Hvordan man hurtigt og nemt kan slippe af med forstoppelse derhjemme
Indholdet af artiklen:
- Godt at vide om forstoppelse og dens behandling
- Ernæring korrektion
- Råd
- Mode
- Drikke regime
- Træn stress
- Massage
- Klyster: fordele og ulemper
-
Forstoppelse medicin
- Fytopræparater
- Afføringsmidler
- Syntetiske stoffer
- Osmotiske agenser
- Hvordan man vælger et afføringsmiddel
- Folkemedicin
- Hvilke symptomer skal man kigge efter, når man skal behandle hjemmet
- Video
Forstoppelse er en krænkelse af afføring, hvor afføring forekommer mindre end 3 gange om ugen og ledsages af ubehagelige symptomer. I en eller anden grad står hver tredje voksen over for et problem. Du kan hurtigt og nemt slippe af med forstoppelse derhjemme ved hjælp af en omfattende behandling. Det er nødvendigt at følge en diæt med et højt fiberindhold, bevæge sig mere om dagen, etablere en afføring og, hvis ineffektiv, ty til afføringsmidler.
Den mest effektive til forstoppelse er en kompleks behandling, der virker på problemet fra flere sider på én gang
Godt at vide om forstoppelse og dens behandling
Forstoppelse er en krænkelse af afføring, som er kendetegnet ved følgende symptomer:
- afføring mindre end 1 gang på 3 dage;
- afføringen er tæt, tør;
- følelse af ufuldstændig afføring, tyngde i maven
- behovet for at bruge yderligere manipulationer.
Forstoppelse er ikke et så harmløst problem. Under et kronisk forløb udvikles symptomer på forgiftning ofte: konstant svaghed og træthed, søvnforstyrrelse, hovedpine, nedsat humør.
Patologi udvikler sig ofte på baggrund af underernæring og fysisk inaktivitet. På samme tid kan forstoppelse være et symptom på colitis, hæmorroider, tyktarmstumorer og sygdomme i nervesystemet. Behandlingstaktikken afhænger af årsagen til forstoppelse.
Fordøjelsesforstoppelse kan og bør bekæmpes derhjemme. Hvis årsagen til afføring er en anden sygdom, anbefales det ikke at blive behandlet derhjemme - en fuldstændig undersøgelse og specialistkonsultation er påkrævet.
Ernæring korrektion
Den vigtigste behandling for forstoppelse er at følge en diæt med højt plantefibre. Dette fører til en stigning i afføringsvolumen og blødgøring heraf. Kosten øger også indholdet af fødevarer, der stimulerer peristaltik.
Hvilke fødevarer kan hjælpe med at løse problemet:
- frisk frugt og bær: æbler, pærer, blommer, ribs;
- friske grøntsager: gulerødder, rødbeder, agurker, græskar, courgette;
- tørrede frugter, især svesker;
- vegetabilske olier: solsikke, oliven, linfrø;
- klid;
- Rugbrød;
- gærede mejeriprodukter med lavt fedtindhold: yoghurt, kefir, gæret bagt mælk;
- tang;
- fuldkornspasta;
- grød: boghvede, havregryn.
En sådan diæt er kontraindiceret, hvis årsagen til forstoppelse er sygdomme i endetarmen og nervevæv. I disse tilfælde er tyktarmen muligvis ikke i stand til at håndtere en stor mængde afføring, hvilket fører til dannelsen af fækal blokeringer.
Eliminering af fødevarer, der hæmmer peristaltik, hjælper med at fjerne symptomer på forstoppelse:
- stærk kaffe og te, kakao;
- chokolade, slik;
- kager, kager og bagværk;
- semulje, ris, pasta;
- røget produkter;
- rødt kød;
- hytteost.
For at eliminere forstoppelse anbefales det at observere brøkmåltider: 5-6 måltider hver 3-4 timer. I dette tilfælde skal portionerne være små for ikke at overbelaste tarmene.
Grøntsager og frugter tages bedst friske, resten af retterne koges, koges, dampes.
Det er vigtigt at korrigere din diæt for at løse forstoppelse
Råd
Narkotikafri behandling er ikke begrænset til diæt. At klare forstoppelse hjælper med at følge enkle anbefalinger: et glas vand på tom mave, massage, gå på toilettet på samme tid, fysisk aktivitet. Du bør ikke forvente en øjeblikkelig effekt, følg disse anbefalinger i mindst 21 dage.
Mode
At etablere en afføringstilstand har en god effekt. Det er nødvendigt at vænne kroppen til at gå på toilettet på samme tid, helst om morgenen. Det anbefales ikke at begrænse trang til afføring, dette vil kun forværre forstoppelsen.
