Vitaminer, når du planlægger graviditet
I planlægningsfasen af graviditeten hjælper vitaminterapi med at blive gravid og let føde et barn, og den fremtidige baby selv vil modtage alle de stoffer og komponenter, der er nødvendige for udvikling i dannelsen af vitale organer, væv og systemer.
Så hvilke vitaminer skal du tage, når du planlægger graviditet for en fremtidig mor og far?
Vitaminer til planlægning af graviditet: folsyre
B9-vitamin eller folsyre sikrer fostrets fulde vækst og udvikling i de tidligste stadier af graviditeten. Det er takket være folinsyre, at der lægges et neuralt rør i fosteret, hvorfra barnets rygmarv og hjerne derefter udvikler sig.
Derfor ordineres vitamin B9 til forebyggelse af forskellige patologier hos barnet og mulige problemer med nervesystemet, når du planlægger graviditet og efter undfangelse, uanset moderens tilstand. Dette gælder især for de familier, der allerede har haft fosterskader og hjernesygdomme (for eksempel anencephaly eller hydrocephalus) i familien.
Det er allerede bevist, at vitaminer, når de planlægger graviditet, især folinsyre, i seks måneder før graviditet, reducerer risikoen for at udvikle defekter hos det ufødte barn betydeligt.
Det er bedst at tage folinsyre i en syntetiseret form, da den absorberes lettere end dens naturlige modstykke. Og ascorbinsyre bidrager til bedre absorption af vitamin B9 i kroppen, mens sulfonamider og zink vil forhindre, tværtimod.
Hvilke vitaminer skal du drikke, når du planlægger graviditet: E-vitamin
Tocopherol (E-vitamin) er vigtigt, når man planlægger en graviditet, da det hjælper den vordende mor med at forberede sig på stress, der er uundgåelig under graviditeten, forbedrer blodcirkulationen, øger aktiviteten af svedkirtler, normaliserer metaboliske processer i kroppen og sikrer også fuld syntese af kønshormoner og dannelsen af et embryo i de indledende faser graviditet.
Når du planlægger graviditet, er E-vitamin simpelthen nødvendigt, da det mætter kvindens væv og det ufødte barn med ilt, forsyner alle organer og systemer med energi. I fremtiden er det takket være tocopherol, at barnets lunger forbereder sig på spontan vejrtrækning.
Derudover er E-vitamin meget effektivt som en del af kompleks terapi for at forhindre graviditetssvigt. Det anbefales at tage selen og ascorbinsyre sammen med E-vitamin for bedre absorption.
Hvilke vitaminer skal du tage, når du planlægger graviditet: A-vitamin
Når du planlægger en graviditet, skal du begynde at drikke A-vitamin seks måneder før undfangelsen. Det skal dog huskes, at retinol har tendens til at akkumuleres i kroppen, og dets overskud kan ikke være mindre farligt end mangel. Undersøgelser har vist, at overdosering med retinol kan forekomme på grund af øget indtagelse af A-vitamin og forbrug af fødevarer med et højt indhold.
Med en afbalanceret diæt er manglen på retinol et ret sjældent fænomen, men under graviditeten øges kroppens behov for det kraftigt. For bedre absorption bør vitamin A tages i kombination med vitamin E og C samt med zink.
Vitaminer til planlægning af graviditet: vitamin B6
Pyridoxin (vitamin B6) er nødvendigt for kroppen at producere proteiner og aminosyrer, som er grundlaget for cellerne i den spirende organisme. Vitamin B6 deltager i hæmatopoiesis, regulerer nervesystemets arbejde, især reducerer aggressivitet og irritabilitet. Pyridoxin hjælper med at udvikle nervesystemet og hjernen hos det ufødte barn, og hos en gravid kvinde hjælper det med at reducere symptomerne på tidlig toksisose.
For det humane reproduktive system er pyridoxin simpelthen uerstattelig, da det er direkte involveret i syntesen af hormoner og andre biologisk aktive forbindelser. Desuden bør vitamin B6, når man planlægger graviditet, ikke kun tages af den forventede mor, men også af faderen, da pyridoxin deltager i reguleringen af mandlige kønshormoner, hvilket bidrager til modning af sædceller.
Når man ryger, drikker alkohol og fødevarer med højt koffein samt tager visse hormonelle stoffer, øges kroppens forbrug af vitamin B6. For bedre absorption af pyridoxin skal det indtages i kombination med vitamin B12.
Dosering af vitaminer, når du planlægger graviditet
Vi har allerede besluttet, hvilke vitaminer der er nødvendige, når du planlægger en graviditet, men hvad skal dosis af vitaminer være, når du planlægger en graviditet?
Når du planlægger graviditet, skal en kvinde tage 400 mg folinsyre om dagen. Hvis potentielle forældre er i fare, er det tilladt at øge mængden af vitamin B9.
Doseringen af E-vitamin ved planlægning af graviditet bestemmes individuelt af den behandlende læge. Den mest optimale dosis er 200-400 mg pr. Dag, men ikke mere end 1000 mg.
A-vitamin ordineres normalt i en profylaktisk dosis som en del af multivitaminpræparater. Dens mængde overstiger ikke 0,8 mg pr. Dag med undtagelse måske af strenge medicinske indikationer.
Når du planlægger graviditet, skal pyridoxin tages i en daglig dosis på 2,2 mg.
Regler for indtagelse af vitaminer, når du planlægger graviditet
Til reproduktive formål tages vitaminer bedst i den anden fase af menstruationscyklussen direkte under eller umiddelbart efter et måltid. Dette vil bidrage til den maksimale absorption af vitaminer.
Ved planlægning af graviditet skal daglige doser af vitaminer ordineres individuelt af den behandlende læge baseret på resultaterne af testene, kroppens egenskaber og data om sundhedstilstanden.
Hvis testresultatet viser en mangel på andre vitaminer, har lægen ret til at ordinere dem, når de planlægger en graviditet. Ofte ordinerer læger intensiv vitaminbehandling, når de planlægger graviditet til de kvinder, der har taget medicin, hormoner i lang tid, eller som har fulgt en vegetarisk eller ubalanceret diæt.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
