Fitness For Gravide Kvinder - Fordele, Indikationer, Kontraindikationer

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Fitness for gravide kvinder

At vente på et barn er en stor glæde og opgaver og spænding og utålmodighed og en hel virvelvind af følelser. Måske er kun en følelse i dette interval uundgåeligt negativ - erkendelsen af, at du af hensyn til moderskabets lykke bliver nødt til at ofre din skønhed, selvom ikke for længe. Er dette offer uundgåeligt? Fænomenet fitness for gravide kvinder fortæller os, at det på ingen måde er det. Både en kvinde i sen graviditet og en ung mor kan se meget attraktive ud, hvis de prøver lidt.

Hvad er fordelene ved fitness for gravide kvinder? Faktisk taler vi ikke kun om skønhed, men mere om sundhed. For at fødselsprocessen skal gå godt, skal en kvinde have udviklet bækkenbundsmuskler. Vores nutidige gør som regel ikke længere tungt fysisk arbejde under graviditeten, og det er fantastisk. Men hvordan skal man så forberede musklerne til fødsel, for hvis du ligger eller sidder i hele graviditeten, er der ingen grund til at tale om muskeltonus? Det er her specielt designede fysiske øvelser kommer ind.

Det andet punkt er, at øvelser for gravide giver dig mulighed for at mætte kroppen med ilt, hvilket betyder, at de er en fremragende forebyggelse af føtal hypoxi. Dette betyder, at fitness for gravide er lige så god for en mor som for hendes voksende baby.

Fordelene ved fitness for prænatale kvinder frem for konventionel fitness er, at det er blidt, at det fokuserer på visse muskler, og at det begrænser stress på de områder, der skal være alene. Det tilrådes, at det er et fitness med en instruktør og ikke kun på videoer, der er lagt ud på Internettet. En erfaren instruktør tilpasser altid programmet let afhængigt af hver kvindes individuelle karakteristika og vil altid hjælpe, hvis dit helbred pludselig forværres, eller hvis du bare har spørgsmål.

Fitness for gravide giver endnu et plus. Som enhver anden fysisk aktivitet, især godt beregnet, bidrager det til fremkomsten af "muskelglæde" og godt humør, da det stimulerer produktionen af endorfiner, ellers kaldet lykkehormoner. Hos gravide præger hæmningsprocesser i hjernebarken af fysiologiske årsager, især i anden halvdel af graviditeten. Faktisk kan dette manifestere sig som apati, døsighed, tårefuldhed og deprimeret humør. Men et deprimeret humør påvirker uundgåeligt barnet såvel som atmosfæren i familien, som fra glædelig forventning bliver til undertrykkende fortvivlelse.

En simpel, men forfriskende belastning på de rigtige muskler, tid brugt i selskab med de samme charmerende "gravide kvinder", en følelse af støtte og godkendelse og viden om, at alt går rigtigt, og alt vil være i orden - alt dette kan også give fitness til gravide kvinder.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.