Slankende hytteost
Blandt alle sporstoffer og mineraler er calcium det mest essentielle for vores krops liv. Folk har brug for det fra fødsel til moden alderdom. Masse er den mest optimale kilde til calcium. Hvorfor? For det første indeholder den meget calcium, og for det andet absorberes calcium i hytteost i højere grad af kroppen end indeholdt i andre produkter. Derfor anbefaler ernæringseksperter at introducere hytteost i den daglige diæt.
Dette vidunderlige produkt er dog ikke kun berømt for sit høje calciumindhold. Læger anbefaler at bruge hytteost til vægttab, diabetes mellitus, åreforkalkning, hypertension, sygdomme i galdevejen og leveren, kredsløbssvigt, hjerteinfarkt, gigt og også når man tager giftige stoffer. Dette diætprodukt - hytteost - er meget effektivt til vægttab, og desuden er det velsmagende. Derfor er det ofte inkluderet i forskellige diæter.
Er det rigtigt at tabe sig på hytteost?
I dag er der mange mennesker, der ønsker at tabe sig på cottage cheese, da det er let og effektivt. Ostemassen kost hjælper med at slippe af med ekstra pund uden megen anstrengelse og faste, og i kombination med fysisk aktivitet øges effekten mange gange.
Der er mange diæter, der bruger cottage cheese til vægttab. Nogle diæter indeholder brug af hytteost til vægttab som det eneste tilladte produkt (mono-diæt). I andre diæter er det ud over cottage cheese tilladt at forbruge forskellige kød- og grøntsagsretter (komplekse diæter).
Talrige positive anmeldelser kan høres om hytteost og kefir-diæt. Nogle mennesker foretrækker at arrangere faste dage for sig selv, hvor du kan indtage 700 g fedtfattig hytteost til vægttab, og du kan drikke grøn te uden sukker og vand. Det anbefales at tilbringe hytteost faste dage også til forebyggende formål, især efter hjertelig ferie. Høstostfastedage foretrækkes endnu mere end kostvaner.
For at opnå den maksimale effekt anbefales det at bruge hytteost med lavt fedtindhold til vægttab. For det første indeholder den en minimal mængde kalorier, og for det andet indeholder den riboflavin, som aktiverer metaboliske processer i kroppen og øger energiforbruget. Den ideelle løsning ville være et dags forbrug af cottage cheese til vægttab.
Når du spiser hytteost for vægttab, fylder du ikke kun den nødvendige mængde calcium, men også mange andre nyttige stoffer. Ostemassen indeholder jern, fosfor, magnesium, vitaminer. Derudover indeholder den mange lactobaciller, der bidrager til den normale funktion af mave-tarmkanalen. Hytteost indeholder et komplet udvalg af aminosyrer.
Således er det ægte at tabe sig på hytteost. Og som en behagelig bonus får du smukt hår, negle, tænder og hud, stærke nerver.
Således skal hytteost regelmæssigt indtages af alle mennesker, ikke kun overvægtige.
Vægttab diætindstillinger med hytteost
- Curd kost. Varigheden af denne diæt er 3 dage. På en dag er det tilladt at spise 500 g fedtfattig hytteost til vægttab og drikke 2 glas kefir i fem doser. Du kan også drikke et glas hyben bouillon, vand og grøn te uden sukker kan drikkes i ubegrænsede mængder. Hvis du virkelig vil, er en kop kaffe eller sort te uden sukker tilladt;
- Kost på hytteost og kefir. Denne diæt på hytteost og kefir er designet i 3-5 dage. Du skal spise fem gange om dagen. Hvert måltid består af 100 g fedtfattig cottage cheese og 1 glas kefir (i alt opnås ca. 500 g cottage cheese og op til 1 liter kefir om dagen). Derudover kan du drikke vand, grøn te uden sukker og urteinfusioner;
- Ostemasse og frugt diæt. Du kan følge denne diæt i 5-7 dage. I løbet af dagen skal du spise 400 g fedtfattig cottage cheese (helst hjemmelavet) med hvedeklid, der tidligere er dampet i kogende vand. Hver portion hytteost kan krydres med honning, forskellige bær og frugter, og grøntsager kan tilsættes. Om morgenen og om aftenen kan du drikke et glas gæret bagt mælk eller kefir.
Kostretter fra hytteost
For at bruge hytteost til vægttab er det slet ikke nødvendigt at gå på diæt. Du kan simpelthen spise diætmåltider fra hytteost. Nedenfor er nogle opskrifter til diætmåltider, der kan laves af hytteost:
- Saltet hytteost til vægttab. Mange finder salt hytteost med creme fraiche eller yoghurt, blandede friske agurker og urter for at være velsmagende og salte. Til morgenmad - bare perfekt. Nå, du vil selv bestemme proportionerne;
- Ostemasse med rødbeder. Først skal du forberede ostemassen. Tag 0,5 kg hytteost, 2 æggeblommer, 2 spiseskefulde hver. sukker, salt, vegetabilsk olie og semulje. Bland alle ingredienser. Riv 300 g kogte roer og bland med ostemasse. Nu skal du slå tre fjerdedele af et glas creme fraiche til et skum - for at dekorere ostemassen. Læg ostemassen i en gryde og send den til ovnen i 40 minutter;
- Saltede cottage cheese sticks til vægttab. For at forberede salte ostemasse skal du tage 0,5 kg hytteost, salt det godt og passere gennem en kødkværn, tilsæt 300 g mel og 250 g smør, ælt dejen. Rul fingertykke pølser fra dejen, skær dem og læg dem på et bageplade. Disse ostemasse er gode som en erstatning for brød. Drys sesamfrø oven på pindene;
- Diæt ostemasse kiks. Tag 200 g smør, 500 g hytteost, 2 kopper mel og ælt dejen. Rul dejen ud i et tyndt lag og skær det i små firkanter. Slå derefter det hvide af et æg, bland det med et glas sukker og glas eventuelle nødder (hakket). Fyld dejkvarterne med møtrikmassen og pakk den ind i en konvolut. Bag ostemarkkager i ovnen ved 200 grader;
- Diæt ostemasse. Du skal tage et halvt glas havregryn og hælde 100 ml varm mælk over dem, lad det stå i en halv time. Bland nu 50 g smør med æg, 1 tsk. en skefuld bagepulver, 2 spsk. l kakao og hakkede valnødder. Tilsæt det hævede havregryn til den resulterende masse. Til påfyldningen skal du tage 700 g fedtfattig cottage cheese, blande den med 2 æg, 15 g creme fraiche, citronskal, 100 g sukker og i slutningen tilsættes en pose vanillin. Smør formen med olie, hæld havregryndejen jævnt over den og ostemassen på toppen. Bages i 45 minutter ved 180 grader.
Som du kan se, er der mange ostemasseprodukter til vægttab.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
