Hvordan laver man anti-cellulitemassage?
Måske ved enhver kvinde, hvad cellulite er. Og hvilke kampmetoder der ikke blev brugt i kampen mod ham. Disse er kostvaner og specielle bælter og specielle cremer.
Den mest gennemprøvede og effektive metode er dog stadig anti-cellulitemassage. Men for at det skal give resultater, skal du være i stand til at gøre det rigtigt. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man laver anti-cellulitemassage.
Hvor kommer det fra?
Som regel er lår, bagdel, mave og overarme de mest populære steder for cellulite. Som et resultat af en overtrædelse af den normale væskecirkulation akkumuleres fedtaflejringer på disse steder, som efterfølgende forstyrrer den normale væskecirkulation i vævene. Det viser sig at være sådan en ond cirkel, som er meget vanskelig at bryde.
Cellulite er ikke kun en kosmetisk defekt, det forstyrrer også den fulde blodforsyning af celler. Og dette forhindrer igen cellerne i at blive fuldt beriget med ilt og andre næringsstoffer.
Æltning og gnidning af problemområder i kroppen opvarmer ikke kun musklerne behageligt, men forbedrer også blodcirkulationen, beriger det subkutane fedtvæv med ilt og fjerner toksiner fra det.
Under indflydelse af massage absorberes og udskilles overskydende fedt gradvist, celler genoplives, stofskiftet forbedres, og huden bliver mere stram og elastisk.
Anti-cellulite massageolie
Eksperter anbefaler at bruge anti-cellulite massageolier til at forbedre effekten, hvilket perfekt hjælper med at slippe af med celluliteakkumuleringer. Olierne trænger dybt ind i porerne i huden og har en helbredende virkning på kroppen. Således bekæmper forskellige kombinationer af olier ikke kun effektivt cellulite, men også styrker og tone.
For dem der ikke ved hvordan man laver anti-cellulitemassage, er det nødvendigt at udvikle et specielt anti-celluliteprogram, der ikke kun inkluderer selve massagen, men også fysiske øvelser, kropsindpakning og en komplet afbalanceret diæt.
Hvordan man laver anti-cellulite abdominal massage?
Hvis dit problemområde er maven og siderne, er du nødt til at mestre teknikken til anti-cellulite mave massage. Masser ikke maven på fuld mave.
- Gnid grundigt huden på din mave inden massagen med et håndklæde gennemblødt i varmt vand. Smør derefter din mave med fugtighedscreme og massageolie;
- Stryg huden først og forbered den på mere intense teknikker;
- Begynd at klemme maven kraftigt og tag fat i huden med fingrene;
- Flyt med uret og derefter mod uret;
- Massage ved at forestille dig, at du ælter dej;
- Foretag nu bevægelser, klem din hånd i en knytnæve og "ælt" huden med dine knogler;
- I det sidste trin skal du strøg igen.
I alt vil en sådan anti-cellulite abdominal massage ikke tage dig mere end 10-15 minutter.
Hvordan laver man en anti-cellulite fodmassage?
Anti-cellulite fodmassage er meget nyttig. Det hjælper med at glatte og stramme huden, hvilket gør den blød og silkeagtig. Og selvfølgelig fjerner massage effektivt cellulite og hjælper med at styrke benmusklerne.
- Før massagen skal du gnide benene let. Påfør derefter massageolie eller creme;
- Begynd intensivt at gnide dine fødder;
- Det næste trin er at klemme huden. Du kan føle mild smerte, det er normalt;
- For at forstærke effekten skal du pakke dine ben ind i et håndklæde i slutfasen af massagen.
Anti-cellulite fodmassage tager dig ikke mere end 15 minutter.
Hvordan laver man anti-cellulite lårmassage?
Intensiv anti-cellulitemassage i lårene hjælper med at normalisere blodcirkulationen, hvilket fremskynder metaboliske processer i det subkutane lag og bidrager til forsvinden af fedtophobninger. Og med den ekstra anvendelse af anti-cellulite olier til massage forstærkes effekten.
Når du udfører anti-cellulitemassage i lårene, vil brugen af specielle hårde handsker, anti-cellulitemassageringsmidler og børster være meget effektiv.
Massagesessioner skal udføres regelmæssigt i 25-30 minutter.
- Inden massagen påbegyndes, anbefales det at tage et kontrastbrusebad og være særlig opmærksom på området af balder og lår;
- Massage skal begynde med skiftevis strygning af benene fra knæet op;
- Forøg fingertrykket lidt uden at stoppe strøgbevægelserne;
- Tag fat i et stykke hud over knæet med begge hænder, og rul det med fingrene, rul det helt til toppen af dit ben. Denne teknik skal udføres skiftevis fra ryggen, ydersiden og indersiden af låret;
-
Ælt nu huden på låret med dine hænder på alle sider, ligesom du ælter dejen;
Anti-cellulitemassage til ben, lår og balder - Når huden er opvarmet godt, kan du gnide massageolie i den og gå videre til en mere intens massage;
- Brug værktøjet ved hånden - børster, massageapparater, specielle massagehandsker, gnid huden i spiralbevægelser, som om du trækker den op. Gør denne intensive massage mindst 5 gange fra alle sider;
- Når du er færdig med massagen, skal du forsigtigt klappe dine lår med dine hænder og derefter glatte huden.
- Inden du starter anti-cellulitemassagen i balderne, skal du tage et kontrastbrusebad og lede stråler med koldt og derefter varmt vand til problemområderne.
- Foretag strøgbevægelser på balderne, lys først og derefter stærkere;
- Tag huden med begge hænder, og prøv at ælte den, som du gør med dejen;
- Påfør nu en generøs mængde olie eller creme på huden og gnid ind med kraftige bevægelser;
- Med knoglerne på dine knyttede hænder masserer du nedenfra og op. Det vil være nok 4-5 gange;
- Klapp nu dine bagdele med håndfladerne, og klapp derefter i alle retninger. På dette tidspunkt bliver huden på bagdelene rød og”brænder”.
Hvordan laver man en anti-cellulitemassage i bagdelene?
Anti-cellulitemassage i balderne skal udføres samtidigt med anti-cellulitemassage i lårene.
Nu ved du, hvordan man laver anti-cellulitemassage. I sidste ende er det kun at sige, at det vigtigste er din vedholdenhed og regelmæssighed af træning.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
