Indholdsfortegnelse:
- De 4 mest skadelige typer slik og hvordan man udskifter dem
- Sticky "godbidder"
- Konfekture og industrielle bagværk
- Chokolade bar
- Tørrede frugter
Video: De 4 Mest Skadelige Typer Slik Og Hvordan Man Udskifter Dem
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39
De 4 mest skadelige typer slik og hvordan man udskifter dem
Fødevarer med højt sukkerindhold er attraktive for de fleste mennesker - det er videnskabeligt bevist. Dette er ikke et spørgsmål om intemperance eller tøvenhed: fra barndom er sød mad forbundet med en følelse af fred og sikkerhed - babyen oplever det, når han sluger sin mors mælk. Derudover, når det kommer ind i kroppen, forbedrer sukker produktionen af "lykkehormoner", som vi alle har brug for så meget. Men livet for en sød tand er sjældent skyfri: deres yndlingsretter skader for meget deres helbred og udseende. Heldigvis kan den negative indvirkning minimeres. Du skal bare forstå, hvilke slik der er mest skadelige, og hvordan man udskifter dem.
Sticky "godbidder"
Traditionelt betragtes babygummier, gummier, fondanter, karamel og hårde slik med flydende fyld er langt mere skadelige end andre typer godbidder. Det er deres omsorgsfulde mødre og bedstemødre, der oftest købes til babyer og fejlagtigt tror, at sådanne slik er sundere end chokolade. Faktisk er dette ikke tilfældet. Der er praktisk talt ingen naturlige ingredienser i sammensætningen af karamel og fondanter, men der er mange syntetiske tilsætningsstoffer, der ikke kun er dårlige for fordøjelsen, men også vanedannende. For tandemalje er der intet mere skadeligt end resterne af en klæbrig "velsmagende" - det mest gunstige miljø til reproduktion af patogener. Eksperter siger, at børn, der er vant til sådanne slik, bliver oftere for karies meget oftere end deres jævnaldrende, hvis forældre var mere forsigtige med at vælge slik.
Kilde: depositphotos.com
Konfekture og industrielle bagværk
Brug af cookies, bagværk, søde ruller og kager forårsager uoprettelig skade på fordøjelsessystemet, forårsager metaboliske forstyrrelser og forværrer blodkarernes tilstand. For elskere af sådanne produkter er der en høj risiko for at udvikle hypertension, fedme, type 2 diabetes mellitus, leverskader og mange andre alvorlige lidelser. Samtidig er de farligste netop søde melprodukter af industriel oprindelse. I et forsøg på at opnå den maksimale fordel bruger producenter skadelige ingredienser til deres fremstilling og erstatter smør med billig margarine og andre vegetabilske fedtstoffer. I kombination med sukker er disse stoffer en realtidsbombe, der gradvist ødelægger indre organer.
Kilde: depositphotos.com
Chokolade bar
Obsessiv og unøjagtig reklame er primært skylden for den skade, som sådanne delikatesser kan forårsage. Ved at informere om, at barer er et fantastisk produkt til hurtigt at tilfredsstille sult, vildleder hun køberen. Ved at spise det næste "Snickers" får en person virkelig en betydelig del af kalorierne, men alle er indeholdt i sukker (det vil sige de er hurtige kulhydrater) og en stor mængde usunde fedtstoffer. Som et resultat vender sult hurtigt tilbage, og en masse helt unødvendige stoffer kommer ind i kroppen. Mange søjler indeholder karamel og nougat, hvis anvendelse bidrager til ødelæggelsen af tandemaljen. Og ordet "chokolade" svarer i dette tilfælde næppe til virkeligheden: glasuren, der dækker søjlerne, indeholder næsten ingen naturlig chokolade.
Kilde: depositphotos.com
Tørrede frugter
Vores foretrukne svesker, tørrede abrikoser og andre tørrede og tørrede frugter er heller ikke helt harmløse, især når de indtages i store mængder. Naturligvis er vitaminer og mineraler, der udgør dem, nyttige. Men vi må ikke glemme, at alle stoffer, inklusive sukker, er indeholdt i tørrede frugter i høj koncentration. For eksempel betragtes tørrede datoer med rette som en af de sødeste fødevarer på jorden. Derudover bruger producenter ofte konserveringsmidler og andre tilsætningsstoffer for at forbedre udseendet af sådanne produkter. Derfor bør tørrede frugter vælges omhyggeligt og indtages i moderation. Ukontrolleret brug af dem i stedet for de forventede fordele kan være sundhedsskadeligt.
Kilde: depositphotos.com
Hvad skal jeg gøre, hvis du stadig vil have noget sødt? Det er værd at erstatte skadelige "snacks" med mere sikre. Ernæringseksperter råder f.eks. Til at købe sukkerfrie slikkepinde. De kan indeholde sorbitol eller andre erstatninger, men i små mængder, og hovedingredienserne er naturlig frugt- og bærjuice.
Chokoladestænger og slik serveres bedst med mørke og bitre chokoladestænger. Den indeholder naturlige antioxidanter og andre gavnlige stoffer, og der er meget få usunde fedtstoffer i den.
Nogle frugter (bananer, persimmons) hjælper også med at slukke din tørst efter slik. Derudover betragtes apotekstænger, der indeholder müsli, honning og tørrede bær, harmløse. De har en god smag og lavt kalorieindhold.
Før ferien, når det er svært at undvære slik, er det fornuftigt ikke at skimme og foretrække produkter, der er dyrere, men af høj kvalitet. Når du vælger kager eller en kage i en velkendt konditori, kan du finde ud af nøjagtigt deres sammensætning og hyg dig i fred uden at risikere at spise en stor del af tvivlsomme fedtstoffer. Men det mest foretrukne er brugen (selvfølgelig moderat) af hjemmelavede bagværk, velsmagende og sikker.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
Anbefalet:
6 Typer Af Fedme Og Hvordan Man Bekæmper Hver Af Dem
Alle ved, at figuren for en person ikke gennem årene ændrer sig til det bedre. For at bevare ungdommelig harmoni og klare linjer i voksenalderen kræves god arvelighed og selvdisciplin, hvilket sikrer konstant kontrol med spiseadfærd og fysisk aktivitet
8 årsager Til Søvnighed Og Hvordan Man Bekæmper Dem
Søvnighedstilstanden er kendt af alle. Det er kendetegnet ved et helt kompleks af ubehagelige fornemmelser: en person bliver sløv, oplever et uimodståeligt ønske om at ligge, hans reaktioner sænkes, og apati vises. Et sådant fænomen kan observeres når som helst på dagen, også i det øjeblik, hvor hverdagens anliggender venter os. Mennesker, der konstant lider af døsighed, bliver irritable og ikke-kontakt, deres fysiske og intellektuelle aktivitet falder
Sødt På En Diæt: Styring Af Kalorieindholdet I Slik, Mens Man Taber Sig
At undgå slik på en diæt er tortur for mange mennesker. Faktisk kan desserter erstattes med sunde slik, som du nogle gange kan forkæle dig med
Fobier: årsager Og Typer, Hvordan Man Håndterer Dem
Fobi betyder bogstaveligt talt frygt. Dette udtryk betegner konstant frygt, der er uforklarlig af objektive grunde i forhold til objekter, situationer eller handlinger. Der er visse måder at håndtere fobier på
Vurdering Af De Mest Skadelige Fødevarer
Vurdering af produkter, vi spiser hver dag, uvidende om at de er skadelige for vores krop