Abrikos diæt
Abrikoser er rige på pektin, stivelse, fiber, dextrin, inulin. De indeholder ascorbinsyre, vitamin B1 og B2, caroten, kalium, fosfor, calcium, magnesium, iod, svovl, silicium, jern, aminosyrer og organiske syrer (citronsyre, vinsyre, æblesyre). Mange gavnlige elementer kombineres med lavt kalorieindhold og en sød, behagelig smag.
Abrikos diæt består kun af abrikoser, friske eller tørrede. Kosten er designet i tre dage, hvis den tolereres godt, kan den forlænges med yderligere to dage.
I slutningen af kosten skal du gradvis vende tilbage til den sædvanlige menu, introducere mad i kosten i små portioner og undgå mad med højt kalorieindhold.
Fordele ved abrikos diæt
En abrikos diæt på tre til fem dage giver dig mulighed for at slippe af med 2-4 kg.
Takket være de gavnlige stoffer, der findes i abrikoser, giver en sådan diæt genopfyldning af vitaminer og mineraler i kroppen. Pektiner har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen, især giver de mulighed for at normalisere tarmfunktioner - derfor anbefales abrikosdiet til dem, der lider af forstoppelse.
Det er vigtigt, at abrikos diæt er meget enkel, og i løbet af modningen af abrikoser er det også meget økonomisk.
Ulemper og kontraindikationer ved abrikos diæt
Abrikosdietten kan kun udgøre en sundhedsfare, hvis den overholdes i længere tid end en bestemt periode.
På grund af den skarpe begrænsning af kosten er der en høj risiko for at returnere de tabte kilo efter diætens afslutning, den korrekte udgang fra det er vigtig.
Abrikos diæt er kontraindiceret i diabetes mellitus, inflammatorisk tarm og mave sygdomme.
Hvilke fødevarer er tilladt?
- Abrikoser.
- Tørrede abrikoser, abrikoser.
- Friskpresset abrikosjuice.
- Tørret abrikoskompot (abrikos).
Kompott fremstilles som følger: hæld et glas vaskede tørrede abrikoser (abrikoser) med 2 liter vand, kog, sluk og lad det brygge, tilsæt ikke sukker.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er med på den tilladte liste, inklusive sukker, er forbudt.
Abrikos diæt menu
Abrikos diætmenuen for alle dage er den samme: 1 kg friske abrikoser (eller 500 g friske abrikoser + 300 g tørrede abrikoser), opdelt i fem til seks måltider og spis i løbet af dagen. Du skal drikke 2 liter kompot eller abrikosjuice fortyndet med vand 1: 1 om dagen.
Nyttige tip
Rådgivning 1. Jo lysere frugtens farve er, jo flere næringsstoffer indeholder de, så til diæten skal du vælge lyse orange abrikoser, som altid er modne.
Rådgivning 2. Hvis der er en sultfølelse, kan du øge den daglige mængde abrikoser, men ikke mere end 2 kg, ellers vil kostens effektivitet falde.
Tip 3: Abrikos-monodiet er fantastisk til faste dage.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 3-5 dage |
2,5 ud af 5 Abrikos-monodiet er optimal om sommeren - på grund af varmen aftager appetitten, og aromatiske søde frugter er i stand til at tilfredsstille den, så den smertefulde sultfølelse er ikke typisk for denne diæt på trods af den strengt begrænsede diæt. |
| Anbefalet hyppighed: en gang om året | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
