Hvordan man taber sig i ansigtet
Mange mennesker drømmer om at tabe sig i ansigtet, uanset køn, alder og overvægt. En dobbelt hage eller hængende kinder kan også findes hos mennesker med en normal krop. Ansigtet er altid åbent, dets mangler kan ikke draperes med tøj og kan ikke skjules for øjnene. Hver morgen, når vi vasker, ser vi vores spejling i spejlet, og hvis hovedideen er "hvad skal vi gøre for at få ansigtet til at tabe sig", betyder det, at problemet skal tages alvorligt. Du vil ikke være i stand til at tabe sig hurtigt på dit ansigt, men et kompleks af korrekt ernæring, specielle efterligningsøvelser og kosmetiske procedurer, hvis alle anbefalinger følges i mindst en måned, giver dig mulighed for at opnå de ønskede resultater.
Hovedårsagerne til behovet for at tabe sig i ansigtet kan være:
- Svækkede ansigtsmuskler
- At være overvægtig
- Gå med bøjet hoved, medfødt eller erhvervet bøjning
- Vanen med at læse liggende på ryggen;
- Pludselig vægttab eller tab, især efter 40 år.
Hvis der dannes en dobbelt hage uden åbenlyse forudsætninger, skal du kontakte en endokrinolog, da dette kan indikere problemer med skjoldbruskkirtlen. Hævelse i ansigtet kan være årsagen til nedsat nyrefunktion, i hvilket tilfælde en konsultation med en nefrolog er nødvendig.
Sådan taber du dig i ansigtet, de vigtigste korrektionsmetoder:
- Speciel saltfri diæt;
- Øvelser til ansigts- og nakkemusklerne;
- Sov med eller uden en lille pude;
- Særlige massage- og løftemasker;
- Korrekt kropsholdning: skuldrene er lige, hagen op, hovedet lige.
Tabe sig i ansigtet: kost
Der er ingen specifik diæt til at tabe sig i ansigtet, den kan vælges eller sammensættes alene, men følgende ernæringsregler skal overholdes:
- Udelad mad, der indeholder hurtige kulhydrater med et højt glykæmisk indeks - diæt - sukker, konfekture, syltetøj, konserves, chokolade, søde frugter og drikkevarer;
- Næg salt og salt mad - sild, pølser, dåse mad. Salt tilbageholder vand i cellerne, hvilket bidrager til vævsødem og stimulerer appetitten;
- Overhold fraktionerede måltider, spis mindst fem gange om dagen i små portioner en gang hver tredje time, ikke mere end 200 g ad gangen. Middag senest syv om aftenen eller fire timer før sengetid;
- Medtag i kosten flere friske grøntsager og frugter med undtagelse af kartofler, bananer, druer, figner;
- Spis magert kød (kalvekød, oksekød, lam, kanin), fjerkræ og fisk;
- Alle retter er dampet, bagt eller kogt, affald stegt mad;
- Afvis alkoholholdige drikkevarer af enhver styrke og drikkevarer med gas;
- Drik mindst 2 liter rent vand om dagen, drik et glas vand i 15 minutter. før hvert måltid.
En diæt baseret på disse anbefalinger normaliserer stofskiftet og forbedrer blodforsyningen. Forbedret næring af ansigtets hud reducerer hævelse, ansigtets konturer strammes, hvilket gør det visuelt tyndere.
Du skal være opmærksom på søvnmønstre. Et oppustet ansigt kan være forårsaget af både langvarig søvn og mangel på søvn. Den individuelle søvnrate pr. Dag er fra 8 til 10 timer; den kan falde med alderen.
Hvad skal man gøre for at få dit ansigt til at tabe sig: motion
For at tabe sig i ansigtet anbefales et kort og langt (i tid) sæt øvelser, som skal udføres foran et spejl, og tørre dit ansigt af med en nærende creme eller lotion. Regelmæssig ydeevne af komplekserne vil stramme og styrke musklerne i ansigtet og halsen, forbedre tonen og reducere udseendet af udtryk og aldersrynker.
