8 faktorer, der er skadelige for lungesundheden
De siger, at en person er forpligtet til selv at sikre sit helbred og lang levetid. Med en kompetent tilgang er det faktisk ikke noget særligt problem at minimere indflydelsen af mange skadelige faktorer. Næsten alle har mulighed for at gå i sport, vælge den optimale måde at arbejde og hvile på, etablere en sund kost og opgive dårlige vaner. Det er sværere at udelukke indtrængen af skadelige stoffer i kroppen gennem åndedrætssystemet: ikke alle har råd til at bo i et område med god økologi. De fleste af byboerne er tvunget til at indånde luft, der er forurenet med biludstødning, røg fra byggematerialer af lav kvalitet og gasformigt industriaffald.
De vigtigste miljøfaktorer, der skader sundheden i vores lunger, diskuteres i denne artikel.
Lavt iltindhold
Hvis en person forbliver i et tæt, uventileret rum i lang tid, begynder han at opleve symptomer på den såkaldte respiratoriske hypoxi. Det manifesterer sig normalt som hovedpine, svimmelhed, svaghed og nedsat bevægelseskoordination. Lignende symptomer opstår, når volumenprocenten af ilt i den indåndede luft falder på grund af den store mængde urenheder. Et relativt fald i iltkoncentration opstår også med et stærkt fald i atmosfærisk tryk.
Kilde: depositphotos.com
Gasforurening
Luften i byerne indeholder mange skadelige urenheder. De mest almindelige er:
- carbonmonoxid. Det trænger ind i kroppen og danner stærke forbindelser med blodhæmoglobin. Som et resultat reduceres mængden af ilt, der kan transporteres til vævene kraftigt. Oxygen sult udvikler sig, fyldt med hjerteforstyrrelser, svækkelse af mental aktivitet og hæmning af stofskiftet. I høje koncentrationer er kulilte en gift, der ligner cyanider i sin virkning på kroppen. Det meste af denne gas kommer ind i atmosfæren fra biludstødning;
- Svovldioxid. Hvert år udleder industrielle virksomheder rundt omkring 150 millioner tons af denne gas i atmosfæren. Svovldioxid irriterer slimhinderne i luftvejene og forårsager udvikling af kronisk bronkitis og rhinitis samt bronkialastma. Syne- og høreorganerne lider også. I områder med et højt indhold af svovldioxid i luften er der en øget forekomst af skjoldbruskkirtelpatologier;
- at føre. Det frigives i luften, når der forbrændes benzin, eller komponenter i byggematerialer fordamper. Akkumulering i kroppen hæmmer bly syntesen af hæmoglobin og nedsætter dannelsen af røde blodlegemer. Som et resultat udvikler kronisk forgiftning, som manifesteres ved opkastning, forstoppelse, besvimelse og et generelt fald i vitalitet. Bly er især farligt for børn, for hvem en sådan forgiftning kan bremse den fysiske og mentale udvikling;
- kviksølv. Metal kommer hovedsageligt ind i luften fra industrielle emissioner og dampe fra færdigbehandlede materialer. Cirka 80% af inhaleret kviksølvdamp tilbageholdes i væv i leveren, nyrerne, hjertet og hjernen i form af giftige forbindelser, der gradvist forgifter kroppen. Forgiftning fører til hjertelidelser, udvikling af nervesystemets patologier, et kraftigt fald i immunitet;
- cadmium. Dens forbindelser betragtes som en af de mest aktive kræftfremkaldende stoffer. Penetrering i blodet forårsager forstyrrelser i fosfor-calciummetabolisme, fyldt med ødelæggelse af knogler, udvikling af anæmi og læsioner i nervesystemet. Ifølge nogle rapporter fremkalder cadmiumforbindelser udseendet af lungekræft. Metal kommer i luften fra tobaksrøg, forbrændingsprodukter af plast, gødning i pulverform;
- nikkel. Kilder til nikkelemissioner er energi, maskinbygning, metallurgiske komplekser og minedriftkomplekser samt industrier, der fremstiller bygge- og efterbehandlingsmaterialer. Dens forbindelser er giftige. De provokerer udviklingen af sygdomme i nasopharynx og lunger såvel som hudlæsioner;
- Kulbrinter. Dette er forbrændingsprodukter af alle typer brændstof og arbejde i olieraffinaderier. De kan frigives i luften fra plast af lav kvalitet og produkter fremstillet af harpikser, klæbemidler, imprægneringer til træ osv. Kulbrinter forårsager forskellige læsioner i slimhinder og hud, lidelser i nervesystemet;
- Styren. Dette er en giftig organisk forbindelse, der kan frigives i luften fra opløsningsmidler, lakker, klæbemidler, plastik, gummierede produkter, linoleum, tæppebase. Styren forårsager udvikling af respirationsdepression, irritation af slimhinderne. Ved langvarig indånding akkumuleres det i kroppen og udgør en risiko for mutagene og kræftfremkaldende virkninger.
