Slanke ben
En pige med let gang, slank og fit, tiltrækker ved første øjekast ikke kun den stærke halvdel af menneskeheden, men får dem også til at se med misundelse på sig selv og det retfærdige køn.
Naturen giver ikke altid alle et sæt perfektion. Nogen slipper et perfekt ansigt, nogen smukke hænder. Nå, nogen fik gode ben som en gave.
Korrigering af udeladelser fra naturen har kvinder lært at give perfekte ansigter til deres ansigter med makeup for at skabe et prinsesses udseende fra et eventyr med tøj. Og hvis du lægger lidt vægt på dine ben, og efter at have modtaget slanke ben som en belønning for din indsats, kan du blive til en lys, yndefuld fe.
Sådan gør du dine ben slanke
Til at begynde med er slanke ben ikke kun deres ejers visuelle charme, men frem for alt er dette hendes helbredstilstand. En kvinde, der har en tung gang, hofter "ridebukser" dækket af en smal nederdel og træg kalvemuskler ser ikke særlig æstetisk ud. For at slippe af med disse problemer er der udviklet mange øvelser, der gør det muligt for smukke damer at have virkelig vidunderlige slanke ben og godt helbred.
Så hvordan man gør dine ben slanke og smukke? Det er simpelt. Begynd at lave enkle, omkostningseffektive og tidsbesparende øvelser hver dag. Tag din elskede 15-30 minutter om dagen, og meget snart vil du se fantastiske resultater.
Sådan oprettes slanke ben om en uge
Udfører et sæt øvelser for at forme kalve, balder og lår hver dag i 15 minutter, om en uge vil du være i stand til at overveje slanke ben, der kan sammenlignes i skønhed med Hollywood-stjernernes ben.
Start med en øvelse for at løfte bagdelene og de ydre og indre lår. For at gøre dette skal du holde støtten med dine hænder og læne dig fremad, tage det ene ben med en udvidet fod til siden i en vinkel på 90 grader. Hold det øverst. Tage det tilbage. Gør det samme med det andet ben. Effekten er fantastisk.
Den næste øvelse er at stramme lår og kalve. Mens du står, skal du placere et sammenrullet tæppe eller tæppe under det ene knæ og trykke det ned med foden udstrakt. Lås dine udstrakte arme med hænderne og klem tæppet eller tæppet, træk hælen mod røvet og lænet sig fremad. Gør det ca. 15-20 gange.
Øvelse "sommerfugl" hjælper med at bringe hele lejren tilbage til normal på én gang. Motion vil styrke de indre lår, kalve, ryg, abs, skuldre. Med dine fødder skulderbredde fra hinanden, bøj dig, hvil dine hænder på gulvet og dann bogstavet V. Når du rejser dig på tæerne, skal du hoppe, løfte dine sokker fra gulvet og forbinde dem, når du hopper. Gentagelsesnøjagtigheden er den samme.
Svingben hjælper med at stramme hele figuren. Næsten alt er involveret. På tæppet med armene løftet op svinger vi hvert ben efter hinanden. Samtidig sænker vi vores hænder til skulderniveau.
Som du kan se, er alt enkelt, tager ikke meget tid og giver dig mulighed for at få slanke ben om en uge.
Du kan supplere øvelserne med andre, der ikke er lige så besværlige. Desuden er det meget bekvemt for kvinder at få slanke ben ved hjælp af fysisk aktivitet derhjemme med dagens beskæftigelse.
Betingelser for at have smukke slanke ben
Ønsket om at have smukke slanke ben vil muligvis ikke gå i opfyldelse, hvis du efter at have udført øvelserne i en eller to dage tillader dig at slappe af i en dag eller to. Tilegnelse af skønhed kræver udholdenhed, udholdenhed. Stop ikke. Træn regelmæssigt, især da det ikke er svært at skulpturere slanke ben derhjemme.
Hvis du supplerer dit sæt øvelser "Sådan gør du dine ben slanke" med dans og diæt, vil dette være et stort plus for dine træningsprogrammer. Elskere af diæter skal huske, at skønheden i ben ikke kan løses blot ved hjælp af diæt. Da benmusklerne simpelthen kan blive slappe af at tabe sig, hvilket ikke vil tilføje skønhed til dine ben.
Husk, at sæt af øvelser "Sådan gør du dine ben smukke" er baseret på princippet om at øge tonen i benene og opbygge deres muskelmasse.
Derudover genopretter du din blodcirkulation ved at udføre disse øvelser, hvilket undgår en masse forskellige sygdomme.
Så ved at skabe slanke og smukke ben tager vi os af vores image og sundhed på samme tid.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
