Kalorieindhold i kirsebær
Sød kirsebær er en duftende, saftig, sød bær. Mange mennesker elsker kirsebær for deres behagelige smag, aroma og fristende udseende. De første omtaler af dette bær blev fundet i historikernes optegnelser i det første årtusinde f. Kr. Byen Kerasund er fødestedet for kirsebær og kirsebær. Fra denne by, der ligger i Lilleasien, ved Sortehavskysten, blev kirsebær først bragt af den romerske kommandør Lucullus. Senere blev kirsebær og kirsebær dyrket i Vesteuropa og Italien. Bæret blev først bragt til Rusland og Ukraine fra Krim.
Der er omkring fire tusind typer søde kirsebær kendt i verden. Alle kirsebærvarianter er opdelt i to store grupper - Gini og Bigarro. Kalorieindholdet i Gini søde kirsebær er lavt, men samtidig har de fremragende smag. Bigarro - sorter af sen og medium modning. Bigarro-sorter er fremragende til frysning og forarbejdning. I betragtning af det lave kalorieindhold i kirsebær kan denne bær sikkert medtages i kosten.
Nyttige egenskaber, sammensætning og kalorieindhold i kirsebær
Et hundrede gram søde kirsebærfrugter indeholder 85 g proteiner, 10 g fedt og 10,5 g kulhydrater. Med et lavt kalorieindhold indeholder kirsebær betydeligt flere kulhydrater end kirsebær. I sin sammensætning indeholder sød kirsebær salicylsyre, æblesyre, folinsyre og citronsyre. Modne bær er rige på kulhydrater, der let absorberes af kroppen (fruktose og glukose). Med et lavt kalorieindhold indeholder kirsebær en betydelig mængde kalium (op til 250 mg pr. 100 g frugt), jern (op til 2 mg pr. 100 g frugt), ascorbinsyre (op til 20 mg pr. 100 g frugt) og kobber. Kirsebær indeholder mangan, zink, bor, jod, magnesium, calcium, fosfor. Frugterne indeholder vitaminer i gruppe B samt vitamin A, PP og E. Pektin i det er dog to gange mindre end i blommer og æbler.
Med et lavt kalorieindhold øger kirsebær appetitten og har en tonisk effekt. Da disse bær indeholder iod, er de nyttige til skjoldbruskkirtelsygdomme. Et afkog af blade eller stilke af sød kirsebær er et fremragende vanddrivende middel, der bruges af læger til nyresygdom. Frugterne indeholder en betydelig mængde kumariner. Efter deres antal er det kun andet end granatæble, hindbær og solbær. Derfor kan kirsebær bruges af mennesker, der kommer sig efter sygdom, og svage mennesker. Coumarins hjælper med at forbedre humøret. Derfor er det nok at spise omkring 150 gram kirsebær om morgenen, og stemningen vil straks blive bedre.
I betragtning af hvor mange kalorier der er i kirsebær, er denne bær nyttig til højt blodtryk. Med en regelmæssig daglig brug af ca. 200 gram frugt kan du opnå et vedvarende fald i tryk og rensning af blodkar. Det skal dog huskes, at kirsebær på trods af det lave kalorieindhold indeholder en betydelig mængde vand og sukker. Derfor kan en forøgelse af den anbefalede dosis føre til en stigning i blodtrykket. Læger anbefaler regelmæssigt at indtage disse frugter til anæmi, da kirsebær med en lille mængde kalorier har en høj næringsværdi. Det bundne vand, som bærene er rige på, hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen.
Bærene af lyserøde, røde og gule kirsebær kan bruges til at fremstille masker til normale til tørre hudtyper. For at forberede masken skal bæret skrælles, moses og gnides kirsebærsaften ind i huden. Saften hjælper med at indsnævre porerne, rense dem og har også anti-aging egenskaber. Og hvis du tilføjer en teskefuld smeltet fedt eller olivenolie til masken, bliver den mere nærende.
Kalorieindholdet i kirsebær er 53 kcal pr. 100 gram frisk frugt. Kalorierne i kirsebær fordeles som følger: 5 kcal for proteiner, 4 kcal for fedt og 44 kcal for kulhydrater. På grund af dets relativt lave kalorieindhold kan kirsebær utvivlsomt inkluderes i kosten for mennesker, der ser på deres figur. Frugterne kan spises i ubegrænsede mængder og når som helst på dagen i betragtning af hvor mange kalorier der er i kirsebær.
Funktioner af kirsebær diæt
Denne bær fremskynder metaboliske processer i kroppen. Derfor kan en person med regelmæssig brug af kirsebær tabe sig uden yderligere anstrengelse.
En kirsebærdiæt kan bestå af en fastedag. Med en sådan diæt kan du spise omkring to kilo kirsebær om dagen og drikke cirka en liter fedtfattig kefir. Sukkerfri grøn te og stille vand kan drikkes uden begrænsninger.
Med en ugentlig kirsebærdiæt til morgenmad og eftermiddagste kan du kun spise disse frugter. Til frokost og middag kan du spise fisk, dampet kød, dampet kylling, grøntsagssalater. Ved slankekure på kirsebær bør sukker, slik, brød, fede og dåse fødevarer udelukkes fra kosten.
Kirsebærkosten giver dig ikke kun mulighed for at tabe sig, men også for at forbedre tarmens tilstand, lindre irritabilitet, stress, hævelse og lindre hovedpine.
Det skal dog tages i betragtning, at kirsebærdiet er kontraindiceret i akutte gastrointestinale sygdomme, colitis, hæmorroider såvel som i tilfælde af øget surhedsgrad i maven og en disposition for diarré.
Forskellige anmeldelser indikerer fremragende resultater fra hinanden efter en diæt på kirsebær. Da kirsebærindholdet i kirsebær er lavt, kan du i syv dage af kirsebærdiet tabe op til fire kg.
Motion, morgenøvelser, intens gang og jogging hjælper med at forbedre diætens effekt.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
