Hjemmelavede slankende cocktails
Der er mange måder at tabe sig på, hele bind er blevet offentliggjort indeholdende beskrivelser af mange kostvaner, tusinder af forfatteres systemer er blevet udviklet. Alle disse metoder kan reduceres til to principper: at begrænse kalorieindtag og øge energiforbruget ved at øge fysisk aktivitet. Når du begrænser kalorierne, er det vigtigt at bevare næringsværdien af fødevarer så meget som muligt.
En god mulighed for en afbalanceret kost er at erstatte et måltid med en hjemmelavet slankende cocktail. Nu hvor en kraftig blender er i hvert køkken, er denne metode så enkel, som den er effektiv og sund.
Så hvad er hjemmelavede slankende cocktails, og hvorfor foreslås det at spise dem? Hjemmelavet slankende cocktails er en homogen blanding af flere produkter, der er valgt blandt et antal sunde og velsmagende, dette er hovedværdien af en sådan drink. Hver person kan let komme med en cocktail efter deres smag og langt fra en. Dette er vigtigt, da det netop er monotonien og "smagsløsheden" i kosten, der er hovedårsagen til, at den efter flere dage, maksimale uger, for evigt kastes i mørket.
Da en hjemmelavet slankende shake er beregnet til at erstatte et måltid, skal den være mættende. Til dette formål foreslås det at medtage pektin eller fiber på basis af cocktailen - naturlige bestanddele af planter. De har ingen næringsværdi, men hævelse, fylder maven og bidrager derved til udseendet af en følelse af mæthed, og desuden udfører disse stoffer funktionen af en kost ved at bevæge sig langs fordøjelseskanalen, "fejer" aflejringer fra tarmvæggene og øger peristaltikken og forhindrer dermed dannelsen af afføring stagnation. Pektin og fiber er let tilgængelige i apoteket eller supermarkedet.
Mejeriprodukter, gærede mejeriprodukter, bær, frugt, grøntsager, urter og endda krydderier føjes til denne base. I dette tilfælde er det vigtigt, at produkterne kombineres med hinanden. Så hvis du forbereder en hjemmelavet mælkebaseret slankende cocktail, er tilsætning af sure bær eller frugter selvfølgelig uacceptabelt, men en banan vil være meget passende. Du kan lægge kirsebær, jordbær, en skefuld honning, ferskner og så videre i en kefir- eller yoghurtbaseret cocktail. Cocktails med grøntsager er meget velsmagende, de kan laves uden mejeriprodukter. For eksempel vil en cocktail med to tomater, halveret paprika med en generøs flok urter og en lille knivspids salt være en rigtig vitaminbombe, mens dens kalorieindhold er meget lavt.
Ernæringseksperter anbefaler at drikke hjemmelavede slankende cocktails enten til morgenmad eller aftensmad, hvilket holder din frokost tættere. I det væsentlige kan en sådan "hjemmelavet cocktail" diæt, med udskiftning af et måltid, overholdes hele dit liv - der er ingen skade fra det, men der er mange gavnlige virkninger, og en slank figur er kun en af dem.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
