derfor er det meget nyttigt for astmatikere, allergikere og andre mennesker, der lider af sygdomme i luftvejene.
Yoga forhindrer også udviklingen af hjerte-kar-sygdomme. Regelmæssig træning forbedrer blodcirkulationen, hvilket fører til mætning af ilt og iltforsyningen til alle væv og organer i kroppen.
En aktiv blodforsyning forekommer også i bækkenområdet, arbejdet med kønskirtler stimuleres. Derfor bør folk, der praktiserer yoga, ikke være bange for seksuelle lidelser og sygdomme i bækkenorganerne.
Årsag 4: forbedre dit udseende
Den fjerde årsag flyder glat fra den tredje. Når alt kommer til alt forstår alle, at en sund organisme er en smuk organisme.
Yogaklasser normaliserer vægten, stabiliserer niveauet af hormonet kortisol i kroppen, så en person når sin optimale vægt. Derudover forbedrer yoga kropsholdning og strammer forskellige muskelgrupper. Metabolisme forbedres på grund af reguleringen af kuldioxidindholdet i blodet, aldringsprocessen sænkes, huden får en smuk sund farvetone, og biokemiske processer i vævene korrigeres.
Yoga er længe ophørt med at være en underlig færdighed og er tilgængelig for alle. Ikke desto mindre forbliver et vist mysterium i det. Hvis du vil være sund, smuk og afbalanceret - lav yoga og tag en pause fra hverdagens problemer.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
