6 hemmeligheder at huske og glemme
Den menneskelige hjerne er et komplekst og mystisk organ, og selv nu ved vi ikke alt om, hvordan det fungerer. Hvorfor huskes nogle begivenheder og andre glemmes? Hvordan forbedres hukommelsen og bevarer den intellektuelle aktivitet indtil alderdommen?
I dag vil vi tale om nogle interessante træk ved at huske og glemme.
Kilde: depositphotos.com
Viskelædereffekt
En person drømmer altid om at bevare glade, behagelige begivenheder i hans hukommelse og hurtigt glemme alt, der forstyrrer ham. Desværre har vi ikke altid kontrol over vores hukommelse. Hjernen vælger undertiden hvad man skal huske og hvad man skal glemme uden at stole for meget på vores ønsker.
Ifølge forskere er lyse begivenheder (uanset deres følelsesmæssige farve) bedst "fast" i hukommelsen. Rutinemæssige hverdagsindtryk huskes dårligt, selvom de gentages meget oftere. Denne funktion i hjernen kaldes viskelædereffekten.
Memorisering ved at tale
Så vidt muligt beskytter den menneskelige krop sig mod overbelastning, herunder følelsesmæssig. Derfor er hukommelsesmekanismen udstyret med en slags filter, der skærer de begivenheder og indtryk, som hjernen anser for uegnet til langtidsopbevaring. Hvis det er nødvendigt, kan denne "vagtmand" imidlertid blive bedraget ved hjælp af udtalsmetoden. Det består i, at en person gentagne gange gentagne gange gentager ord og sætninger, der beskriver en begivenhed, som han gerne vil huske. På trods af enkelhedens metode fungerer den, og sådanne minder holder i årevis.
Brug af livserfaring, når du husker
Ved at studere hukommelsesproblemer har forskere fundet ud af, at folk, der læser meget, selv i en høj alder, husker begivenhederne i deres eget liv hurtigere og mere detaljeret end deres jævnaldrende, der ikke gider at læse.
Som det viste sig, er pointen her ikke så meget i den mekaniske træning af hukommelse (som også finder sted), men i hjernens evne til at registrere information og korrelere den med en persons livserfaring. Og da læsning af mennesker ud over rent begivenhedsrig oplevelse også har følelsesmæssig oplevelse hentet fra fiktion, fungerer deres hukommelse mere effektivt.
Memorisering med visualisering
For de fleste mennesker er visuel hukommelse bedre end auditiv eller taktil hukommelse. Denne egenskab kan bruges, når du har brug for at huske noget. Med lidt øvelse kan du lære at mentalt skabe en slags videosekvens, forestille dig billeder, der er forbundet med dig, for eksempel med ethvert digt. Når dette bliver en vane, bliver det lettere at huske, hvad du har brug for.
Ubevidst huskning
En af egenskaberne ved den menneskelige hjerne er evnen til ufrivillig memorering. Faktisk ved vi undertiden ikke engang, hvilke oplysninger vi har. Mange mennesker, der tilfældigvis var alene i lang tid, bemærkede senere, at de let huskede lange digte og endda hele prosakapitler - dele af de bøger, som de en gang havde læst, men ikke forsøgte at huske. Dette indikerer, at vores hukommelse kan indeholde oplysninger, som vi ikke havde til hensigt at gemme, og gengive den i en ekstrem situation.
Mental arbejdskraft mod aldersrelateret hukommelsesfald
Det har længe været kendt, at mennesker, der har været involveret i videnskabelig forskning hele deres liv, bevarer en god hukommelse til en moden alderdom. Vedligeholdelse af intellektuel aktivitet fremmes først og fremmest ved konstant søgning og assimilering af nye oplysninger.
Hvad med de mennesker, hvis professionelle aktiviteter ikke er relateret til hverken videnskab eller undervisning? De er også i stand til at give deres hukommelse regelmæssig motion. I lang tid blev det antaget, at rollen for sådanne øvelser hovedsageligt skulle være handlinger, der bestod i at huske tekster mekanisk (huske poesi) eller bruge og udvide ordforråd (løse krydsord). Disse aktiviteter er utvivlsomt nyttige, men den mest effektive måde at træne hukommelse på er assimilering af information, der fundamentalt er ny for en given person. Det er det, der giver dig mulighed for at danne friske neurale forbindelser i hjernebarken og øge deres antal.
Ifølge moderne ideer er hukommelsen bedst bevaret hos de mennesker, der samtidig er interesseret i det maksimale antal af en lang række ting (de analyserer politiske begivenheder, studerer fremmede sprog, laver kunsthåndværk, planter dyrker og laver mad, følger nyhederne om kulturlivet, læser en masse fiktion, i voksenalderen køre bil osv.). Kort sagt er bredden af interesser den mest effektive måde at opnå intellektuel levetid på.
Forskere, der har studeret træk ved menneskelig hukommelse, har fastslået følgende:
- for at huske i mindste detalje, hvad han har brug for, skal en person forblive i et meget stille rum, helt alene. Faktum er, at hjernen, undgår overbelastning, opfatter enhver støj som en hindring for reproduktionen af information gemt i hukommelsen;
- processen med memorisering letter, når en person er fuld. Efter at have spist modtager hjernen en belastningsdosis af glukose, og dens ydeevne øges;
- lidt stress bidrager også til huskningen, da begivenhederne i dette tilfælde får en følelsesmæssig konnotation;
- tung og langvarig stress, tværtimod sløve hukommelsen.
Undersøgelsen af hjernens funktioner fortsætter. Forskere er nødt til at afdække mange hemmeligheder, hvis viden vil hjælpe folk med at opretholde sundhed, hukommelse og intellektuel aktivitet indtil en moden alderdom.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Første Moskva State Medical University opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
