Hjem anti-cellulite massage
Huden hos de fleste kvinder er påvirket af en sådan ubehagelig sygdom, der visuelt gør huden slap og ligner en appelsinskal, som cellulite. Det er normalt mest til stede i lår, balder, arme, lægmuskler og underliv, mens en kvinde måske slet ikke er overvægtig.
Der er mange måder at slippe af med cellulite, men det mest effektive resultat kan kun opnås med en kombination af fysisk træning (udfører enhver form for sport), sund kost og skønhedspleje.
Som øvelser for cellulite, der, som anti-cellulitemassage med honning, kan udføres derhjemme, er der forskellige sæt øvelser, hvor dybe muskler udarbejdes, og kroppens hud strammes, svømning i poolen hjælper også med at slippe af med cellulite.
Den mest effektive måde at slippe af med cellulite anses dog for at være udført anti-cellulitemassage derhjemme eller i skønhedssaloner. Blandt kosmetik har de fremstillet på basis af alger, kaffe, cayennepeber eller døde havmineraler en aktiv virkning mod cellulite.
Det er ret simpelt at lære at lave anti-cellulitemassage derhjemme, du kan se undervisningsvideoundervisning, tage et par lektioner fra en professionel massageterapeut eller købe specialmanualer, der beskriver de grundlæggende regler og principper for anti-cellulitemassage.
Hvordan laver man anti-cellulitemassage derhjemme?
For dem, der ønsker at lære at lave anti-cellulitemassage derhjemme, vil det være nyttigt at vide, at det skal udføres med lette og glatte bevægelser, startende i et langsomt tempo og gradvis accelererende. Kroppen af den person, hvor hjemmet anti-cellulite massage udføres, skal forvarmes (du kan tage et varmt bad eller gøre en opvarmning massage), og kroppens muskler skal være helt afslappet.
For at opnå den bedste effekt er det nødvendigt at udføre en anti-cellulitemassage i hjemmet ved hjælp af specielle anti-cellulitecremer eller essentiel citrusolie. Du kan også lave en anti-cellulitemassage med honning, som ikke er mindre effektiv til at fjerne appelsinskal end en creme.
I gennemsnit skal varigheden af en anti-cellulitemassage derhjemme variere fra en halv time til en time, hyppigheden skal være mindst en gang om ugen, og generelt er det bedst at udføre en massage hver anden dag.
Du kan også udføre en anti-cellulitemassage med en ske, der erstatter fingrene.
For dem, der ønsker at vide, hvordan man laver en anti-cellulitemassage derhjemme, vil det være interessant at starte med lægmusklerne og gradvist bevæge sig op til arme og øvre ryg. Lyskeområderne, de øvre og indre lår omkring skambenet og poplitealhulen masseres ikke. Abdominalområdet masseres specielt fint, så der ikke dannes blå mærker.
Det er bedst at massere om morgenen lige efter at stå op eller om aftenen inden sengetid. Hjem anti-cellulite massage med honning er kontraindiceret i nærvær af åreknuder, hjertesygdomme og hudsygdomme. Hudområder, der er beskadiget eller irriteret, bør ikke masseres såvel som våd eller fugtig hud, da dette kan føre til strækmærker.
Metoder og teknikker til anti-cellulitemassage i hjemmet
De anvendte metoder til udførelse af anti-cellulitemassage i hjemmet er som følger:
- Stryger - for at udføre det med fingerspidserne er det nødvendigt let at stryge huden i områder med cellulite, hvilket forbedrer blodcirkulationen i kapillærerne;
- Gnidning - for at udføre det er det nødvendigt at bevæge huden nedad med vidt adskilte og tætte fingre. Denne bevægelse hjælper med at reducere tykkelsen af det subkutane fedtlag, forbedre hudtonen og aktivere fjernelse af væske fra porerne. På lårene udføres denne massageteknik i en cirkulær bevægelse, og på benene udføres gnidning nedenfra og op;
- Ved at trykke - denne teknik giver dig mulighed for at blødgøre de øverste lag af huden og gendanne muskeltonen. For at gennemføre dybt pres, skal de, der ønsker at lære, hvordan man laver anti-cellulitemassage i hjemmet, gribe et så stort problematisk område af huden og subkutane lag som muligt med begge hænder og ælte det som dej og gradvist bringe hænderne sammen;
- Patting er en række slag med forskellig intensitet, der påføres af leddene i fingrene, der er bundet i næver.
De vigtigste metoder til hjemme-anti-cellulitemassage i forskellige dele af kroppen er som følger:
- For maven, lårene og balderne - hånden er knyttet i en knytnæve, knoerne fører stærkt langs huden fra top til bund og tilbage, indtil kroppen bliver rød;
- Til knæ, hofter og skinker - fingre er forbundet sammen og masserer problemområder i en cirkulær bevægelse, tryk forsigtigt;
- For den indvendige side af arme og lår - let prikken, udført ved at tage fat i huden mellem tommelfingrene og resten af fingrene;
- For maven, lårene og balderne - ved hjælp af tommelfingre og pegefingre på begge hænder er det nødvendigt at danne en trekant, der presser stærkt på huden nedenfra og op, så med tommelfingrene er du nødt til at glatte huden med strøgbevægelser fra top til bund.
Hjemmelavet anti-cellulitemassage med en ske
Den berømte tyske kosmetolog Rene Koch har udviklet en effektiv metode til at ødelægge cellulite - anti-cellulitemassage med en ske. Mærkeligt nok er det almindelige spiseskefulde, der er i stand til dybt og punktvist at påvirke problemområder, og desuden ved hjælp af en ske vil de, der selv gør hjemme anti-cellulitemassage, let finde ud af de mest utilgængelige områder.
Det anbefales at bruge cupronickel eller sølvsked til at udføre massage. Massagen skal udføres i 30 minutter, helst om morgenen før morgenmaden. Før du begynder anti-cellulitemassagen med en ske, skal du rense huden og fugte den med creme. De metoder og teknikker, der anvendes, når du udfører anti-cellulitemassage med skeer, er nøjagtigt de samme som når du udfører massage med dine hænder. Ske skal først afkøles eller omvendt, opvarmes og konstant smøres i processen med at udføre en anti-cellulitemassage i hjemmet med fløde eller flydende honning. Det er bedre at bruge honning, da det er en naturlig komponent, der er i stand til at fjerne toksiner fra kroppen, toner perfekt og nærer huden.
Massagen begynder med det faktum, at forberedte skeer (afkølede) påføres bagdelene, de begynder at udføre cirkulære bevægelser fra midten til siderne og derefter ned og op. Det indre lår masseres fra bund til top, det ydre lår fra top til bund. Hænder masseres fra albuen i en cirkulær bevægelse langs indersiden op og ned. Varme skeer bruges hovedsageligt til at massere décolletéen, det vigtigste er ikke at overdrive det med temperatur, fordi du kan få forbrændinger.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
