Tegn på vitaminmangel
I ordet "vitaminer" er nøgledelen "vita", som på latin betyder liv. Vitaminer er vitale kemiske forbindelser, der ikke har deres egen ernæringsværdi, men hjælper det rette forløb af alle livsstøttende processer i kroppen. Uden vitaminer er vedligeholdelsen af disse processer umulig, så en person bliver syg og dør. Nu sker dette sjældent, da næsten alle mennesker i den vestlige civilisation i vores tid har råd til en ret varieret diæt. Men manglen på vitaminer er meget almindelig, dette er især typisk for vores region i slutningen af vinteren og det tidlige forår.
Mange af de sundhedsmæssige problemer, vi står over for på dette tidspunkt, er faktisk tegn på mangel på vitaminer i kroppen. For eksempel kan såkaldt sprukket hud være skællende snarere end sprukket. Skrælning af huden er forårsaget af mangel på vitamin A, E, nogle B-vitaminer. Øget træthed, mangel på vitalitet er et andet almindeligt symptom på hypovitaminose. Ofte i slutningen af vinteren bemærker vi, at det bliver mere og mere vanskeligt at stå op, når alarmen ringer, der er mindre lyst til at bevæge sig og gå et sted, sædvanlige handlinger træt meget mere end normalt, libido falder og angreb af apati ruller ind. Denne tilstand har sin egen betegnelse - "forårstræthed". Hvis du forsyner kroppen med vitaminer i den rigtige mængde i denne periode, vil der ikke være spor af forårstræthed om en uge.
Beslag i mundhjørnerne, skøre negle, kedelige, splittede ender er ikke udseendefejl, som mange tror, men også tegn på mangel på vitaminer. Selvfølgelig findes de ikke kun om vinteren eller foråret. Faktum er, at hypovitaminose opstår af to grunde: på grund af utilstrækkeligt indtag af vitaminer fra mad, som i tilfælde af foråret træthed, eller på grund af en krænkelse af deres absorption af kroppen. I det første tilfælde kan problemet let elimineres, det er nok at rette din diæt ved at inkludere frisk frugt og grøntsager i den, hvis det er muligt. I det andet tilfælde er et behandlingsforløb nødvendigt, da nedsat absorption af vitaminer normalt er forbundet med sygdomme, og en simpel stigning i mængden af vitaminer i mad ikke kan elimineres.
Andre almindelige tegn på vitaminmangel inkluderer blødende tandkød, søvnforstyrrelser, fordøjelsesproblemer såsom uregelmæssig afføring, flatulens, øget eller nedsat appetit og hurtig vægtforøgelse. Det ser ud til, at hvis en person tager på i vægt, antyder dette, at mad absorberes godt, men det er det faktisk ikke. Når kroppen oplever en mangel på visse stoffer, forsøger den at genopfylde den og absorberer i store mængder fødevarer, der ikke hjælper det, men kun fylder fedtlagrene. Derfor er det meget vigtigt at sikre, at kroppen ikke modtager nogen mad, men de rigtige - dem, der kan levere alle de næringsstoffer, der er nødvendige for helbredet.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
