Fysisk Inaktivitet - Symptomer, Forebyggelse, Konsekvenser

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Hypodynami

Indholdet af artiklen:

1. Årsager og risikofaktorer
2. Former af hypodynami
3. Symptomer på hypodynami
4. Funktioner i løbet af hypodynami hos børn
5. Diagnostik
6. Behandling
7. Mulige komplikationer og konsekvenser af fysisk inaktivitet
8. Vejrudsigt
9. Forebyggelse af hypodynami

Fysisk inaktivitet (manglende mobilitet) er en patologisk tilstand, der udvikler sig med en betydelig begrænsning af fysisk aktivitet og fører til dysfunktion i bevægeapparatet, det kardiovaskulære system, mave-tarm- og luftvejene osv.

Kilde: simptomer.ru

Mobilitet er en persons naturlige egenskab, der ligger i hans evne til at udføre energisk aktivitet. De vigtigste funktioner i fysisk aktivitet er:

• opretholdelse af homeostase
• opretholdelse af tonen i muskler, blodkar og dermed kroppens normale funktion
• udvikling af individuelle evner og egenskaber;
• opnåelse af en høj effekt af motorisk aktivitet (sport, arbejdskraft).

Som et resultat af teknologiske fremskridt siden begyndelsen af sidste århundrede er andelen af fysisk arbejde i menneskeliv faldet 150-200 gange. Samtidig steg dødeligheden fra kardiovaskulære patologier ca. 6 gange. Udbredelsen af hypodynami øges på grund af urbanisering, mekanisering og automatisering af arbejdskraftsaktivitet og hverdag, en stigning i rollen som kommunikationsmidler i det moderne samfund. Ifølge nogle undersøgelser fører en stigning i fysisk aktivitet til et fald i sygdomsforekomsten med ca. 45%.

Årsager og risikofaktorer

Fysisk inaktivitet kan være forårsaget af objektive årsager, f.eks. Handicap, alvorlig og langvarig sygdom. Men i de fleste tilfælde er det forbundet med forkert livsstilsorganisation eller stillesiddende arbejde.

De vigtigste risikofaktorer for udvikling af hypodynami inkluderer:

• utilstrækkelig fysisk aktivitet
• overvægtig;
• psykiske lidelser;
• somatiske sygdomme
• genetiske faktorer
• intrauterin føtal hypoxi;
• fødselstraume
• dårlige vaner.

Former af hypodynami

Der er følgende hovedformer for hypodynami:

• hypoergi - mangel på det samlede bevægelsesområde og deres antal;
• hypokinesi - mangel på forskellige bevægelser;
• hypotension - manglende kvalitet af bevægelser og deres intensitet.

Symptomer på hypodynami

Symptomer på hypodynami vises gradvist. Disse inkluderer øget træthed, hurtig træthed, nedsat ydeevne, søvnforstyrrelser, øget årsagsløs nervøsitet, regelmæssig hovedpine med varierende intensitet, øget risiko for brud, vægtøgning, åndenød med lidt fysisk anstrengelse, rygsmerter. Kvinder kan udvikle anorgasmi, mænd - erektil dysfunktion.

På grund af utilstrækkelig fysisk aktivitet falder styrkeindikatorer, muskelvolumen og masse reduceres, neuro-refleksforbindelser forstyrres, hvilket kan føre til udvikling af vegetativ-vaskulær dystoni, depressive tilstande. Med et langt forløb af den patologiske proces falder knoglemassen gradvist, hvilket resulterer i, at rygsøjlens og leddens funktioner er nedsat. På grund af svækkelsen af ledbåndsapparatet opstår intervertebrale brok. Hos patienter med fysisk inaktivitet er der som regel en stigning i hjertefrekvensen både under fysisk anstrengelse og i hvile såvel som en stigning i blodtrykket.

Kilde: simptomer.ru

Funktioner i løbet af hypodynami hos børn

Fysisk inaktivitet hos børn kan manifestere sig ved døsighed, sløvhed, nedsatte mentale evner, forsinket fysisk udvikling, fedme, afvisning af at kommunikere og lege med andre børn, ringe skolepræstationer og udvikling af psykiske lidelser.

Diagnostik

Diagnostik af hypodynami er baseret på data opnået under indsamlingen af klager og anamnese. For at finde ud af sværhedsgraden af de komplikationer, der har udviklet sig, anvender de en objektiv undersøgelse af patienten såvel som instrumentale (røntgenundersøgelse, ultralydsdiagnostik, computertomografi osv.) Og laboratorieundersøgelser (generel blod- og urinanalyse, biokemisk blodanalyse osv.), hvis volumen bestemmes af den eksisterende patologi.

Behandling

Med hypodynamia, der udviklede sig på baggrund af en somatisk sygdom, kræves først og fremmest behandling af den underliggende patologiske proces. Det er også nødvendigt at eliminere de ugunstige faktorer, der bidrog til udviklingen af hypodynami.

Korrektion af en patologisk tilstand udover en gradvis stigning i fysisk aktivitet inkluderer fysioterapimetoder, massage, diætterapi. For at gendanne organers og kropssystemers funktioner i tilfælde af fysisk inaktivitet anbefales det:

• fysioterapiøvelser - du skal starte med det, især med fysisk inaktivitet, der har udviklet sig på baggrund af somatiske sygdomme;
• aerob fysisk aktivitet (hurtig gang, løb, badminton, tennis, skiløb);
• styrkeøvelser;
• strækøvelser til muskler og ledbånd.

I tilfælde af fysisk inaktivitet, som har udviklet sig på baggrund af psykologiske problemer, anbefales det at arbejde med en psykolog eller psykoterapeut. Børn såvel som voksne anbefales udendørs spil, sport eller dans, turisme.

Mulige komplikationer og konsekvenser af fysisk inaktivitet

Blandt de vigtigste konsekvenser af hypodynami er muskelatrofi, nedsat koordinering af bevægelser, myofasciale syndromer, osteoporose, slidgigt, osteochondrose, metaboliske lidelser, arteriel hypertension, iskæmisk hjertesygdom, gastrointestinale sygdomme, kronisk obstruktiv lungesygdom, fedme, aterosklerose, insulinresistens. Disse patologiske forhold fører til et fald i forventet levealder.

Vejrudsigt

Når der træffes rettidige foranstaltninger, er prognosen gunstig, de fleste af de patologiske ændringer forårsaget af hypodynami på grund af en usund livsstil er reversible.

Forebyggelse af hypodynami

De vigtigste foranstaltninger til forebyggelse af hypodynami inkluderer:

• tilstrækkelig fysisk aktivitet
• lange gåture i den friske luft;
• veksling af mental og fysisk aktivitet
• rettidig behandling af somatiske sygdomme;
• korrektion af overvægt
• afbalanceret kost
• afvisning af dårlige vaner.

YouTube-video relateret til artiklen:

Anna Aksenova Medicinsk journalist Om forfatteren

Uddannelse: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialitet "Laboratoriediagnostik".

Oplysningerne er generaliserede og leveres kun til informationsformål. Kontakt din læge ved det første tegn på sygdom. Selvmedicinering er sundhedsfarligt!