Kalorie orange
Alle ved, at appelsin indeholder en enorm mængde C-vitamin, som stimulerer immunsystemet og fremmer syntesen af kollagen, hvilket er nødvendigt for at opretholde elasticiteten i forskellige væv i menneskekroppen. Samtidig har appelsinens lave kalorieindhold gjort det til et af de mest populære produkter i hele verden.
Hvor mange kalorier er der i en appelsin og kalorieindholdet i appelsinsaft
Kalorieindholdet i en appelsin er ca. 47 kcal pr. 100 g, mens den indeholder 0,9 g protein, 0,2 g fedt og 8,1 g kulhydrater. Appelsin er rig på flavonoider, som sammen med C-vitamin har en kompleks anticancereffekt. Derudover er appelsin rig på kostfibre, hvilket sænker kolesterolniveauet i blodet.
Overraskende nok findes den maksimale mængde værdifulde stoffer i appelsinskal og de hvide skillevægge, der danner skiverne. Orange pulp indeholder også vitamin A, B1, B2, PP, jern, kalium, calcium, magnesium, natrium og fosfor. Kalorieindholdet i appelsinsaft er 55 kcal pr. 100 g drikke.
Appelsiner har en gavnlig virkning på funktionerne i fordøjelsessystemet, nervesystemet, det kardiovaskulære og det endokrine system. Deres anvendelse bidrager til den tidlige heling af bylder og andre sår, er kendetegnet ved en generel styrkelse, tonisk, antiinflammatorisk og antimikrobiel effekt, forbedrer stofskiftet. Appelsiner har også evnen til at sænke blodtrykket og reducere hævelse.
Under hensyntagen til kalorieindholdet anbefales appelsiner i kosten til patienter med diabetes mellitus med forskellig avitaminose, tab af styrke og generel træthed. De stimulerer appetitten og slukker tørsten perfekt, især med hypertermi. Den lækre smag og det lave kalorieindhold i appelsinen gør det til en ideel dessert.
Kalorieindhold på 1 appelsin. Slankende appelsiner
Kalorieindholdet på 1 appelsin overstiger ikke 100 kcal. Slankende appelsiner er den ideelle mad til deres overkommelighed, næringsværdi og lavt kalorieindhold. Orange bidrager til udseendet af en langvarig følelse af fylde, som er en vigtig komponent i kampen mod ekstra pund på grund af det høje indhold af fiber i dens papirmasse.
Kalorieindholdet i en rød orange er på samme niveau, mens det er røde appelsiner til vægttab, der er mest foretrukne, da de effektivt forhindrer fedtaflejring. For at diversificere diætmenuen skal du inkludere friske appelsiner i forskellige salater og andre retter.
Skønheden ved den orange diæt er, at det kræver, at du begrænser din diæt i fem dage i ugen, og i weekenden kan du spise som normalt. Et lignende regime observeres i tre uger, mens det forventede vægttab er omkring ti kg.
Den orange diæt regulerer ikke morgenmad, frokost og middag, men tilbyder en specifik liste over fødevarer, der anbefales at spise i løbet af dagen. Så i løbet af den første uge forbruges et kilo appelsin og to hårdkogte æg dagligt; drik mindst 2 liter stille vand. I den anden uge erstattes æg med grød (helst boghvede og koges uden salt) og i den tredje uge - med friske og kogte grøntsager.
Orange vægttab er effektivt, sundt og velsmagende. Det tolereres ganske let på trods af at der er få kalorier i en appelsin og er tilgængelig når som helst på året. Kontraindikation til brug af enhver appelsin er tilstedeværelsen af en allergisk reaktion eller individuel intolerance.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