Drikke regime
En forudsætning for at slippe af med forstoppelse er at drikke nok væske. Mænd har brug for at drikke 2-2,5 liter vand hver dag, kvinder - 1,5-2 liter. Ud over rent vand om dagen kan du drikke svag grøn te, urteafkog, friskpresset juice.
Vanen med at drikke et glas vand på tom mave hjælper med at klare forstoppelse. Anbring et glas vand nær din seng og drik det lige efter du har vågnet op.
At drikke nok væsker blødgør afføringen og gør det lettere at tømme tarmene.
Træn stress
Fysisk aktivitet forbedrer tarmens bevægelighed, men en stillesiddende livsstil er en af årsagerne til forstoppelse. Hvilke typer træning er nyttige til at stimulere tarmmotilitet:
- gå
- svømning
- yoga;
- en tur på cyklen
- aerobic osv.
Nedenfor er et sæt øvelser til hjemmebrug:
| Ingen. | Oprindelig position | Sådan gør du øvelsen | Antal gentagelser |
| Liggende på ryggen | Bøj dine ben ved knæene, løft lemmerne op og udfør benbevægelser, der efterligner cykling. | 40 gange | |
| Stående, armene hænger frit langs kroppen | Træk vejret dybt ud, træk i maven. Hold denne position i 10 sekunder. Derefter skal du hurtigt trække ind og ud af maven i 10 sekunder. Træk vejret dybt og gentag øvelsen. | 3 sæt | |
| På alle fire (knæ og palmer på gulvet), rygsøjlen parallelt med gulvet | Bøj dit højre ben ved knæet og træk det mod din mave, og gør det samme med dit venstre ben. | 10 gange for hvert ben |
Du kan afslutte øvelsessættet ved at gå på plads med en høj kneløft (2 minutter).
Øvelserne er meget enkle og kræver ingen særlig træning. Det tilrådes at lave gymnastik hver morgen. Ved regelmæssig træning forbedres abdominalorganernes blodcirkulation, passage af gasser og afføring letter.
Massage
Der er en anden metode til forbedring af peristaltik - mild abdominal massage.
Massagen kan udføres uafhængigt derhjemme:
- udgangsposition - liggende på ryggen, benene bøjet ved knæene og placeret mod bækkenet;
- med lette pressebevægelser trækkes fra den inguinal iliac-region til hypochondrium, derefter over navlen og ned til den venstre iliac-region;
- massagens varighed er 10-15 minutter.
Klyster: fordele og ulemper
En af de mest effektive måder at rense tarmene er at administrere en lavement. Dette er en enkel og overkommelig procedure, der kan udføres derhjemme. For at indstille en lavement skal du bruge et Esmarch-krus, 1,5 liter varmt kogt vand og vaselinolie.
Hvordan man giver en lavement:
- smør spidsen med vaselin;
- komme på alle fire;
- indsæt spidsen 5 cm, og åbn hanen på slangen;
- når alt vandet er kommet ud, skal du fjerne spidsen;
- hold vand inde i 2-3 minutter;
- frigør indholdet af tarmene.
Selvom det er effektivt og overkommeligt, vil en lavement ikke kurere forstoppelse; det er en midlertidig lindringsmetode. Derudover kan hyppige lavementer irritere tarmslimhinden og ved langvarig brug afhængighed.
Således er en lavement en effektiv metode til at håndtere akut forstoppelse. Men du bør ikke torturere dig selv med daglige lavementer, dette hjælper ikke med at slippe af med sygdommen.
Enema kan hjælpe med at lindre forstoppelse på engangsbasis, men er ikke egnet som en langvarig behandling
Forstoppelse medicin
Når ikke-medikamentelle behandlinger er ineffektive, ordineres medicin (afføringsmidler). Deres virkningsmekanisme er forbundet med øget tarmperistaltik eller hæmning af reabsorption af vand. Et afføringsmiddel produceres i form af tabletter, sirupper, rektale suppositorier. Til behandling af forstoppelse kan 4 grupper af lægemidler anvendes: osmotisk, afføringsmiddel, syntetisk og fytopræparater.
Fytopræparater
Fytopræparater har en mild afføringseffekt, de er indiceret til tarmatoni, da deres virkningsmekanisme er forbundet med øget peristaltik. Urte-afføringsmidler inkluderer præparater af senna, rabarber og havtorn:
- Senade;
- Xena;
- Senalex;
- Alax;
- Phytolax.
