8 tegn på dehydrering
Som du ved, er en person 80% vand, som er involveret i alle processer i kroppen. Samtidig mister vi væske hver dag - som et resultat af sved, vejrtrækning, vandladning. Utilstrækkelig påfyldning (af en eller anden grund) kan føre til dehydrering (dehydrering) af varierende sværhedsgrad - både til mild tørst og til døden. Dehydrering opstår allerede med et væsketab i mængden på 1% af kropsvægten. Det er enhver, der bekymrer sig om deres helbred, at bemærke tegn på dehydrering i tide og fjerne dem.
Tørstangreb
Følelsen af tørst er det første signal, når væsketab er 1-2% af kropsvægten. Som regel på dette tidspunkt er implementeringen af visse funktioner i kroppen allerede begrænset, hvorfor en sådan tilstand kan ledsages af øget angst, hovedpine og dårlig ånde. Det er ikke svært at eliminere mild dehydrering - en rigelig drink er nok, og det tilrådes at drikke almindeligt vand. En mild grad af dehydrering fremkaldes oftest af et forkert drikke regime: overdreven indtagelse af te, kaffe, kost, langvarig udsættelse for solen uden at genopfylde tabet af væske. For at forhindre ubehag er det nok at drikke mindst 2 liter rent vand om dagen, hvilket øger denne mængde, når belastningen på kroppen øges.
Kilde: depositphotos.com
Tør mund
Det andet symptom på dehydrering er en følelse af tørhed i mundens slimhinder, som for eksempel besøger mennesker i tømmermænd, der er gået for langt med alkohol. Mundtørhed forårsaget af denne og andre årsager til dehydrering ledsages ofte af øget spytviskositet og dårlig ånde.
At drikke alkohol fører direkte til dehydrering, da oxidation af et molekyle ethylalkohol bruger flere vandmolekyler. Ifølge læger kan denne tilstand lindres, hvis du ikke misbruger alkohol og drikker rigeligt med vand før og efter ferien.
Kilde: depositphotos.com
Tør hud
Som regel manifesterer tør hud med dehydrering sig i form af afskalning, en følelse af tæthed under vask, røde pletter på huden og undertiden endda dybe blødende revner. I denne situation er det værd at skelne mellem hudens midlertidige tilstand på grund af dehydrering og dens permanente type på grund af medfødte træk. Derudover kan tør hud være et tegn på forkert hudpleje (brug af alkalisk sæbe, forkert valgt kosmetik) eller nogle sygdomme - for eksempel diabetes mellitus, hypothyroidisme, hypovitaminosis A. Det er bedre at diagnosticere dehydrering i nærvær af tør hud i kombination med dens andre symptomer - for eksempel ledsmerter og mundtørhed.
Kilde: depositphotos.com
Kropssvaghed
Svaghed, kvalme, svimmelhed opleves af mennesker, der har mistet 4-5% af deres kropsvægt. Dette niveau af dehydrering er kendt for atletiske løbere og nogle kontorarbejdere, der foretrækker at drikke kaffe i stedet for rent vand hele dagen. Træthed kan ledsages af en ændring i hudfarve, udseendet af mørke rande under øjnene, rystelser i hænderne, irritabilitet, aggressivitet. For at eliminere denne tilstand er du nødt til at lægge dig ned, og når du har kompenseret for manglen på væske i kroppen, skal du hvile i 4-8 timer.
Kilde: depositphotos.com
Kløende øjne
Symptomer på dehydrering, såsom kløe, tørre øjne, mangel på tårer, skyldes udtørring af lacrimal tubuli, hvilket kan forårsage betydelig skade på synsorganernes tilstand (i form af hornhindeopacitet, betændelse osv.). Det er især vigtigt at være opmærksom på de anførte symptomer og hurtigt forhindre dehydrering for personer, der bærer kontaktlinser, da det materiale, som de er fremstillet af, absorberer godt tårefilmen på overfladen af hornhinden, hvilket øger risikoen for beskadigelse af synsorganet flere gange.
Kilde: depositphotos.com
Smerter i led og rygsøjle
Bruskvævet i kroppen er 80% vand, som bruskens overflade er glat og giver let bevægelse sammen med ledvæsken, der beskytter leddene mod kontakt selv under intens stress. Dehydrering af kroppen fører til, at friktion mellem overfladerne på knoglerne, der forenes af leddet, øges - og der opstår smerter, når de bevæger sig. Efter at have følt mangel på væske er det vigtigt at forhindre yderligere forringelse af tilstanden, da dehydrering kan forårsage ødelæggelse af bruskvæv og ophør af bevægelse i leddet.
Kilde: depositphotos.com
Mørkning af urin og nedsat hyppighed af vandladning
Med dehydrering har kroppen simpelthen intet at udskille produkterne af sin vitale aktivitet, så urinudskillelsen falder. Dens mørke gule farve skyldes en høj koncentration af skadelige stoffer, der ikke havde tid til at forlade kroppen. Som et resultat af dehydrering på baggrund af forgiftning med toksiner kan svaghed, døsighed, kvalme og hovedpine forekomme. Vi må ikke glemme, at en ændring i urinfarven undertiden er et symptom på ikke kun dehydrering, men også andre sygdomme, for eksempel urinvejsinfektioner, anæmi, nyre- og leversygdomme, så det er bedre at overlade diagnosen til en specialist.
Kilde: depositphotos.com
Fordøjelsesproblemer
Til fuldt ud arbejde har slimhinderne i indre organer, undtagen maven, brug for konstant fugt. På grund af manglen på væske i kroppen reduceres mængden og tætheden af slim, der beskytter maven, så fordøjelsessaften ødelægger væggen. Dehydrering kan i dette tilfælde føre til halsbrand, fordøjelsesbesvær, nedsat optagelse af næringsstoffer og andre ubehagelige konsekvenser. En lignende svigt på grund af dehydrering gives af nyrerne, svækket rensefunktionen, blodkar og hjertet (fald i systolisk tryk), hjernen (kramper, hallucinationer, koma) og andre organer.
Kilde: depositphotos.com
Det er vigtigt at huske, at kroppens væsketab i en mængde, der overstiger 8% af legemsvægten (kan manifestere sig i form af kvalme, svimmelhed, opkastning, kramper) bør elimineres af læger på hospitalet.
Det er meget lettere at forhindre dehydrering end at helbrede det - det er nok at forbruge 1,5-2 liter rent vand om dagen og nøje overvåge de signaler, som kroppen giver.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