Koncentrationen af skadelige urenheder i luften stiger i den varme årstid, især i roligt vejr. I en sådan situation anbefales det at gå ud så lidt som muligt.
Kilde: depositphotos.com
Værelser med en overflod af tekstiltilbehør
Husstøv er et stærkt allergen. Hvis beboerne sjældent udfører vådrengøring i rummet, risikerer de at udvikle astma. Ikke mindre farligt er mider (eller rettere produkterne af deres vitale aktivitet), som ofte sætter sig i gamle bøger eller genstande lavet af tekstilmaterialer (polstrede møbler, puder, tæpper, gardiner).
Det er nødvendigt regelmæssigt at slippe af med unødvendige genstande i opholdsrummet, ofte ventilere og støvsuge det. Bogreoler skal være glaserede.
Kilde: depositphotos.com
Masser af mennesker
Hvor det er muligt, bør overfyldte steder undgås. Pointen her er ikke kun den tilstoppede og iltmangel, som er typisk for sådanne lokaler. På overfyldte steder øges risikoen for at få infektioner spredt af luftbårne dråber. Især ubehageligt i denne henseende er shopping- og underholdningscentre og cateringfirmaer, hvor hundreder af mennesker kan være på samme tid. I perioden med sæsonbetingede luftvejssygdomme bliver medicinske institutioner og transport farlige.
Det er svært at nægte at besøge sådanne steder, men det giver mening at vælge bestemte dage og timer til dette, når belægningen er minimal. Forældre skal være meget forsigtige: en tur med et barn i parken (selv på en kold eller regnvejrsdag) foretrækkes under alle omstændigheder frem for en fælles shoppingtur.
Kilde: depositphotos.com
Husholdningskemikalier
En moderne husmor kan ikke undvære husholdningskemikalier: de letter husarbejde og sparer tid. Men når du bruger pulver, pasta og aerosoler, skal du ikke glemme, at deres skadelige komponenter kommer ud i luften.
Ved rengøring er det nødvendigt at åbne vinduesåbningerne. Hvis du bruger pulveriserede produkter, skal du være forsigtig med ikke at drysse store mængder blandinger over. Det tilrådes at beskytte dit åndedrætssystem med en medicinsk gasmaske.
Når du renoverer en lejlighed, skal du bruge opløsningsmidler, lakker og maling med ekstrem forsigtighed. Det er vigtigt at ventilere rummet så ofte som muligt og om nødvendigt bruge en åndedrætsværn.
Kilde: depositphotos.com
Trange køkkener med gaskomfurer
Mange russere bor i lejligheder med meget små køkkener. Med et areal på 5-6 kvadratmeter kan en arbejdsovn skabe en koncentration af husholdningsgasforbrændingsprodukter i et sundhedsfarligt rum. Derfor skal sådanne køkkener være udstyret med emhætter.
For at undgå sådanne problemer er det fornuftigt at tilbringe mindre tid i køkkenet, åbne vinduet under madlavning og fjerne børn fra rummet.
Kilde: depositphotos.com
En diæt, der er overmættet med enkle kulhydrater
Det er bevist, at elskere af slik, kager og fastfood ofte lider af allergier og luftvejssygdomme. Dette skyldes ikke kun det høje indhold af fødevaretilsætningsstoffer i disse produkter. De såkaldte hurtige kulhydrater kan fremkalde et utilstrækkeligt immunrespons i kroppen. For dem med en sød tand er der en høj risiko for irritation af slimhinderne og kronisk bronkitis med en astmatisk komponent.
Kilde: depositphotos.com
Stillesiddende livsstil
Med moderat fysisk anstrengelse øges ventilationen af lungerne, vejrtrækningen uddybes, kroppen slipper af skadelige stoffer. I denne forstand er jogging og udendørs spil, skiture og bare at gå specielt nyttige. Mennesker med en stillesiddende livsstil forkøles let, og sæsonbetingede luftvejsinfektioner er svære at tolerere.
Kilde: depositphotos.com
Ikke alle har mulighed for at vælge et sted med en gunstig økologisk situation til permanent ophold. Imidlertid er alle i stand til at optimere mikroklimaet i deres hjem, etablere en diæt og minimere virkningen af faktorer, der er farlige for lungesundheden.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