Effekten af naturlægemidler begynder om 6-12 timer. Derfor ordineres de inden sengetid, så perioden med øget peristaltik falder om morgenen.
Afføringsmidler
Narkotika fra denne gruppe blødgør afføringen og gør det lettere at bevæge sig gennem tarmene. Blødgøringsmidler kan tages oralt eller gives rektalt.
Der bruges vaselin og ricinusolie indeni. Olien tages oralt 1 spsk om morgenen på tom mave. Den afførende virkning opstår efter 6 timer. Behandlingsvarigheden er ikke mere end 5 dage.
Til rektal brug kan du bruge glycerin suppositorier, Norgalax gel.
Syntetiske stoffer
Syntetiske lægemidler reducerer absorptionen af vand og elektrolytter i tarmen, forbedrer peristaltikken. Syntetiske afføringsmidler inkluderer:
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Dulcolax;
- Laxigal.
Virkningen opstår om 10-12 timer. Narkotika bør ikke tages i mere end 7 dage uden lægeligt tilsyn.
Eventuelle afføringsmidler bør ikke tages i lang tid.
Osmotiske agenser
Sammensætningen af osmotiske lægemidler inkluderer polymerer, der kan holde vand. Som et resultat stiger det osmotiske tryk i tarmen, og mængden af vand stiger. Dette fører til en blødgøring af afføring, øget peristaltik.
Disse stoffer begynder normalt at virke inden for 6-8 timer.
Osmotiske afføringsmidler inkluderer:
- Duphalac;
- Fortrans;
- Forlax;
- Endofalk.
Hvordan man vælger et afføringsmiddel
Der er flere faktorer at overveje, når du vælger et afføringsmiddel:
- varighed af forstoppelse
- om tilstanden kan korrigeres med diæt
- om der er samtidig sygdomme, især fra mave-tarmkanalen.
Hvis der er opstået problemer med afføring for nylig, anbefales det at starte med naturlægemidler (Senade, Fitolax). I den kroniske form af sygdommen er de første linie medikamenter afføringsmidler (ricinusolie, glycerol suppositorier, Norgalax gel). Og først efter at fytopræparater og afføringsmidler ikke har nogen virkning, kan osmotiske og syntetiske afføringsmidler ordineres.
Når du vælger et lægemiddel, skal du være opmærksom på kontraindikationer, bivirkninger, lægernes anmeldelser. Under alle omstændigheder anbefales det ikke at tage et afføringsmiddel uden lægeligt tilsyn i mere end 7 dage i træk.
Folkemedicin
Som en ekstra behandling kan du bruge folkemæssige opskrifter. Sammensætningen af folkemedicin inkluderer urter eller visse fødevarer. Alle midler tages oralt, deres virkning er forbundet med øget peristaltik eller blødgøring af afføring.
| Navn | Opskrift | Ansøgningsregler |
| Beskær afkog |
Til madlavning har du brug for: 100 g svesker 400 ml vand. Skyl sveskerne, dæk med vand og kog i et vandbad i 15 minutter. Sil, lad afkøle. |
Tag 100 ml 3 gange om dagen |
| Hørfrøinfusion |
Til madlavning har du brug for: · 2 spsk. l. frø; 200 ml kogende vand. Frø skal hældes med vand, lad det brygge i 12 timer. |
Tag 50 ml inden sengetid |
| Buckthorn bouillon |
Til madlavning har du brug for: · 2 spsk. l. havtornbark; 1 glas vand. Barken placeres i en emaljeskål, hældes med varmt vand, kog i et vandbad i 30 minutter. |
Tag 100 ml om morgenen om natten |
| Senna-kolbe | 2 tsk hæld 200 ml kogt vand, insister i et vandbad i 30 minutter. Derefter afkøles infusionen og filtreres. | Tag 1 spsk. l. 3 gange om dagen |
Buckthorn bark er en af de populære traditionelle lægemidler til behandling af forstoppelse.
Hvilke symptomer skal man kigge efter, når man skal behandle hjemmet
Hjemmebehandling er ikke effektiv i alle tilfælde. Undertiden forværres manifestationerne af patologi, eller der udvikles komplikationer. Følgende symptomer skal advare patienten:
- svær mavesmerter
- smerter i anus
- kvalme, opkastning
- fækal inkontinens
- øget kropstemperatur.
I dette tilfælde er et presserende behov for at konsultere en læge og fortsætte behandlingen derhjemme sundhedsfarligt.
Video
Vi tilbyder at se en video om emnet for artiklen.
Anna Kozlova Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Rostov State Medical University, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
