7 tip til forebyggelse af slagtilfælde
Slagtilfælde (akut krænkelse af hjernecirkulationen) er en af de mest almindelige neurologiske sygdomme. Mere end 6 millioner mennesker dør af denne sygdom i verden hvert år. Cirka 80% af de mennesker, der har haft et slagtilfælde, bliver handicappede, næsten en tredjedel af dem har derefter brug for konstant pleje. Med et slagtilfælde fratages nogle af hjernecellerne adgang til blod, mister evnen til at modtage ilt og næringsstoffer og dø. Som et resultat udvikler forstyrrelser i tale, syn, motoriske funktioner, hukommelse og tænkning. I mangel af akut lægehjælp er sandsynligheden for død meget høj.
Risikofaktorer for at udvikle slagtilfælde er hypertension, diabetes mellitus, åreforkalkning, hjertesygdomme, blodsygdomme (høj viskositet), dårlige vaner (overspisning, rygning, alkoholindtagelse), alderdom. Alle tip til forebyggelse af slagtilfælde er relateret til at minimere virkningen af hver af disse faktorer på helbredet.
Blodtrykskontrol
Mennesker med arteriel hypertension er især hyppige ofre for slagtilfælde. De har hjerneblødninger (hæmoragiske slagtilfælde). Derudover er der to mulige scenarier for udvikling af begivenheder: enten brister et af hjerneskibene, eller blod siver gennem væggen i det omgivende væv i nogen tid. Under alle omstændigheder spiller højt blodtryk (eller trykstød) en vigtig rolle i denne proces. Og for hypertensive patienter er det meget vigtigt at holde situationen under kontrol og regelmæssigt tage medicin ordineret af lægen for at hjælpe med at opretholde blodtrykket på et optimalt niveau.
I den indledende fase udvikler hypertension ofte asymptomatisk eller manifesterer sig i form af symptomer (hovedpine, svimmelhed, døsighed), der ligner almindelig træthed. Ignorering af de primære symptomer på sygdommen kan føre til hæmoragisk slagtilfælde i en ung alder.
Kilde: depositphotos.com
Lavere kolesterolniveauer
De fleste slagtilfælde opstår, når arterierne i hjernen indsnævres eller blokeres fuldstændigt (iskæmisk slagtilfælde). Årsagen er kolesterolplaque deponeret på væggene i blodkarrene. For at minimere sandsynligheden for sygdom skal du overholde en diæt, der indebærer begrænsning af fedtindtag. Det skal huskes, at ikke alle fedtstoffer er skadelige for kroppen (for eksempel er flerumættede omega-3 og omega-6 fedtsyrer meget nyttige).
Folk over 50 rådes til periodisk at donere blod til en kolesteroltest.
Kilde: depositphotos.com
Regelmæssige hjertechecks
Enhver overtrædelse af hjerteaktivitet (rytmefejl, takykardi, iskæmi osv.) Skaber en øget belastning på væggene i hjernens kar og øger sandsynligheden for slagtilfælde. En vigtig faktor i forebyggelse er hjertekontrol. Regelmæssige EKG'er, overholdelse af sengestøtte for influenza og ARVI, systematisk fysisk aktivitet reducerer risikoen for slagtilfælde markant.
Kilde: depositphotos.com
Opretholdelse af normal kropsvægt
For mennesker, der er tilbøjelige til at få overvægt, er risikoen for stofskifteforstyrrelser meget høj. Fedme resulterer ofte i diabetes mellitus, vaskulær sklerotisering og ændringer i de rheologiske egenskaber af blod. Hvis en person, der er betydeligt overvægtig, ikke forsøger at reducere det, er problemer med hjernecirkulation meget sandsynlige.
Kilde: depositphotos.com
Forebyggelse af diabetes mellitus
Ifølge statistikker øger tilstedeværelsen af diabetes risikoen for slagtilfælde med 2,5 gange. Dette er ikke overraskende: Diabetikere oplever ofte hjertesvigt, overvægt og dårlige vaskulære vægge. Derudover øges hastigheden af udskillelse af vand fra kroppen, når kulhydratmetabolismen forstyrres, hvilket øger blodtætheden.
For at undgå udvikling af et slagtilfælde er det nødvendigt at overvåge kosten, begrænse indtagelsen af hurtige kulhydrater og kontrollere niveauet af glukose i blodet og regelmæssigt bestå de relevante tests.
Kilde: depositphotos.com
Stresshåndtering
I øjeblikket med nervøs spænding frigøres en stor mængde adrenalin i blodbanen. Glukoseniveauet stiger kraftigt, hjertet begynder at arbejde mere aktivt, og blodtrykket stiger. Der er en øjeblikkelig belastning på skibene, hvilket kan føre til slagtilfælde.
Det er selvfølgelig umuligt at fjerne stress helt fra livet, men det er værd at lære at kontrollere din reaktion på stressede situationer. Folk, der er tilbøjelige til nervøsitet, skal muligvis konsultere en læge - han vil anbefale beroligende midler.
Kilde: depositphotos.com
Organisering af arbejds- og hvilestyret
Med begyndelsen af havearbejdssæsonen øges antallet af slagtilfælde. Årsagen er, at sommerboere, der længes efter deres grunde, begynder at plante kraftigt og luge, idet de glemmer, at deres krop, der er fravænnet af fysisk aktivitet om vinteren, muligvis ikke modstår en så radikal ændring.
Kilde: depositphotos.com
For at forhindre slagtilfælde skal du føre en sund livsstil. Rygning og alkoholmisbrug, mangel på fysisk aktivitet, arbejde uden fridage og helligdage er ikke mindre farlige end problemer med blodtryk eller stofskifte.
Et slagtilfælde er ganske i stand til at dræbe en person eller reducere livskvaliteten betydeligt, ikke kun for patienten selv, men for hele hans familie. Du skal huske dette og opføre dig ansvarligt med henvisning til læger i tilfælde af sygdom.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Første Moskva State Medical University opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
