5 tip til lindring af symptomer på overgangsalderen
Overgangsalderen eller overgangsalderen er en normal proces med ophør af en kvindes fertilitet ledsaget af alvorlige hormonelle ændringer i kroppen. Overgangsalderen begynder normalt mellem 50 og 55 år, men egenskaberne ved denne proces er meget individuelle. Faktorer for en tidligere overgang til overgangsalderen er uregelmæssigt sexliv, mange aborter, dårlige vaner, tilstedeværelsen af endokrine, autoimmune og gynækologiske sygdomme, hyppig stress og overdreven slankekure. Almenopausens sværhedsgrad bestemmes også af arvelighed.
Kilde: depositphotos.com
Fejl i kroppen som følge af overgangsalderen
En kvinde kan selv forstå, at hun er kommet til dette øjeblik i sit liv, hvis hun har nogle karakteristiske tegn på overgangsalderen:
- først og fremmest forstyrres menstruationscyklussen. I milde tilfælde bliver menstruation simpelthen mere sjælden og forsvinder til sidst helt. Tværtimod forekommer kraftige blødninger hos nogle kvinder i strid med tidsplanen, hvilket fører til massivt blodtab;
- efter ophør af menstruation reduceres intensiteten af almindelig vaginal udflåd kraftigt, tørhed i slimhinderne observeres, hvilket forårsager forbrænding, kløe og ubehag under samleje. Sådanne fænomener som urininkontinens ved hoste eller nysen, øget trang til at tisse under søvn, brændende og stikkende i blæren er ikke udelukket;
- fejl i arbejdet i det autonome nervesystem forekommer en af de første, de er forbundet med et kraftigt fald i niveauet af østrogen i blodet. De såkaldte hedeture observeres oftest: en kvinde føler varme på overfladen af ansigtet, brystet og nogle gange håndfladerne. Derefter bliver huden dækket af rigelig sved, hjerterytmen bliver hyppigere, det bliver svært at trække vejret. Angrebet forsvinder af sig selv inden for få minutter. Typisk er hedeture mere almindelige om natten end om dagen. I henhold til deres hyppighed giver lægerne en mening om sværhedsgraden af klimakterisk syndrom (op til 10 hedeture om dagen betragtes som en mild overtrædelse, der ikke kræver medicinsk intervention);
- søvnforstyrrelser (snorken, apnø, hyppige vækkelser, søvnighed i dagtimerne), kvalme, svimmelhed, hovedpine og svaghed;
- atrofi af bækkenbåndene. Som et resultat ændres placeringen af blære og urinrør, som er fyldt med prolaps af livmoderen og vaginalvæggene;
- mangel på østradiol i en kvindes krop. Dette påvirker knoglernes sundhed. De bliver skrøbelige (symptomer på osteoporose vises), risikoen for brud øges selv med svag mekanisk stress. Rygsøjlerne gennemgår såkaldt osteoporotisk kompression, hvilket fører til udvikling af en bøjning og nedsat vækst. Patienter oplever lændesmerter, når de står og går i lang tid, klager over ubehag i leddene;
- negative ændringer i hudens tilstand på grund af manglende ernæring af integumentet. Huden bliver løs og krøllet. Ansigtshårvækst forbedres. På pubis og hoved falder de tværtimod stærkt ud;
- følelsesmæssige lidelser, der udtrykkes i uberettiget irritabilitet, følelser af angst og frygt. Nogle kvinder udvikler depressive stemninger, andre - ønsket om trodsig opførsel, for lyst tøj og makeup, som nogle gange ser utilstrækkelig ud. Ofte klager patienter over intolerance over for visse lugte, høje lyde, stærkt lys osv.
Sådan kommer du igennem overgangsalderen uden for mange problemer
Overgangsalderen symptomer reducerer livskvaliteten betydeligt. Men overgangsalderen er ikke en sygdom og vil ikke blive helbredt af den. Men en kvinde kan lindre ubehagelige manifestationer og gennemgå dette trin relativt smertefrit. Eksperter rådgiver, når overgangsalderen nærmer sig:
- opgive alle dårlige vaner
- ændre dietten til fordel for overvejelsen af grøntsager, frugt og "langsomme" kulhydrater;
- begynde at tage vitaminkomplekser beriget med calcium;
- træne fysisk, vandre i den friske luft;
- prøv at få nok søvn og ikke blive nervøs.
Kilde: depositphotos.com
Overholdelse af det daglige regime og ernæring lindrer som regel tilstanden med en mild grad af klimakterisk syndrom. Hvis hedeture forekommer oftere end 10 gange om dagen, er det fornuftigt at konsultere en gynækolog. Han vil ordinere hormonbehandling, som vil bringe kroppen tilbage til normal og reducere intensiteten af ubehagelige symptomer.
Overgangsalderen for hver kvinde forløber individuelt, og derfor kan den under ingen omstændigheder selvmedicinere. Et lægemiddel, et urtemedicin eller en procedure, der “fungerede godt for din ven”, kan ikke kun være ubrugelig for dig, men også skade dit helbred alvorligt. Kompetent adfærd og rettidig adgang til en læge giver dig mulighed for at overleve denne vanskelige periode i dit liv, mens du opretholder dit helbred og din evne til at arbejde.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