Sådan taber du dig i ansigtet, speciel gymnastik til ansigts- og nakkemusklerne, et kort "fem minutters" kompleks:
- Bevægelser i underkæben. Hovedet smides så meget tilbage som muligt, hagen skubbes fremad. Forlæng kæben, og prøv at fange overlæben med underlæben;
- Luk dine tænder, træk underlæben så langt ned som muligt;
- Sænk mundens hjørner, stram og slapp af musklerne i nakken;
- Hvil din hage med knytnæven, sænk og drej hovedet for at overvinde modstand;
- Vip din hage mod brystet, luk dine hænder på bagsiden af dit hoved, løft dit hoved, overvinde modstand;
- Berør venstre skulder med øret, tryk på højre tempel med højre hånd, juster hovedet, overvinde presset. Udfør den samme øvelse i den modsatte retning;
- Læn hovedet fremad, nå med hagen til højre og venstre skulder;
- Drej hovedet mod højre, tryk på venstre kind med din håndflade, drej hovedet til venstre og overvinde modstand. Gør det i den modsatte retning.
Udfør øvelser 5-10 gange pr. Sæt flere gange om dagen. Bekvemmeligheden ved komplekset er, at det kan udføres selv på arbejdspladsen. Motion vil øge blodgennemstrømningen til hovedet, forbedre blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket vil have en gavnlig effekt på arbejdsprocessen.
Sådan taber du dig i ansigtet, et langt sæt øvelser:
- Klem en blyant, strå eller tynd kvist i tænderne og prøv at skrive et hvilket som helst ord i luften, og skriv omhyggeligt hvert bogstav (det er især nyttigt at skrive "m" og "w");
- Stå lige op, tag dine lige skuldre sammen med krydsede arme. Ved at trykke på skuldrene, stræk nakken kraftigt op, med nakken så udstrakt som muligt, tag en dyb indånding, hold vejret, træk vejret ud ved optællingen 10;
- Stående lige, skuldre er rettet, armene i sømmene, en lige ryg, hagen rører ved brystet. I et langsomt tempo berøres højre skulder med hagen efterfulgt af bagsiden af hovedet - rygsøjlen, hagen - venstre skulder, sænk hovedet. Hvis du føler dig svimmel, skal du lukke øjnene;
- Træk dine læber ud med et rør, og prøv at synge højt alle vokaler uden særlig rækkefølge.
For at tabe sig i ansigtet skal du udføre øvelserne en gang om dagen, fra 5 til 10 gange. Antallet af øvelser i dette kompleks er mindre, men de er mere besværlige, de påvirker, ud over ansigt og hals, rygsøjlen, korrektion af kropsholdning og gangart.
Den håndgribelige effekt af at udføre disse komplekser vil være synlig efter en måned fra starten af den regelmæssige udførelse. De skal kombineres med elsystemer designet i lang tid.
Gå ned i vægt i ansigtet: morgenmassage og stramningsmaske
Massér dine kinder, hage og nakke med et håndklæde hver morgen. Du skal fugte håndklædet og skifte urteinfusionen med saltvand. Salvie, kalkblomst, kamille, calendula, ryllik bruges til infusion. En spiseskefuld af samlingen hældes i 1,5 kopper kogende vand og infunderes i 20-30 minutter. Saltopløsning fremstilles med en hastighed på: 1 spsk hav eller iodiseret salt til 1 liter vand. Hold et fugtet håndklæde, foldet flere gange, under hagen ved enderne, før dem sammen og spred dem fra hinanden, så stoffet klapper hagen. Til tør hudtype og med dilaterede kar skal du bruge en blid, svag opløsning ved stuetemperatur og til normal til fedtet hud en mere koncentreret og varm opløsning.
En stramningsmaske skal udføres en gang om ugen. Basen på masken er gær, til fedtet hud tilsættes citronsaft eller æggehvide, til tørt havregryn og vitamin A. Påfør masken på ansigt, hals og décolleté, hold i 15 minutter.
Konstant let klappning på kinderne og hagen forbedrer blodcirkulationen og hjælper også med at tabe sig i ansigtet.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
